Как вылечить булимию самостоятельно

Важно знать

Начало заболевания не всегда удается выявить, а с каждым приступом булимии, состояние пациента усугубляется как в психическом, так и в физическом плане. Поэтому данная патология подлежит обязательной терапии и решить эту проблему можно в домашних условиях. А как самостоятельно лечить булимию, какими средствами, подскажет специалист. В данном случае подход к этому патологическому состоянию должен осуществляться комплексно.

Заболевание, протекающее с расстройством психики, всегда является сложным для лечения, так как подход к таким пациентам должен быть неоднозначным. Важно при начальных проявлениях булимии, выявить причину появления переедания. Как правило, неконтролируемый прием пищи вызывает колебания массы тела, с которой пациент проводит борьбу путем различных жестких диет и физических упражнений.

Эта борьба часто приводит пациента к развитию различных патологических состояний внутренних органов. Если на начальных этапах развития болезни приступы переедания бывают редко и провоцируются стрессом, то со временем они становятся все чаще, которые происходят на фоне пониженного фона настроения. Вовремя начатое лечение дает положительный результат и позволяет значительно уменьшить приступы или излечиться от них совсем.

1 Описание

Во время приступа булимии беспокоит неконтролируемое чувство голода, несмотря на переполненность желудка. Человека посещают бесконечные образы, мысли и сновидения о еде. Пребывая в одиночестве, он способен принимать пищу с жадностью и в больших количествах, не ощущая ее вкуса. Страдающие булимией не подбирают сочетающихся продуктов, так как их внимание сконцентрировано на поглощении пищи, и в первую очередь, высокой калорийности.

Булимия – распространенное психическое заболевание, которое выражается в переедании при отсутствии чувства насыщения.

Рекомендуем

Булимия: симптомы заболевания и причины возникновения, способы лечения

Физические методы

Как вылечить булимию самостоятельно

Чтобы справиться с булимией, недостаточно будет только принимать специальные лекарственные препараты. В основе этого заболевания лежит психологическая проблема, которую обязательно нужно устранить. Основная терапия проводится в амбулаторном режиме. Но при запущенных стадиях может назначаться госпитализация и стационарное лечение.

Вылечить булимию полностью и окончательно сможет только комплексный подход, сочетающий в себе поведенческую терапию, психоанализ и возможное применение медикаментозных препаратов. Пациент учится отстраненно анализировать свое самочувствие и контролировать свое поведение. Во время основной терапии человек пытается по-другому взглянуть на привычные вещи и поменять собственную реакцию на происходящее вокруг, особенно если это касается ситуаций с яркой эмоциональной окраской.

Благодаря этому, больной булимией пытается следить за своим питанием, за объемом пищи и за частотой ее употребления. Акцент в лечении делается и на психологических приемах. Человек, благодаря такой методике, перестает огромное внимание уделять своей внешности и больше не боится располнеть. А это позволяет избежать употребления слабительных препаратов, которые используются после очередного переедания.

Важным этапом в лечении этого недуга является донесение до больного той информации, что булимия – это, действительно, болезнь. Но лечится она в первую очередь не медикаментозными препаратами, а собственными усилиями. Важно дать человеку правильную психологическую установку, которая позволит спокойно и отстраненно реагировать на стрессы и эмоциональные срывы.

Если все эти приемы не дают нужного результата, к лечению подключаются лекарственные препараты. Обычно назначаются антидепрессанты, которые положительно влияют на психологическое и внутренне состояние человека, страдающего булимией. Когда на фоне такого недуга возникают сопутствующие нарушения здоровья (повышение давления, дисфункция кишечника или почек), могут прописываться медикаменты, устраняющие эти проблемы.

Борьбу с булимией можно проводить в домашних условиях, особенно при начальных ее проявлениях, но после консультации специалиста, и когда поражение систем организма не выражено. В некоторых случаях, когда болезнь прогрессирует, необходимо стационарное лечение, которое назначает только врач. В условиях больницы таким пациентам проводится курс медикаментозной терапии, включающей в себя:

  • антидепрессанты;
  • антидепрессантывнутривенное введение питательных коктейлей;
  • витаминотерапия;
  • транквилизаторы;
  • противорвотные препараты.

