17 неделя беременности (97 фото): что происходит с малышом и мамой, сколько это месяцев – 16-17 акушерская неделя, развитие и ощущения на 15 неделе от зачатия, отзывы и прибавка в весе

18 неделя беременности: видео «едем в отпуск»

«Тройной тест» (анализ крови, определяющий уровни альфафетопротеина (АФП), хорионического гонадотропина (ХГ) и неконъюгированного эстриола (НЭ) — через 16-18 недель после первого дня последней менструации, по показаниям. Эти вещества в определенной концентрации на определенном сроке беременности считаются маркерами некоторых хромосомных нарушений у плода (в частности, синдрома Дауна).

Анализ крови на СПИД (ВИЧ), сифилис (RW), гепатит В — при постановке на учет по беременности (женская консультация, профильный медицинский центр, консультативная поликлиника при родильном доме и т.п.). Эти заболевания могут осложнить течение беременности и требуют особого подхода к ведению пациентки.

Анализ на группу крови и резус-фактор — при постановке на учет по беременности. При риске резус-конфликта (если у женщины отрицательный резус-фактор, а у мужа положительный) беременность требует особого наблюдения.

Общий и биохимический анализ крови, анализ крови на сахар — при постановке на учет по беременности. Дают представление об общем здоровье беременной, возможных хронических заболеваниях.

Общий анализ мочи — при постановке на учет по беременности, затем перед каждым посещением врача. Свидетельствует о качестве работы почек.

Мазок из влагалища — при постановке на учет по беременности. Оценка микробной флоры, исключение урогенитальных инфекций.

Анализы на урогенитальные инфекциипо показаниям.

Анализ на гормоныпо показаниям.

Посещение врача, наблюдающего беременность: 1 раз в месяц. Взвешивание, измерение артериального давления, измерение высоты дна матки, прослушивание сердцебиения плода.

Посещение специалистов: терапевт, окулист, отоларинголог, стоматолог.

ЭКГ (электрокардиограмма).

Все тексты для страничек о маме и малыше любезно предоставило издательство
«РАМА паблишинг» — это главы из книги Светланы Клаас «Ваш любимый человечек от зачатия до рождения»,рецензент Ирина Николаевна Кононова, кандидат медицинских наук, доцент кафедры акушерства и гинекологии Уральской государственной медицинской академии (Екатеринбург).

Дополнительная информация о беременности

  • Повышение иммунитета

    Как работает иммунная система. Болезнетворные организмы находятся в воздухе, пище, воде и на поверхности, к которой мы прикасаемся. Иммунная система защищает нас несколькими способами. Первая линия защиты — физический барьер в виде кожи и слизистой оболочки.

  • Запоры

    Это обычная жалоба беременных. Первый шаг к их устранению — обратить внимание на своё эмоциональное состояние.

  • Склонность к запорам

    На ранних стадиях это можно приписать действию гормонов беременности, которые замедляют продвижение пищи по кишечнику. Сочетание пониженной перистальтики и более твердого стула приводит к запорам. Однако это неблагоприятное воздействие гормонов можно преодолеть.

  • Не забывайте о жидкости

    Дополнительное количество жидкости необходимо не только для того, чтобы на 40 процентов увеличить объем вашей крови и поддерживать уровень амниотической жидкости в плодном пузыре, но и для того, чтобы улучшить общее самочувствие во время беременности.

  • УЗИ (ультразвуковое исследование)

    С УЗИ во время беременности сталкивается практически каждая женщина за исключением, пожалуй, тех, кто по каким либо причинам не посещает женскую консультацию. В России практикуется массовое УЗИ беременных: первый раз — в 12-14 недель (срок от первого дня последней менструации), второй — в 24-26 недель, третий — в 35-36 недель.

  • Какая прибавка веса считается нормальной для меня и моего ребенка?

    В настоящее время нормой считается прибавка веса от 11 до 15 кг. Ближе к какой границе этого диапазона вы окажетесь, зависит от двух факторов: от типа телосложения и от того, каким был ваш вес до начала беременности: избыточным, недостаточным или близким к идеальному.

  • Плавание

    Безусловно, полезно практически всем беременным плавание. Вода помогает расслабиться, она снимает вес на поздних сроках, что разгружает позвоночник и даёт возможность отдохнуть ему и мышцам и связкам живота.

  • Упражнение Кегеля («Киглз»)

    Настройка тазовой диафрагмы (мышц тазового дна) необходима для до- и послеродового восстановления. Вагинальные упражнения — лучший способ для этого.

