Ужасный жор при беременности!Нужен совет «бывалых»))) — valkirija — BabyPlan

Почему во время беременности появляется сильный аппетит

Постоянное желание что-нибудь скушать во время беременности в большей степени является нормальным проявлением здорового аппетита. Однако это вовсе не означает, что постоянный голод – норма на всех сроках. Постоянное желание что-нибудь съесть – это повод лишний раз обратиться к врачу.

Что делать, если постоянный голод при беременности на поздних сроках

Бывает, что ощущение голода возникает исключительно на поздних сроках беременности. Психологи склонны к мнению, что срабатывает психологический фактор самой женщины, вынашивающей ребенка. Будущая мама думает, что чем больше съест, тем больше витаминов попадет малышу.

Если постоянный голод настигает женщину во время поздних сроков беременности или непосредственно на 8-9 месяце, тогда стоит придерживаться следующих правил:

  • Сочетать углеводы с жирами нельзя. К примеру, любимая жареная картошка с мясом, гарниры из круп и мясо – под запретом. Лучше заменить кашу овощами: вместо картофеля с мясом скушать то же количество мяса, но сочетать с салатом из брокколи, огурцов и томатов.как справиться с аппетитом во время беременности
  • Если хочется сладкое, можно скушать, но только в первой половине дня. После 14 часов метаболизм замедляется, лишние калории идут «про запас».
  • Не запивать первые и вторые блюда водой, минералкой, соками или чаем. Допустимо выпить воду до приема пищи и после, но не во время еды.
  • Сладости полезно заменять сушеными фруктами, молочными деликатесами (рахат-лукум), орехами и желе.
  • Кушать, медленно пережевывая пищу. Быстрый прием еды способствует быстрому насыщению, но и такому же быстрому чувству голода.
  • Искорените привычку брать с собой на прогулки печенье (даже галетное). Перед походом в парк лучше покушать, и только потом идти.

Беременность и дикий жор

Я в беременность и кормление всегда жуть как хочу есть. Вот как у вас, через 5 минут после приёма пищи опять голодная. Если только не поела мучного. Булка с молокосос, пирожки, бутерброды дают дожить до приёма пищи хотя бы через несколько часов.

Сахар, инсулин и всё остальное было проверено вдоль и поперёк. Всё в норме.

Но вот почему-то так, только мучное ощущается в желудке.

Прямо ужасно страшно мучное на фигуре не отразилось, после первой Б, вообще все исчезло. После второй Б осталось плюс 2кг.

В каждую беременность набирала по 12кг.

Так что, стараюсь, конечно, так много мучного не есть, но когда страшно голодно, сметаю все булки и пирожки.

§

Тоже кушаю много,34 неделя,стараюсь по чуть чуть,но несколько раз в день.Главное мучного и сладкого поменьше.

Легкой беременности вам!

Всегда ли хороший аппетит – признак здоровья?

как справиться с аппетитом во время беременностиХороший аппетит – признак отменного здоровья. Но, всегда ли такое определение можно применять к беременным?

Когда постоянный голод свидетельствует о нарушении обмена веществ, и как патологии отличить от гормональных всплесков?

Жор! это прекратится :)

  • 26 неделя пошла, не прекращается)))) и именно жор!
    стараюсь конечно налегать больше на фрукты/овощи.
    Брала с собой на работу яблоки что б вкусняшки не трескать(работа связана с кондитерским и пекарным производством) в итоге и булки жру и яблок штук 5.

  • Я до 12-13 недель заедала токсикоз. Как только прекращала жевать, мутило.
    После 13 недели отпустило. %) Потом сидела на «диете». В итоге 12 кг за всю беременность.

  • Вторая Б, в первую набрала 20кг, сбросила конечно но не сразу. Сейчас 8 кг. Муки совести одолевают, но все равно ем)))

  • Токсикоза вообще ни разу не было

  • Вы вселяете в меня надежду. Ем даже ночью(( Ибо просыпаюсь от урчащего желудка и страшно хочется есть…. Пока 9 недель. Мутит-тошнит со 2 половины дня и рвет ночью (((

  • тоже самое сейчас со мной. Только все равно тошнит. Поэтому еще больше ем. 10 недель. Я пока только потеряла 1.5 кг

  • Ага, теряю…

  • Когда нибудь точно прекратится))), но вот когда? Уже родила прошло 1,2 г а жор не проходит(ГВ), старшего кормила 1 мес и сразу жор пропал, и скинула все 27 кг набранных за б, а сейчас не уходит жор и вес((((, набрала за б 18 скинула только 5 и все((((((, диеты разные перепробовала ничего не помогает(((, надеюсь что закончив кормить все же похудею

  • У меня яблоки вызывают аппетит…

  • А на какой «диете»?