При улучшении физического состояния, назначается психотерапия, которая является самым важным мероприятием в лечебном процессе.

Важным моментом в самостоятельном лечении булимии, является психологический настрой пациента, которые включают в себя следующие моменты:

  • полюбить свое тело и слышать его, понимая, что в организме каждую секунду происходит множество гармоничных процессов, а не обращать своего внимания на пищеварительную систему;
  • принимать и адекватно оценивать поддержку близких людей;
  • стараться исключать оценку происходящего в негативном цвете. Только положительный настрой и утверждение своей жизненной позиции, дадут ожидаемый эффект;
  • определить цели в жизни и методы, которыми они будут претворяться по мере реализации этих целей. Только позитивный настрой, и осознание своей проблемы сможет уберечь от срыва при малейшем стрессе;
  • поддержка других пациентов, которые смогли справиться с такой же проблемой, или имеют положительные результаты при самостоятельном решении данной проблемы.

Самостоятельное лечение булимии должно проводиться комплексно. В данном случае, восстановление здоровья должно идти планомерно, приучая свой организм к правильному функционированию, соблюдая при этом определенные рекомендации:

  • легкий бегпостепенное увеличение физической активности, в виде утренней гимнастики или легкого бега;
  • регулярные посещения плавательного бассейна, парка отдыха или культурных мероприятий, позволит дать положительные эмоции и настрой на разнообразную жизнь;
  • упорядочить свой режим дня, то есть составить график приема пищи, расписать меню в рационе питания, время отхождения ко сну. Соблюдение этих простых рекомендаций позволит организму выработать условный рефлекс на время и частоту приема пищи. В дальнейшем можно постепенно увеличивать разрыв между приемом пищи и объемом одноразовой порции, что будет способствовать купированию симптомов булимии;
  • избегать перекусов между приемами пищи.

Народная медицина

Не последнюю роль в лечении булимии, играет народная медицина. Как избавиться от булимии самостоятельно, дополняя лечение растительными средствами и какой эффект они оказывают на организм? Активные вещества, содержащиеся в растительном сырье, имеют способность положительно влиять на обменные процессы, происходящие в организме, которые способствуют сжиганию жиров и калорий. К таким натуральным продуктам относятся:

  • тыква – свежевыжатый сок по 100 мл три раза в день;
  • огурец – свежевыжатый сок по половине стакана после еды;
  • томаты – свежевыжатый сок по половине стакана утром перед завтраком;
  • капуста – свежевыжатый сок по половине стакана перед едой три раза в день;
  • натуральный березовый сок по 200 граммов один раз в день в течение месяца.

Употребление соков дает организму дополнительные витамины и микроэлементы, а так же способствуют нормализации работы пищеварительной системы организма.

Борьбу с булимией можно проводить в домашних условиях, особенно при начальных ее проявлениях, но только после консультации специалиста, и только в том случае, когда поражение систем организма не выражено. В некоторых случаях, когда болезнь прогрессирует, необходимо стационарное лечение, которое назначает только врач.