Беременность. неделя восемнадцатая

У меня 4 беременность срок 18 недель девочка!Младший очень ждет появления сестрички

Вот уже и 18 неделя, почти полсрока пролетело. Прям пролетело, почти и незаметила, хоть и токсикоз был 2 месяца и угроза выкидыша была первый триместр, но опасность миновала. Спасибо препаратам прогестерона, принимала и до беременности по назначению своего акушера-гинеколога и непрерывно до сих пор пью. Беременность первая и шевеления пока не ощущается. По УЗИ спит, врач пыталась расшевелить- ей кое-как это удалось. Надеюсь будет спокойный малыш. А живот да по бокам тянет при движении, повороте на тот или иной бок. На весах караул- 5 кг. На работе уже спрашивают: не беременна ли? Уже хорошо виден живот. Всем удачи!

Тройной тест отменили и теперь не делают.

у меня 18 неделя. Я сотрудник полиции, поэтому нет страхового полиса. У нас своя поликлиника ГУВД, но там не наблюдают беременных. Мне выдали направление и я встала на учет по месту жительства в р.п. Кольцово Новосибирской области. Сдала кровь для анализа на врожденное уродство. Врачи отказались делать анализ (такой анализ делают в лаборатории на ул. Станционная, 24), мотивируя тем, что нет страхового полиса. Что делать?

Это просто у вас неудачно взяли!!!

У меня 17 неделек и я все еще не чувствую движений малыша…… А так хочется побыстрей………

у меня пуп начал сглаживаться…беременность вторая.

Дополнение:

Возможные жалобы и проблемы

↑ Ощущение, что тянет живот, на 18 неделе испытывают многие женщины, это не боль, а просто дискомфорт. Они связан с растяжением связок матки, сама матка при этом не приходит в тонус. Болезненные ощущения локализуются по сторонам от неё. Решается проблема ношением бандажа. Это же становится причиной жалоб на то, что болит поясница.

Если беспокоит тошнота, причиной может быть как то, что увеличенная матка нарушает работу органов пищеварения, так и то, что начались серьёзные проблемы (при повышении артериального давления головные боли и тошнота встречаются часто), обязательно пожалуйтесь врачу.

У меня второе ждём девочку 18-недель

у нас третья девочка!!! папа в удивлении;)))

§

Нам 18 неделек!с 15ти чувствую его шевеления!Надеемся,там мальчик!))Первая-доченька!Сейчас ей полтора годика.Любит гладить и целовать мой животик!говорит:»ля-ля,ля-ля!».Еще головку на живот кладет,слушает…Так трогательно!

У меня тоже бывает потягивает. На сколько я знаю это мои спайки,ни чего страшного. У нас 18 неделек ХГЧ и АФП в норме ,вошкатся начинает вечером когда ложусь.

Сегодня в автобусе женьщина место предложила, я вышла и думаю : Походу уже совсем видно))) и мужу говорю в шубе же не видно? а он:- сходи на себя в зеркало посмотри ))))

А у меня в области яичников тянет… Что это может быть? Растем?

у меня сегодня 18 недель)))))прекрасно себя чувствую))))))

на сколько я знаю из трех компонентов теста АФП,ХГЧ,ЕЗ дают направление только на два:АФП-это белок, вырабатываемый печенью эмбриона,и на ХГЧ-хорионический гонадотропин человека.Тест делается на 15-20 неделях.направление дается врачем у которого вы наблюдаетесь))))я сдавала на прошлой недели,ровно в 17 недель)))и точему то,не когда такого не было вена из которой брали кровь очень болела и появился большой синяк,до сех пор не прошло((((((

вот и сделали узи- у нас будет второй мальчик :) узи делал в Алмите у Васильевой- с первым тоже у ней делали.

вот и нашему пузику 18 неделек. тройной тест сдала, все в норме. первые шевеления в 15 нед, но щас не особо стучит, т.к. мама постоянно что-то ест, и ребенок не успевает проголодаться и затребовать. Живот выглядит уже на все 5-6 мес. во дворе уже все запалили, и скрывать уже нет смысла.:) наш первенец рад, ждет, наглаживает мамин животик, приговаривает-там Ляля живет! :) так приятно!!!!)))

Если вас наблюдает врач, который должен вести беременность по гос нормам, то вам должны были дать направление на сдачу крови на три вида гормонов (что ли). По этим данным потом скажут, что у вас все в норме и живем дальше спокойно:)

ПОДРОБНЕЕ:  🎀 Подробно о 18 неделе беременности: что происходит, ощущения, шевеления, второе скрининговое УЗИ, развитие плода, фото, видео - Календарь беременности

тройной тест Асторка назначает твоЙ врач у которого ты наблюдаешся, еще не поздно его сдать.

Я не сдавала тройной тест а мне уже 18-я пошла, кто назначает это скажите?