  • ОЙ,мамочки мои!А я наоборот,кушала,как цыплёнок-меня заставляли и тошнило.Иногда вообще ничего не могла есть весь день-желудок болит,а пищу принимать не хочет.Воду пила и всё.

  • У меня жор начался с 20 недель. Заметила, что если я себя сознательно ограничиваю, игнорирую голод, веду пищевой дневник — жор отступает.
    А если «иду в отрыв», то уже пофигу — ем все, что не приколочено.
    Сейчас опять села на ограниченное питание, у меня очень жесткие рамки набора веса.

  • Это смотря сколько сожрать)))) МЕня че то прям прет на них, могу кило за пару часов уговорить

  • Я с вами! Тоже 7-я неделя, путем экспериментов поняла, что не тошнит меня только если что-нить жую, поэтому жру и жру ((.
    Правда пока похудела даже на 1 кг., но у меня изначально веса лишнего много.

  • 31 неделя-набрала уже 9 кг
    страдаю..и жру

  • Мне 1 яблока достаточно, чтобы озвереть от голода через 30 минут.

  • У меня жор был только в начале, сейчас уже второй триместр и отношусь также спокойно, как до беременности… А в токсикозное время лопала много, но это скорее, чтобы не мутило…

  • кушайте что-то типо салатного листочка ))) я к счастью жор не наблюдаю, но на днях на яблоки подсела, сеъла много, муж был в шоке)))

  • у меня тоже в начале Б. жор,
    который потом проходит, но после родов еще хуже(
    нужно белковой пищи больше, особенно в первой половине дня

  • у меня 11я неделя начинается — жора, как такового, нет, но приходится есть часто — вплоть до того, что если просплю обычное время завтрака (в 6.30 в школьные дни), то от голода и тошноты подрываюсь

    и на кухню бегом. Но при этом на завтрак, например, хватает чудо-творожка с чаем или чего-то аналогичного. Потом на работе раза 2 перекусываю, опять же, прет на творог-сыр-фрукты, потом уже дома еще пару раз ем, в общем, ужас. По сравнению с небеременным состоянием — я в шоке, в норме было позавтракать и, в лучшем случае, поужинать. Но ем понемногу совсем и пока не прибавила, а и не добралась до небеременного веса (в первые недели похудела на 2 с лишним кг.)

    С подташниванием и «мутью» борюсь мандаринами — по дольке долго есть можно и легче от них. А еще — огромное количество жидкости, на работе рулит зеленый чай и сок/вода, тоже легче становится.

  • Как справиться с повышенным аппетитом на ранних сроках

    как справиться с аппетитом во время беременностиКогда постоянное чувство голода становится трудно контролировать, а беременная ловит себя на мысли, что не может отказать себе в употреблении сладкого или соленого, стоит предпринимать меры.

    Ведь здоровый аппетит – это не только признак хорошего обмена веществ, но и риск набрать лишние килограммы, что неблагоприятно скажется на самочувствии мамы и развитии ребенка.

    Если постоянно хочется что-то скушать на ранних сроках, используйте следующие методы контроля чувства голода:

    • Распределить дневной прием пищи таким образом, чтобы порции были небольшими, но с промежутком в 3 часа.
    • Перед едой выпивать 200-300 грамм чистой питьевой воды без газа и сахара.
    • Заменять сладости, конфеты и печенье на полезные продукты – сухофрукты, орешки, мармелад или кисель.
    • Не стоит думать, что фруктовая диета – лучший метод убрать голод. Фруктоза не заменит необходимые питательные элементы для развития беременности. Есть высокий риск набрать лишние кило.
    • Стараться не кушать перед сном за 3-4 часа.
    • Не ложиться спать или отдыхать после приема пищи в дневное время.