Народная медицина

  1. В первую очередь, нужно обозначить жизненные цели и методы, которые будут использоваться в процессе их становления. Заедание трудностей может спровоцировать у человека привычку в дальнейшем, даже при малейшем стрессе, обращаться к этому способу, чтобы заглушить эмоциональные всплески.Больной должен самостоятельно осознать свою проблему и поменять мировоззрение, чтобы не вернуться к первоначальным симптомам.
  2. Исключите из своей жизни негативную оценку на происходящее вокруг. Позитивный настрой и активное становление своей жизненной позиции — ещё один действенный и одобренный психологами метод.
  3. Всегда следует помнить о важном значении семейной терапии. Близкие люди оказывают значительное влияние на жизнь и формирование приоритетов. Их поддержка важна и незаменима, поэтому не следует срываться ни них во время лечения.
  4. Булимия — это болезнь, одной из основ которой является дисморфомания, нарушение адекватного восприятия своего тела. Физические недостатки (которые могут быть мнимыми), выходят на первый план, и больной начинает проявлять агрессию к самому себе. Чтобы лечить эти симптомы в эффективном ключе, человеку нужно полюбить себя и свой организм. Наше тело — сложнейший организм, в котором одновременно происходит миллионы процессов, и научиться слышать его — значит гармонично и целостно существовать в мире, не возвращаясь к проблемам, связанным с пищеварительной деятельностью.
  5. Поддержка людей, справившихся с болезнью или находящихся в процессе выздоровления, помогает понять отсутствие фактора одиночества в жизни больного. Осознание того, что рядом есть люди с подобными проблемами, оказывает нужный терапевтический эффект и помогает самостоятельно вылечиться от булимии.
  1. Можно составить список действий, который может помочь в восстановлении здоровья. Сюда может входить составление графика питания, выбор меню в соответствии с рекомендациями врачей, количество продуктов на один день. Важно чётко следовать своим рекомендациям и придерживаться режима. В скором времени организм приспособится к таким условиям и это войдёт в привычку. Объёмы пищи и частота её употребления сократятся, булимия перестанет быть проблемой.
  2. Нужно найти альтернативу еде и использовать время, ранее отведённое на приём пищи, в другом ключе. Места культурного отдыха, прогулки по парку, бассейн и кинотеатр могут стать достойной заменой и разнообразить жизнь.
  3. Избегание перекусов — важное условие для соблюдения в борьбе с булимией.
  4. Умеренные физические нагрузки, бег по утрам или зарядка станут эффективным дополнениям ко всем перечисленным мерам. Во избежание травм вследствие долгого отсутствия физической активности, увеличивать нагрузки необходимо постепенно.

2 Симптомы

Подтвердить заболевание можно при наличии 3 главных признаков:

  1. 1. Принятие неконтролируемого объема пищи за ограниченный промежуток времени.
  2. 2. Самостоятельно принимаемые меры для устранения последствий переедания: клизмы, прием слабительных и мочегонных, голодание.
  3. 3. Постоянное колебание массы тела.

Второстепенные симптомы:

  1. 1. Учитывая частое раздражение ротовой полости вызовом рвоты, у пациентов наблюдаются воспалительные процессы слизистой, ангина, фарингит, разрушение зубной эмали из-за соляной кислоты в желудочном соке.
  2. 2. Нарушение целостности глазных сосудов из-за повышенного давления.
  3. 3. Постоянное обсуждение новых диет, настойчивое стремление организовать правильное питание, избыточный вес, дневная сонливость и бессонница по ночам, быстрая утомляемость, рассеянность, ухудшение памяти.
  4. 4. Отклонения вследствие недостатка полезных веществ из-за переедания: судороги, проблемы с сердечно-сосудистой системой, нарушения в работе печени и почек, ломкость волос, сухость кожи, сбои в менстуральном цикле.

Как вылечить булимию самостоятельно

Рекомендуем

Шизофрения: симптомы заболевания и способы лечения в домашних условиях

Самостоятельное лечение булимии

Справиться с проявлениями заболевания можно не только в условиях стационара. Как самостоятельно бороться с булимией и получить положительный результат? Это сложная задача, но ее можно решить. Сложность заключается в том, что это психологическая зависимость, которая требует вмешательства психотерапии в личную жизнь пациента. Основным направлением, в лечении зависимости, является работа с психотерапевтом. Необходимым условием для успешного лечения булимии является:

  • большое желание пациента и уверенность в своих силах;
  • семейная психотерапия — участие семьи в поддержке больного;
  • групповая психотерапия – обмен личным опытом в лечебных целях позволяет в успешном преодолении патологической зависимости.

Главной задачей пациента является осознание своей проблемы и правильная оценка своего состояния отстраненно, без эмоций. Кроме этого, понять и принять свою проблему, выделить различные ее части, разобраться и проработать каждую из них:

  • диетастрого контролировать суточное количество принимаемой пищи и ее однократный объем;
  • отказаться от пристального внимания к своему внешнему виду, то есть справиться со страхом набора массы тела;
  • отказаться от применения слабительных препаратов;
  • не рассматривать физические упражнения как средство, скрывающее основную проблему.