§

У меня тоже 18-я неделька пошла, особых шевелений и толчков я не замечаю еще, а вот муж вчера ухом слушал пузико и сказал что двигаеться шевелиться)))))))А подскажите что такое тройной тест????

и у меня 18 неделька, я не чувствую совсем шевелений….может моя малышка совсем мелкая и мой накаченный до беремености пресс не дает ей достучаться до меня…..а может еще рано?

Может ведь и позже начать шевелиться? Девочки? Неужели у всех уже шевеление?

Это тест на потологию плода т.е. различные хромосомные отклонения.

подскажите, что такое тройной тест. я не знаю.

Всем приветик!) То, что все твердят, что первые толчки у первобеременной появляются только к 20 неделе, я считаю..это бред! тк. есть же пороги чувствительности, день зачатия мог быть раньше, плотность и толщина живота! Не смотря на то, что у меня это первая беременность, почувствовала малыша в 15,5 недель, и потом раз в два дня я точно ощущала свое чудо))) а сейчас у нас тоже уже 18 неделька и мы очень часто даем о себе знать))))) так здорово, когда ты просыпаешься и твой ребенок вместе с тобой))) в-общем девочки дорогие…это правда, когда вы почувствуете своего малыша…точно будете знать что это Он, а не всякие разные процессы в кишечнике…)))) так что не пропустите не переживайте! Всем нам желаю здоровья и здоровья нашим малышам!!!)))

У нас 18 неделек и что-то шевелюшек никаких нет((( Уже переживать начинаю. Жду результаты тройного теста, уверена что у малыша все впорядке.

Получила результат тройного теста. Вшоке повышенный ХГЧ. ревела 3 дня…

всем привет!наш малышок слава богу шевелиться)))ровно в 00,00 просыпается и начинает плавать))))мы счастливы!!!!!всем здоровья!

У нас тоже 18 неделька, малыш начал уже биться. Ощущение будто плещутся рыбки в животе, изредка происходит покалывание. )

Нам тоже уже пошла восемнадцатая неделька…и до этого мне казалось что вроде малышок шевилится, что то булькало в животе, но я думала что это мне кажется, на самом деле был переезд на новое место жительства, суета, мне некогда было толком внимание обратить на малышика, вчера первый раз за последний месяц легла просто полежать книжку почитать и тут…два таких сильных толчка, что даже видно было по животику…вот вам и бабочки…наверное у меня силач живет в животике :))

Потребность в витаминах и минералах

Женщинам на 23 неделе следует обогатить рацион витаминами и минералами, контролировать качество пищи, исключить агрессивные продукты, которые влияют на состояние желудочно-кишечного тракта. В середине II триместра важно сбалансировать рацион — это  важно не только для развития плода, но и для предупреждения осложнений.

Витамин А (ретинол). Способствует нормальному набору веса, предупреждает анемию, суточная доза соответствует 3000 МЕ в сутки. Содержится в сыре, кисломолочной продукции, морепродуктах (особенно богаты ретинолом королевские креветки, мидии), морской рыбе. Можно принимать витамин А в капсулах.

Витамин B 9 (фолиевая кислота, фолацин). На 23 неделе, как и в последующие месяцы, является компонентом №1. Фолиевая кислота обеспечивает нормальное развитие ЦНС, головного мозга. Суточная норма 600-700 мкг. Богатые витамином B9 продукты: шпинат, куриная или говяжья печень, сердца дичи, гречка, овсянка, кукурузная крупа, молодые сыры.

Витамин B1 (иначе, тиамин). Принимает активное участие в обмене жиров и углеводов, требуется для формирования нервной трубки и ЦНС плода, наращивания мышечной массы. Содержится в изобилии в орехах кешью, миндале, фисташках, в гречневой крупе, капусте, томатах (сорт черри, домашние тепличные сорта), кабачках, патиссонах.

Витамин B2. Больше служит транспортом для жизненноважных минералов: цинка, железа, селена, а также витамина А. Необходим для формирования соединительно-мышечной ткани, нормализации и поддержания здоровой гемодинамики. Содержится в яйцах птицы, филе курицы, индейки, в крольчатине, говядине, всей растительной зелени (шпинат, щавель, укроп, петрушка, кинза), рисовой крупе и отварах на ее основе.

Витамин B3 (иначе, ниацин). Помогает формировать здоровые кожные покровы плода, предупреждает выраженные растяжки на коже беременной женщины. Одновременно снижает холестерин, обладает умеренным деинтоксикационным действием. Содержится в свежем картофеле, зеленых яблоках, ячневой, гречневой крупе, а также в пшеничных ростках.