    как справиться с аппетитом во время беременностиТакие простые рекомендации помогут нормализовать обмен веществ при скачках гормонов на ранних сроках, устранив постоянное чувство голода.

    В качестве перекусов используйте:

    • сладкий творог;
    • запеканки из творога;
    • кефир;
    • черный шоколад;
    • сушеные сухарики из цельного зернового хлеба домашнего приготовления.

    Норма

    Увеличение аппетита не всегда признак заболевания. Часто такие перемены обоснованы увеличением гормона эстрогена при беременности. Это основной виновник постоянного изменения вкусовых предпочтений и проявления ощущения голода после недавнего приема пищи. Такие изменения физиологически обоснованны:

    Интересно отметить, что голод у многих беременных отмечается после того, как стал известен факт зачатия. Психоаналитики выдвигают предположение, что таким образом женщина «заедает» стресс, который внешне не проявляется.

    Патологии

    как справиться с аппетитом во время беременностиВ том случае, когда аппетит стал безудержным, и беременной постоянно хочется перекусить, это может быть признаком развившихся заболеваний. Наиболее распространенные болезни, характеризующиеся увеличением аппетита:

    • Сахарный диабет. Частое заболевание, при котором увеличивается тяга к сладкому, мучному, газированным напиткам. Не обязательно иметь предрасположенность к сахарному диабету, не редки случаи «временного» диабета беременных – гестационного. Опасная патология, требующая лечения и контроля со стороны врача.
    • Нарушение функции щитовидной железы, как правило, это тиреоидит токсический, когда гормонов щитовидки вырабатывается больше нужного, а сам орган увеличивается в размерах. Любые нарушения в работе щитовидной железы – серьёзная угроза для продолжения беременности.
    • Депрессия. Нарушения работы нервной системы, постоянные ссоры, нежелательная беременность или социальные факторы могут спровоцировать осложнения, в том числе и депрессивный синдром. Характерной особенностью проявления заболевания является желание скушать любой продукт. Аппетит же, спровоцированный гормонами беременности, направлен на конкретные вкусовые предпочтения – соленое, сладкое, кислое.

    Список продуктов, полезных для снижения аппетита без последствий для ребенка

    как справиться с аппетитом во время беременностиЕсли же перечисленные рекомендации не помогли, воспользуйтесь советами диетологов и употребляйте в пищу низкокалорийные, но сытные продукты:

    • Картофель в мундирах, остывший. Картофель содержит в себе до 220 килокалорий. Если кушать с учетом определенных правил, то овощ поможет избавиться от голода на длительное время. К примеру, остывший вареный картофель, очищенный от кожуры, прекрасно справляется с голодом.
    • Нежирные сорта рыбы и мяса. Филе индейки, курицы, перепелки, минтая или хека – лучшее средство для сытного и полезного обеда, ужина или завтрака. Больше полезных свойств сохранится в продукте, если приготовить на пару или запечь в духовке.

    Фасоль – лидер по содержанию белка, а это значит, что после ее употребления кушать не захочется длительное время.

    • Печеные яблоки отлично справляются с чувством голода, утоляя его на 3-4 часа. Можно сочетать такое блюдо с медом, орехами или творогом, фаршируя яблоки.

    https://www.youtube.com/watch?v=KTtoL_0x4mw

    Чувство постоянного голода возникает у многих беременных женщин, но не всегда такие проявления норма. В некоторых ситуациях важно пройти дополнительное обследование, дабы исключить опасные для матери и малыша заболевания. Если же хороший аппетит является нормой, можно заменить высококалорийные продукты на полезные и не менее вкусные.

    Ужасный жор при беременности!нужен совет "бывалых")))

    Девочки, помогите пожалуйста советом. Сейчас только 13 неделя беременности, а я уже набрала 2,5 кг(весила 45кг при росте 158, сейчас 47,5!!!!).Жор просто ужасный, постоянно что-то жую, жую и нет этому ни конца ни края. Муж говорит, что скоро я дверь у холодильника отхлопаю и в нем останется только майонез и горчица))СмущенныйЧто мне делать?Даже ночью просыпаюсь от голода. Мне особенно тяжело от того, что раньше я ела оооочень мало, а сейчас от такого количества пищи желудок растягивается и  болит((((И яблочком я обойтись не могу, ещё сильнее есть хочеться….Вопль

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Знания
    Adblock
    detector