Вместе с решением психологических проблем, необходимо свой организм заново научить правильному восприятию пищи, ее количеству, вкусу и ощущению насыщения. Быть готовым к тому, что на начальном этапе лечения, этого не будет, но со временем, состояние будет улучшаться и организм «вспомнит» о правильной реакции на прием пищи.

Так как булимия является поведенческим и пищевым нарушением, человек не всегда готов с таким недугом обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Поэтому многие пытаются победить булимию самостоятельно. Однако здесь нужно осознавать, что борьба предстоит с самим собой, а это тяжелый путь.

В первую очередь необходимо осознать, что речь идет именно о заболевании, а не о привычке организма заедать стрессы и проблемы. Начинать самостоятельное лечение надо с изменения своих мыслей и отношения не только к окружающим, но и к себе. Не стоит замалчивать такую проблему и пытаться ее отрицать. Внутреннее принятие своего импульсивного поведения в отношении еды и последующего очищения организма как вида заболевания является первым шагом на пути к выздоровлению.

много еды

Изменение отношения к еде – один из этапов избавления от булимии

Кроме психологической борьбы, необходимо приучить свой организм правильно реагировать на количество употребляемой пищи. И если объем будет превышен, нужно учиться распознавать сигналы о насыщении. Добиться такого состояния позволяет лишь самоконтроль и подсчет калорий блюд на первых этапах лечения. Не стоит ожидать быстрого результата. Полное избавление от булимии при правильном подходе может занять до трех лет.

ПОДРОБНЕЕ:  Туберкулез лимфатических узлов у детей и взрослых: внутригрудных, периферических, брыжеечных

Питаться следует небольшими порциями, чтобы не допускать растягивания желудка.

Как вылечить булимию самостоятельно

Принимать пищу лучше всего в полной тишине и без таких отвлекающих факторов, как музыка, телевизор, разговоры и компьютер. А съев что-нибудь вредное или в превышенном количестве, категорически запрещено себя ругать и корить за такой проступок. Соблюдая такие рекомендации, лечить булимию самостоятельно в домашних условиях можно с определенным успехом и положительным результатом.

Во время такой терапии необходимо принимать витаминный комплекс, в котором содержится большое количество цинка. Этот минерал способен воздействовать на чувство насыщения и влиять на аппетит. А его дефицит как раз и приводит к тому, что человек устраивает себе пиршества и систематически переедает.

Булимия сложно поддаётся лечению. Являясь, в первую очередь психологической зависимостью, она требует вмешательства психотерапии в жизнь больного. Это могут быть антидепрессанты, направленные на помощь в борьбе за контролем над аппетитом и подавляющие эмоциональные вспышки больного. Чтобы освободиться от недуга, нужно колоссальное желание и твёрдая уверенность в собственных силах. Поэтому, принятие проблемы — первый шаг к освобождению разума от психосоматического заболевания.

Семейная терапия — один из ключевых факторов в решении проблемы. Факторы участия семьи и близкого окружения оказывают комплексное влияние и замедляют разрушительные процессы дальнейшего развитие патологий в мыслительной деятельности зависимого от такого недуга.

В периоды выздоровления многие специалисты прибегают и к групповой терапии.

Совместная деятельность пациентов позволяет им обмениваться личным опытом в лечебных целях и делиться друг с другом методами успешного преодоления своей зависимости. Всё это должно осуществляться под контролем опытного специалиста в области психологии.

1 Причины возникновения булимии

Среди многочисленных причин развития заболевания – увлечение диетами, результатом чего становится физиологическая потребность компенсировать систематическое недоедание. Предрасположенность к булимии встречается у людей, чьи родственники страдают ожирением, склонны к депрессивным состояниям.

Факторы, влияющие на развитие патологии:

  • гормональный дисбаланс – наличие высокого уровня гормона стресса, ответственного за ощущение голода;
  • нарушения относящиеся к нейро-трансмиттерам;
  • сложности самовыражения, затрагивающие низкую самооценку, бесконтрольный гнев и импульсивность, меланхолию и чувство безнадежности.