Витамин B5 (в межд. классиф. пантотеновая кислота). Необходим для адекватного метаболизма, нормализации обменных процессов за счет участия в углеводном обмене. Витамин предупреждает повышение «плохого» холестерина в плазме крови. Содержится в горохе, фасоли, бобах, чечевице, брокколи, грецком орехе, куриной грудке.

Витамин B7 (биотин, включает витамин Н). Активно участвует в белковом обмене, регулирует уровень холестерина, на 23 неделе предупреждает внутриутробные патологии щитовидной железы. Биотин содержится в пищевых дрожжах, говяжьей или куриной печени, бананах, цельном молоке (козьем или коровьем).

Аскорбиновая кислота, витамин С. Обладает выраженным иммуностимулирующим, антиоксидантным действием, оказывает умеренное детоксикационное действие. Суточная доза на 23 неделе — 2-2,5 г сутки. Содержится в лимонах, мандаринах, апельсинах, щавеле, чесноке, киви, смородине (красной и черной), облепихе и ягодах шиповника. Аскорбиновая кислота снижает риски гестационных осложнений.

Витамин Д (именно, D3 или холекальциферол). Вырабатывается надпочечниками, участвует усвоении кальция, поэтому требуется для нормального созревания костной системы. Имеет особенность накапливаться в тканях внутренних органов, ребенок до 3 месяцев защищен от рахитов, тяжелых костных деформаций.

Витамин Е (межд. классиф. токоферол). Витамин красоты и здоровья кожи для женщин, для плода же оказывает благотворное влияние на формирование здоровых тканей органов респираторного тракта, легких. Необходимая суточная доза на 23 неделе — 10-15 мг.

Витамин К (водорастворимые и жирорастворимые витамины). Требуется для нормального развития твердых тканей, необходим для нормального роста плода. Является транспортом кальция, витамина Д, поэтому в рацион включают зелень (петрушку, кинзу, укроп, рукколу), кедровые или грецкие орехи, инжир свежий или сушеный, курагу, чернослив, белый изюм, киви, смородину, бананы.

Витамин P (иначе, рутин, рутозид). Относится к природным биофлавоноидам, оказывает детоксикационный, антиоксидантный и противовоспалительный эффект. На 23 неделе следует употреблять 30-45 мг, так как вещество оказывает благотворное влияние на формирование головного мозга, коры мозга, купирует острые аллергические реакции за счет подавления синтеза гистамина. Входит в состав спелой черной сливы, помидоров, лука репчатого, какао бобов, спаржи, сельдерея.

Железо. Составляющий микроэлемент крови, без которого быстро нарастает гипоксия головного мозга, органная недостаточность по поводу недостатка кислорода в крови. Учитывая, что объем крови в организме беременной увеличивается почти на треть, рекомендуется принимать феррум не менее 30 мг.

Передозировка приводит к жизнеугрожающим последствиям, это больше относится к медикаментозным препаратам и БАДам. Проблема анемии заключается в неполном усвоении железа с пищей при авитаминозах, отсутствии пищевой дисциплины. Железо содержится в гречке с молоком, яблоках, куриной и говяжьей печени, гранатах.

Йод — источник здоровья щитовидной железы. На 23 неделе следует соблюдать суточную дозировку в 300 мг, особенно в северных регионах. Для удобства рекомендуется прием аптечных препаратов, однако йод получают из морских водорослей, сои, спаржи, морепродуктов, рыбьего жира.

Селен. Требуется для нормальной функции ЦНС, сердечно-сосудистой системы, что особенно важно на 23 неделе беременности. Одновременно укрепляется соединительно-мышечная ткань. Содержится в семечках тыквы, подсолнечника, бобах, кукурузной каше, печени трески и тунца, филе морской рыбы.

Медь. Суточная норма — 1,5 мг, а при естественной лактации — 2-2,5 мг. Микроэлемент участвует в процессах гемодинамики, нормальной функции сердечно-сосудистой системы, укрепляет кожные покровы. Медь активно участвует в усвоении железа, повышении гемоглобина. Содержится в кураге, белом и черном изюме, инжире, свекольном соке (из свежей или отварной свеклы), молодом картофеле.

ПОДРОБНЕЕ:  Календарь беременности

Кальция (межд. классиф. кальция глюконат). Требуется для формирования здоровых твердых тканей плода, предупреждения пародонтоза у беременной женщины. Содержится в твороге, кефире, перетертом до порошка отварной яичной скорлупе, сметане. При плохом усвоении кальций сочетают с витамином D3. Суточная норма — 500 мг, требуется сохранить потребление кальция до окончания лактации.

Магний. Необходим для нормального роста плода, предупреждении аномалий и пороков внутриутробного развития почек, органов гепатобилиарной системы. На 23 неделе недостаток меди закладывает основу развития гестоза, полиорганной недостаточности матери и плода, внутриутробной гипоксии.