Виды патологии:

  • прочищающая булимия: пациент самостоятельно применяет рвотные и слабительные средства после приступа переедания;
  • непрочищающая: предпочтение компенсационных мер, включающих усиленные занятия спортом и ужесточенные диеты.

Рекомендуем

Как бороться с паническими атаками: симптомы и лечение в домашних условиях

Размышляя над тем, как лечить булимию, следует знать, по каким причинам возникает это заболевание. После этого удастся выявить проблемы и заняться ее решением. Булимия — пищевое расстройство, оно может возникать на фоне постоянного недоедания. Чаще всего такое наблюдается, когда человек придерживается различных диет, то есть вгоняет себя в рамки, ограничивающие потребление продуктов.

Нередко булимия появляется на фоне психического расстройства. Приступы обжорства случаются у людей, имеющих ту или иную проблему. Таким образом, они заедают ее, благодаря чему чувствуют себя намного лучше. Однако впоследствии человек замечает, что поправился, поэтому съеденная пища отправляется в унитаз.

Есть еще одна причина булимии, еда для человека в этом случае выступает в качестве наркотика. Он счастлив, когда ест ту или иную пищу. Но бесконтрольное употребление калорийных блюд приводит к набору веса и проблемам со здоровьем. Единственным решением в данной ситуации должен стать отказ от огромного и неконтролируемого потребления пищи. Однако для наркомана это практически невозможно, какое-то время он питается правильно, но в периоды депрессии срывается и набрасывается на еду.

Какие продукты рекомендованы при булимии

Употребление определенных продуктов питания даст организму в полном объеме не только необходимые белки, жиры, углеводы, но и создаст условия для постепенного сокращения объема желудка. Продукты, рекомендованные к употреблению:

  • диетический бульон из курицы или индюка;
  • вегетарианские супы – пюре на овощном отваре;
  • каши – рисовая, овсяная, перловая, пшеничная;
  • отварные или тушеные овощи в виде пюре;
  • свежая зелень;
  • сладкие фрукты и ягоды;
  • свежие овощи;
  • подсушенный хлеб с отрубями;
  • кисломолочные продукты с низкой жирностью — кефир, йогурт, творог;
  • вода, компот из свежих или сухих фруктов с добавлением небольшого количества сахара.

Такая диета в рационе питания, поможет восстановить функции организма и предупредить дальнейшее похудение.

Изменения в рационе

Булимия: симптомы заболевания и причины возникновения, способы лечения

Только строгое соблюдение всех профессиональных рекомендаций, позволит правильно начать самостоятельное лечение булимии в домашних условиях. Для этого необходимо придерживаться определенных правил в питании и изменить свой привычный рацион, который предполагает:

  • обязательное включение в рацион питания жирных сортов рыбы – семга, сазан, сельдь, которые богаты полиненасыщенными жирными кислотами;
  • ограничить прием сахара и сладких продуктов;
  • при чувстве голода, рекомендуется употребление высококалорийных продуктов, например сухофруктов;
  • питание должно быть дробным, пять – шесть раз в сутки;
  • единовременная порция еды не должна быть более 200 граммов;
  • прием пищи осуществляется по часам через определенные промежутки времени;
  • соблюдение водного режима, то есть предупреждение развития обезвоживания организма. Нагрузка должна быть постепенной, особенно на начальном этапе лечения. Не рекомендуется принимать жидкость сразу после еды, чтобы не спровоцировать срыв;
  • процесс приема пищи должен быть осознанным, то есть тщательно пережевывать пищу, концентрируя свое внимание на органолептических ее свойствах и не отвлекаясь на разговоры, просмотр телевизионных передач или слушание музыки.

Четко придерживаясь основных правил в рационе питания и соблюдая диету, можно значительно продвинуться в лечении булимии. Постепенно пищеварительная система, которая, благодаря диетическому питанию, будет восстанавливать свою функцию.

Изменения в рационе

Народная медицина

Так как булимия нарушает пищеварение, первоначально народными средствами рекомендуется привести в норму деятельность ЖКТ. Одновременно с этим необходимо избавиться от депрессии.

Для нормализации пищеварения. С помощью чая из семян фенхеля можно улучшить пищеварение и вылечить нервную систему: 1/2 чайной ложки семян, 1/4 – свежего имбиря, 1/2 – лимонника смешать, залить кипятком, добавить мед, лимон, настоять около 10 минут, отфильтровать, принимать.

От патологий на фоне булимии используется вино на растительной основе: средство способствует усвоению полезных веществ. Для его приготовления потребуются: базилик, аир (корень), мята перечная, зверобой – по 20 г каждого вида трав; душица, ромашка, тысячелистник, кориандр – по 10 г. Сбор заливают белым сухим вином (1 л) и закрывают в стеклянной емкости с добавлением спирта (100 мл).

Средство для очищения организма. Поможет побороть неконтролируемый аппетит, а также очистит кровь. Этим лекарством можно лечить затянувшуюся булимию: измельчить семена энотеры, добавить такое же количество семян пажитника, меда и пчелиной пыльцы. Смешанные ингредиенты хранят в прохладном месте, принимают по ложке трижды в день до избавления от болезни.

Рецепты для нормализации аппетита при условии соблюдения диеты и лечения травами:

  1. 1. Сбор первый: тысячелистник, полевой хвощ, ромашка, зверобой, одуванчик (корни), ползучий пырей (корни), мелисса – ингредиенты в равных количествах смешивают, ложку сбора заваривают кипятком (250 мл), настаивают в течение 30 минут под крышкой, процеживают. Принимать настой следует после еды по утрам и вечерам.
  2. 2. Сбор второй: любисток и одуванчик (корни), кукурузные рыльца, кора крушины, околоплодники фасоли, шалфей, хвощ полевой, тысячелистник, гусиную лапчатку – взять в равных количествах, смешать, заварить (250 мл кипятка), настоять 3 часа, пить по полстакана 3 раза в день за 20 минут до еды.
  3. 3. Кукурузные рыльца: рекомендуется заваривать траву, как чай.
  4. 4. Чай в молоке: при отсутствии проблем с сердечно-сосудистой системой рекомендуется заваривать черный чай в молоке. Напиток помогает справиться с неумеренным аппетитом.

Основываясь на том, что болезнь нарушает работу желудочно-кишечного тракта, для начала необходимо нормализовать его работу. Одновременно с этим необходимо побороть депрессивное состояние и взглянуть по-новому на мир.

Стоит привести в норму пищеварение.

  1. Одновременно улучшает работу желудочно-кишечного тракта и позитивно сказывается на нервной системе специальный чай. В состав его входят половина ч. л. семян фенхеля, свежий имбирь – четверть ч. л. – а также половина ч. л. китайского лимонника. Ингредиенты необходимо смешать и залить кипящей водой, после чего настоять 15 минут. Выпить маленькими глотками, предварительно профильтровав.
  2. Расстройство пищевого поведения приводит к различным патологиям, от которых чрезвычайно важно избавиться. Для этих целей используют вино, приготовленное по особому рецепту. Оно способствует нормализации усвоения полезных веществ, а также заживляет стенки желудка. Состав: базилик, корень аира, перечная мята, зверобой (все по 20 гр.), душица, аптечная ромашка, кориандр, тысячелистник (все по 10 гр.). Поместите травяной сбор в стеклянную тару, залейте литром сухого белого вина, постепенно добавляя спирт – 100 мл. Вино настаивается на протяжении двух недель, после этого процеживается через марлю и разливается по бутылкам. Употреблять раствор необходимо три раза в день после приема пищи по 30 мл. Продолжать принимать настойку следует до полного исцеления желудочно-кишечного тракта.
  3. Следующий рецепт нормализует аппетит и тщательно очищает кровь. 50 гр. перемолотых семян энотеры смешайте с аналогичным количеством семян пажитника. Смесь залейте медом (300 гр.), добавьте пчелиную пыльцу. Досконально перемешайте смесь и храните ее в темном, сухом месте. Принимайте три раза в день до еды до полного выздоровления.
Семена энотеры и пажитника с медом

Семена энотеры и пажитника с медом нормализуют аппетит и тщательно очищают кровь

Бывают случаи, когда больной четко понимает, как бороться с болезнью, однако не может контролировать приступы волчьего голода. Существуют народные средства, помогающие усмирить аппетит без медикаментозного вмешательства. Больший эффект будет достигнут при сочетании средств со специальной диетой.