Цинк. Минеральный компонент участвует в процессах остеогенеза, росте и развитии плода, без него невозможна полноценная функция органов кроветворения. В сутки требуется до 15 мг вещества. Полезными являются сушеные тыквенные семена, пшеничные ростки, куриные и перепелиные желтки, кокосы и кокосовое молоко.

Фосфор. Участвует в регуляции кислотно-щелочного баланса в желудке беременной женщины, принимает участие в нормальном формировании костей, соединительно-мышечной ткани. Благотворно отражается на функции печени, поджелудочной железы плода.

Натрий. Активирует межклеточный обмен, нормализует функцию почек и коры надпочечников, которые синтезируют витамин D3. Натрий регулирует осмотическое давление, на 23 неделе активно участвует в формировании здоровой нервной системы. Суточная норма 500 мг, превышение вызывает отеки у беременной женщины. Содержится в хлебе, соли, молодых сырах, речной и морской рыбе (палтус, кета, скумбрия).

Кремний. Вещество повышает иммунитет, предупреждает инфекции, снижает риск диабетических нефропатий у женщины. Минерал обладает умеренным антиоксидантным действием, помогает сохранить зубы и волосы женщины. Содержится в спарже, смородине и малине, ананасах, авокадо, фасоли, свежем стручковом горохе. Суточная доза не должна превышать 50 мг.

Кобальт (иначе, цианокоболамин). Свою активность сохраняет только в виде витамина B12. Микроэлемент нормализует функцию органов кроветворения, участвует в транспорте ферритина, железа, повышает уровень гемоглобина в крови. Суточная доза для беременных на 23 неделе — 45 мкг. Содержится в куриной гружке, печени птицы, крольчатине, белом винограде, говядине, арахисовом масле.

Хром. Улучшает усвоение жиров, белков, участвует в углеводном обмене. Предупреждает риски гестационного диабета у беременных, нормализует водно-электролитный баланс. Содержится в винограде, мясе телятины, баранины, молодых сырах, брынзе.

Нормальное всасывание и усвоение всех необходимых микроэлементов, минералов требует их адекватного суточного потребления. Сбалансированное питание позволяет предупредить авитаминоз, однако для улучшения гемодинамики и состава крови необходим прием БАДов, синтетических витаминов.

Важно! Мультивитаминный комплекс выбирайте по рекомендации вашего акушера-гинеколога.

Рецепты

Потребность в витаминах и полезных элементах

Потребность в витаминах и полезных элементах на 20 неделе беременности

На 20 неделе беременности плод уже полностью сформирован. Начинается время его активного роста и набора мышечной массы. Питательные и полезные вещества для естественных биологических процессов будущий ребенок берет из организма мамы. Поэтому женщина в 20 недель беременности и позже нуждается в увеличении суточной нормы витаминов и микронуклиентов по сравнению с небеременным состоянием.

Витамин В1 или тиамин – это основоположник правильной передачи генетической информации в процессе деления клеток. Необходим будущим мамам в 20 недель для нормальной передачи нервных импульсов в мозг, а также поддержания правильного мышечного и маточного тонуса. Его можно получить из:

  • шпината;
  • кураги;
  • орехов;
  • капусты;
  • моркови;
  • круп;
  • пророщенных зерен;
  • картофеля.

Витамин В2 или рибофлавин – участвует в процессе формирования красных кровяных телец. При достаточном поступлении обеспечивает профилактику плацентарной недостаточности и повышенной нервной возбудимости. Регулирует надпочечниковую функцию и способствует нормальному течению беременности. Основными источниками являются продукты животного происхождения, а также рибофлавин способен синтезироваться в кишечнике при достаточном поступлении остальных составляющих витаминов группы В.

Витамин В3 или ниацин – принимает участие в регуляции холестеринового и углеводного обмена, обеспечивает правильную работу сосудов, в том числе и плацентарных. Поддерживает уровень половых гормонов, что очень важно на 20 неделе. Получить никотиновую кислоту (В3) можно из:

  • рыбы;
  • яиц;
  • мяса;
  • субпродуктов.

Витамин В5 или пантотеновая кислота – обеспечивает правильные регенеративные процессы. Принимает непосредственное участие в формировании антител и влияет на иммунный ответ. Пантотеновая кислота подавляет тревожность, стабилизирует уровень стресса, обеспечивает правильный биосинтез нейромедиаторов. Получить можно из:

  • яиц;
  • орехов;
  • мяса;
  • птицы;
  • цветной капусты;
  • зеленых овощей.