  1. Высокоэффективным является сбор, состоящий из полевого хвоща, тысячелистника, зверобоя, аптечной ромашки, корней одуванчика и пырея, листьев мелиссы. Компоненты, взятые в одинаковом количестве, смешиваются и заливаются кипящей водой. Смесь настаивается на протяжении часа, проходит фильтрацию, после чего принимается спустя час после еды три раза в сутки.
  2. Кукурузные рыльца, заваренные как чай, помогают контролировать аппетит.
  3. При отсутствии проблем с сердечно-сосудистой системой заварите крепкий черный чай на молоке. Действие средства аналогично напитку из кукурузных рылец.
  4. Еще одним действенным составом является сбор из корней одуванчика и любистка, рылец кукурузы, околоплодников фасоли, коры крушины, полевого хвоща, шалфея и тысячелистника. Ингредиенты необходимо перемешать, залить кипятком и настаивать сутки. Готовую настойку процедить и принимать по 250 мл три раза в день за полчаса до приема пищи.
Чай из кукурузных релец

Кукурузные рыльца продаются в аптеке

Симптоматическая картина булимии выражается в чрезмерной раздражительности, депрессии или же апатии. Народные настойки помогут восстановить психологический баланс.

  1. Зверобой является эффективным средством от депрессии. Необходимо заварить чайную ложку в стакане кипящей воды. Дайте настояться средству в течение 5 минут, по желанию можно добавить мед или лимон.
  2. Настой омелы способствует успокоению нервной системы, для его приготовления необходимо 100 гр растения заварить в пол-литровом термосе. Средство готовится с вечера и пьется в течение следующего дня вместо воды.
  3. Также омелу можно использовать для приготовления вина, которое борется с приступами булимии. Для этого необходимо высушить, перетереть растение, залить в пропорции 1:10 белым сухим вином. Настаивать две недели в темном сухом месте. Принимают настойку по 50 мл за сорок минут до сна.
  4. Умиротворяющими свойствами славятся лавандовые ванны, которые принимаются непосредственно перед сном. Пучок лаванды необходимо сварить в литре воды, затем добавить этот настой в теплую ванну. Или же можно использовать эфирное масло лаванды (не больше 5 капель).
  5. Не менее действенной принято считать вербену, из которой изготавливается лекарственный напиток. Для этого нужно две столовые ложки растения залить водой и довести смесь до кипения на малом огне. После средство отстаивают и фильтруют. Применять напиток необходимо 6 раз в сутки по 125 мл.
Отвар зверобоя

Зверобой является эффективным средством от депрессии

Лечение булимии народными средствами позволит поддержать организм в нелегкое для него время. Чеснок поможет в этом деле. Потребуется измельчить его, затем в кашицу добавляется 200 мл кипятка. Лекарство следует поставить в темное место на сутки. Употреблять средство рекомендуется на ночь по 10 мл. Если не нравится чеснок, можно пить льняное масло. Делать это нужно перед едой трижды в день по 20 мл.

Сначала травы потребуется высушить и измельчить. Затем потребуется смешать их в равных пропорциях и залить 10 г кипятком в количестве 250 мл. Через 30 минут средство готово к употреблению. Оно притупляет чувство голода, поэтому удастся удержаться от обжорства. При данном недуге может помочь полынь. Потребуется 5 г сушеного сырья залить 200 мл кипятка и настоять 30 минут. Употреблять настой рекомендуется за полчаса до еды по 10 мл 5-7 раз в день.

ПОДРОБНЕЕ:  Как вылечить аутоиммунный тиреоидит

Инжир и слива тоже помогают при булимии. Потребуется 500 г фруктов мелко порезать и залить 3 л воды. Затем емкость ставится на огонь и варится до 500 мл объема. Отвар рекомендуется употреблять по 100 мл 4 раза в день. Сельдерей — верное средство от булимии. Из него потребуется приготовить настой. Для этого 20 г растения измельчается, затем в емкость добавляется 250 мл кипятка.