Витамин В6 или пиридоксин – участвует в организации всех обменных процессов, которые происходят в организме будущей мамы. На 20 неделе обеспечивает закладку врожденного иммунитета для ребенка, предотвращает сердечно-сосудистые патологии и регулирует работу плаценты. Источником витамина являются:

  • цитрусовые;
  • крупы;
  • томаты;
  • морковь;
  • орехи;
  • картофель.

Витамин В7 или биотин – обеспечивает профилактику сахарного диабета новорожденных, поскольку регулирует показатели сахара. Его также называют витамином Н. Участвует в транспортировке углекислого газа и облегчает спазмы в мышцах. На 20 неделе способствует укреплению волос и ногтей, которые становятся ломкими из-за дефицита кальция и других полезных веществ. Можно получить из:

  • бананов;
  • печени;
  • гороха;
  • апельсинов;
  • яблок;
  • молока;
  • морской рыбы.

Витамин В9 или фолиевая кислота – важнейший витамин беременных. В 20 недель и позже принимает участие в формировании спинного и головного мозга, обеспечивает правильное развитие опорно-двигательного аппарата, регулирует деление клеток. Источники фолиевой кислоты:

  • томаты;
  • зелень;
  • овощи;
  • орехи;
  • бобовые;
  • свекла;
  • банан;
  • яичные желтки.

Витамин В12 или цианокобаламин – обеспечивает правильное образование защитной оболочки нервных окончаний у плода, которые формируются в 20 недель. Участвует в формировании системы кроветворения и подавляет высокие показатели холестерина. Можно получить из:

  • морской рыбы;
  • морепродуктов;
  • субпродуктов;
  • птицы;
  • яиц.

Витамин С или аскорбиновая кислота – обеспечивает правильное усвоение кальция. Стимулирует защитные свойства организма матери и ребенка. На 20 неделе принимает участие в обменных процессах и влияет на будущий метаболизм младенца. Источником аскорбиновой кислоты являются зеленые овощи и цитрусовые.

Витамин А или ретинол – участвует в формировании органов слуха и зрения. В 20 недель беременности из-за активного увеличения объема крови отмечается его дефицит. Ежедневное поступление витамина в организм снижает риск мертворождения. Источник витамина А:

  • куриные и перепелиные яйца;
  • твердые сорта сыра;
  • сливочное масло;
  • рыбий жир;
  • свежая морковь.

Витамин Д или холекальциферол – особое вещество, которое способно самовоспроизводиться под воздействием ультрафиолета. Недостаток витамина приводит к неправильному развитию опорно-двигательного аппарата и формированию рахита, поэтому с 20 недель беременности он необходим для ежедневного употребления при недостаточном времени под солнечными лучами. Пищевые источники:

  • морская рыба;
  • сливочное масло;
  • нежирный сор;
  • субпродукты животных и рыб;
  • куриные яйца.

Витамин Е или токоферол – считается одним из самых полезных витаминов для женщин на ранних сроках беременности и в 20 недель. Оказывает антиоксидантное действие и защищает клетки организма. Поддерживает уровень прогестерона, который необходим для нормального течения беременности на 20 неделе и позже. Обеспечивает правильную работу плаценты. Источник токоферола:

  • яйца;
  • масла;
  • печень;
  • молоко;
  • творог.

Витамин К включает в себя подгруппы природных веществ К1 и К2, а также искусственно синтезированный К3. Эти витамины участвуют в формировании кровеносной системы и обеспечивают ее функцию, что необходимо плоду после 20 недель. Они поддерживают нормальную свертываемость крови, а при необходимости принимают участие в ее разжижении. Источники витамина К:

  • овощи;
  • фрукты;
  • соки;
  • молоко;
  • кефир;
  • телятина;
  • курица.

Кальций. Необходим женщине в 20 недель и позже, поскольку в этот период начинается активный рост ребенка. Его системы и органы уже сформированы. Для правильного роста костей и формирования здорового опорно-двигательного аппарата нужно ежедневное восполнение кальция. О недостатке могут говорить ломкие ногти, секущиеся волосы, ухудшение здоровья зубов. Источники кальция:

  • кунжут;
  • миндаль;
  • чеснок;
  • сыры;
  • творог;
  • мясо;
  • птица;
  • рыба;
  • молоко;
  • скорлупа яиц.

Магний. Принимает участие в формировании у плода нервной системы. После 20 недель поддерживает функцию плаценты, снимает мышечный спазм и предупреждает преждевременные роды. Магний стабилизирует сон беременной женщины, что очень важно для правильного развития плода. Первостепенными источниками магния являются лиственные растения и зеленые овощи. Также его можно получить из:

  • бобовых;
  • орехов;
  • каш;
  • семян;
  • цельнозернового хлеба.
ПОДРОБНЕЕ:  18-я акушерсая неделя беременности: мама и малыш, изменения

Фосфор. Микроэлемент в 20 недель беременности обеспечивает правильное формирование мозга, сердца, почек и печени будущего ребенка. Также он участвует в закладке будущих зубов и влияет на рост костей. Фосфор обеспечивает правильное усвоение витаминов группы В, без которых женщины сталкиваются с патологиями. Источники фосфора:

  • морепродукты;
  • рыба;
  • орехи;
  • семечки;
  • сыр;
  • мясо;
  • соя;
  • яйца;
  • творог.

Калий. Этот микроэлемент для беременных женщин ставится на одну ступень с магнием. Калий обеспечивает правильную работу сердечно-сосудистой системы, регулирует артериальное давление, контролирует работу плаценты и маточно-плацентарный кровоток. Для ребенка это важно, поскольку через кровоток к нему поступают питательные вещества и кислород. Источники калия:

  • бананы;
  • картофель;
  • дыня;
  • чернослив;
  • апельсин;
  • шпинат;
  • изюм.

Натрий. Микроэлемент принимает основное участие в межклеточном и внутриклеточном обмене. Он необходим в 20 недель беременности ребенку и его маме. Отсутствие микроэлемента или его дефицит приводит к атрофии мышц и нарушению функции сердечно-сосудистой системы. Ежедневно будущая мама получает необходимую порцию натрия из поваренной соли.

Хром. Куратором углеводного и энергетического обмена является хром. Для будущего ребенка с 20 недель необходим достаточный уровень этого микроэлемента, поскольку начинается формирование щитовидной железы. Хром отвечает за данный процесс, а также регулирует реакции организма на повышение инсулина. Источники:

  • яйца;
  • томаты;
  • грибы;
  • овсянка;
  • салаты.

Кобальт. Микроэлемент тесно связан с витамином В 12, поэтому отдельное существование данных веществ невозможно. Кобальт регулирует обменные процессы в организме будущей мамы, а после 20 недель неоценимо важен для плода. С его помощью расщепляются белки, жиры и углеводы, усваиваются полезные вещества. Кобальт обеспечивает нормальную функцию щитовидной железы и работу надпочечников. Источники:

  • рыба;
  • кальмары;
  • яйца;
  • шпроты;
  • соя;
  • томат;
  • перепела.

Медь. С 20 недели значительно возрастает потребность организма в меди. Недостаток в разы повышает риск онкологии, сахарного диабета, заболеваний сердца и сосудов, а также ожирения. Пищевые источники меди:

  • телятина;
  • баранина;
  • конина;
  • морепродукты;
  • орехи;
  • гречка;
  • овес;
  • петрушка.

Железо. Железодефицитная анемия – частая проблема женщин на сроке 20 недель. Данная проблема сопровождается слабостью и апатией, бледностью кожных покровов и головными болями. Все это приводит к гипоксии и задержке развития эмбриона. Источники железа:

  • мясо;
  • субпродукты;
  • икра;
  • гранаты;
  • гречка.

Селен. Важный антиоксидант, который выводит из организма женщины вредные вещества и не позволяет им попадать к ребенку. Он поддерживает функцию плаценты и защищает плод. Также селен способствует нормальному росту костной ткани и предупреждает задержку развития эмбриона. Источники:

  • отруби;
  • семечки;
  • рыба;
  • творог;
  • яйца;
  • фасоль;
  • овес;
  • чечевица;
  • чеснок;
  • сыр.

Кремний. С увеличением срока возрастает нагрузка на сосуды и сердце. Кремний очищает сосуды от холестериновых бляшек и нормализует маточно-плацентарный кровоток. Он необходим плоду для правильного развития сердечно-сосудистой системы и профилактики врожденных сосудистых заболеваний. Источники:

  • фасоль;
  • минералка;
  • овсянка;
  • гречка;
  • кукуруза;
  • горох;
  • чечевица.

Цинк. В 20 недель плод ежедневно прибавляет в весе. Правильную прибавку обеспечивает цинк. При недостатке у женщин появляются такие проблемы, как маловесный плод, задержку внутриутробного развития. Источники цинка:

  • креветки;
  • кунжут;
  • чеснок;
  • рис;
  • миндаль.

Важно! Мультивитаминный комплекс необходимо выбирать по рекомендации врача – вашего акушера-гинеколога и/или терапевта.

Фитнес при беременности

Фитнес на 20 неделе беременности

С каждой неделей беременности малыш растет все больше, нагрузка на органы будущей мамы тоже увеличивается. А потому так важно в этот период давать посильную физическую активность телу, чтобы оно, с одной стороны, научилось расслабляться, а с другой стороны, было в хорошей форме перед родами.

В рейтинге самых полезных спортивных занятий – йога для беременных (и в целом специальные программы), плаванье, ходьба, упражнения на расслабление мышц и правильную растяжку.

Стоит избегать упражнений на брюшной пресс, комплексов из положения лежа на спине, прыжково-толчковых активностей, которые резко поднимают артериальное давление.

Недомогания при беременности

Недомогания на 20 неделе беременности

Тяжесть в животе и ощущение окаменения

Спазмы в животе с 20 неделе являются нормальным явлением. С помощью схваток Брекстона-Хикса матка тренируется и готовится к родоразрешению. Если тяжесть кратковременная и не сопровождается дополнительными жалобами, то повода для беспокойства нет.

Нарушение функции жкт

С 20 недель женщины часто сталкиваются с запорами. Они обусловлены давлением матки на кишечник и особым гормональным фоном. Для коррекции работы пищеварительной системы стоит потреблять больше клетчатки и воды, а при отсутствии результата обратиться к врачу для назначения лекарств.

Цистит

Воспаление мочевого пузыря на 20 неделе часто вызвано нарушением функции почек. При первых признаках цистита необходимо сделать УЗИ почек, мочевого пузыря и сдать анализ мочи, после чего обратиться к урологу для назначения адекватной терапии. Для облегчения самочувствия рекомендуется пить больше воды, снизить потребление соли и выполнять гимнастику для снятия нагрузки с почек.

Молочница

Вагинальный кандидоз на 20 неделе встречается более, чем у 50% женщин. Он может иметь бессимптомное течение или сопровождаться выраженным зудом с обильными выделениями. Лечение молочницы в 20 недель необходимо, поскольку заболевание снижает местный иммунитет и повышает риск опасных инфекций. Терапию вагинального кандидоза подбирает врач на основании результатов мазка.

Боль в спине

Увеличение нагрузки на позвоночник сопровождается болезненными ощущениями. Для облегчения рекомендуется чаще отдыхать, заниматься гимнастикой и спать на твердой поверхности. При отсутствии эффекта от самостоятельной помощи следует обратиться к врачу, который назначит необходимое лечение.

Боль в ногах

В 20 недель женщина прибавляет в весе о 6 до 8 кг. Это сказывается на работе сосудов нижних конечностей. В завершение трудового дня будущая мама ощущает тяжесть и замечает отеки. Помогает справиться с ситуацией компрессионное белье, которое назначит флеболог после обследования.

Изжога

К 20 неделям беременности матка увеличивается, а ее дно достигает желудка. При обильном употреблении пищи будущая мама ощущает изжогу. Справиться с проблемой помогут препараты, которые снижают кислотность желудка. Важно выбирать средства, разрешенные во время беременности. Не рекомендуется наедаться перед отходом ко сну. Уменьшение порций поможет предотвратить неприятные ощущения.

Чек-лист 20-й недели беременности

Чек-лист 20-й недели беременности

  1. Пересмотреть рацион. Ежедневное меню должно включать полезные продукты и достаточное количество воды.
  2. Продолжать вести активный образ жизни. Это облегчит подготовку к родам и их течение.
  3. Принимать лекарства и витамины, которые назначены врачом. Без них риск осложнений возрастает.
  4. Сменить гардероб. В завершение 5 месяца размер живота уже не позволяет носить привычную повседневную одежду.
  5. Пройти второй скрининг, если это не было сделано 1-2 недели назад. Исследование позволяет выявить риск врожденных аномалий.
  6. Сделать УЗИ для определения пола. С 20 недель диагностика практически исключает ошибку.
  7. Обратить внимание на свое самочувствие и при наличии жалоб обратиться к врачу. Выявление проблемы на начальных этапах предотвращает опасные последствия.

Полезный совет будущей маме

Если выделяется молозиво, не стоит пытаться выдавить его из груди. Стимуляция сосков может усилить сокращения матки и спровоцировать угрозу прерывания беременности. Просто промокайте белые капельки салфеткой или положите в бюстгальтер специальные вкладыши, которые будут впитывать молозиво.

Полезный совет будущему папе

Путешествие во время беременности 2 триместр

Сейчас наступил самый подходящий момент для того, чтобы перед родами отправиться в путешествие, набраться сил перед решающим этапом (после рождения малыша у вас обоих вряд ли будет время на отдых). Врачи рекомендуют не менять климат, но, если есть желание «погреть косточки» в жарких странах, предпочтение стоит отдать безопасным во всех смыслах местам. 

В целом, если беременность протекает хорошо, с 12 по 32 неделю даже разрешены перелеты. Так что будущий отец может организовать для своей второй половины отпуск, чтобы насладиться покоем и зарядиться положительными эмоциями.

Читайте также: что происходит на 21 неделе беременности.

Фото: shutterstock, depositphotos
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Знания
Adblock
detector