Недуг помогут победить:

  • зеленый чай;
  • минеральная вода;
  • кефир.

Девушку тянет к еде

Следует употреблять любой из вышеперечисленных напитков по 200 мл перед едой. Они помогут притупить чувство голода, получится съесть намного меньше. Кукурузные рыльца обладают аналогичным действием. Из них готовится отвар. Потребуется 10 г сырья залить 200 мл кипятка и прокипятить все на водяной бане в течение 20 минут. Употреблять средство рекомендуется по 10 мл перед едой.

Расстройства психики, сопровождающиеся нарушением норм привычного питания – это бич современной молодежи. Булимия и анорексия – две подружки, которые зачастую встречаются в одном человеке. Булимия – это обжорство, когда чувствуется нестерпимый и непреодолимый голод, несмотря на то, что уже съедена огромная порция еды.

Самостоятельно лечить булимию можно средствами альтернативной медицины. Свойства многих продуктов растительного происхождения стимулируют метаболизм в организме, что способствует сжиганию жиров и калорий. К таким продуктам относятся:

  • тыквенный сок — в любой дозировке;
  • огуречный сок можно выпивать полстакана в день после принятия пищи;
  • свежевыжатый сок из помидоров — с утра, перед едой, по полстакана;
  • если есть возможность и позволяет время года, то натуральный берёзовый сок ежедневно по стакану в течение месяца;
  • сок белокочанной капусты желательно употреблять в свежевыжатом виде и на голодный желудок на завтрак, обед и ужин.

Как избавиться от булимии: бороться и вылечить самостоятельно.

  • чесночная настойка;
  • льняное масло;
  • отвар полыни;
  • настой петрушки с мятой;
  • сливовый отвар;
  • напиток из сельдерея.

Для приготовления настойки из чеснока несколько долек нужно мелко натереть и залить кипяченой охлажденной водой. Дать такому раствору постоять в течение одного дня и затем принимать настойку каждый день по одной столовой ложке перед отходом ко сну. А вот за 10 минут до принятия пищи ежедневно рекомендуется выпивать 20 мл льняного масла.

Можно приготовить отвар полыни. Для этого чайная ложка травы в высушенном виде заливается стаканом кипятка. Отвар настаивается полчаса, процеживается и принимается по столовой ложке три раза в день за 30 минут до трапезы.

Чтобы устранить сильный булимический голод, нужно приготовить настой из петрушки и мяты. Сухие компоненты берутся в равных пропорциях и заливаются одним стаканом кипятка. Настой процеживается и выпивается сразу в полном объеме в тот момент, когда человек ощущает сильный голод. Продолжительность воздействия такого напитка составляет два часа.

Очень полезно при булимии принимать сливовый отвар. Для этого полкилограмма слив заливаются тремя литрами воды, туда же добавляется немного инжира и смесь варится на среднем огне до тех пор, пока объем жидкости не уменьшится до 500 грамм. Принимать это домашнее лекарство нужно четыре раза в день по 120 мл.

Можно приготовить целебный напиток из сельдерея. Понадобится 20 г листьев сельдерея, которые заливаются стаканом кипятка и варятся на протяжении 15 минут. Полученный объем распределяется на три порции, которые выпиваются в течение дня до трапезы.

зеленый отвар

Отвар из сельдерея уменьшит сильный голод при булимии

Для снижения аппетита можно выпить отвар из семян льна и корня алтея. Чтобы справиться с запорами, которые возникают на фоне булимии, следует приготовить напиток из коры крушины, семян тмина и листьев сенны. Повысить секрецию желчи способна трава бессмертника, кукурузные рыльца и цветы одуванчика. А вот успокоить раздраженную и возбужденную нервную систему можно посредством отвара, приготовленного на основе пустырника, корня валерианы и дягиля.

При диагнозе булимия лечение лучше всего проходить в специализированной клинике, под присмотром высококвалифицированных врачей. Однако далеко не каждому это по карману, но отчаиваться не стоит, поскольку можно постараться избавиться от этого заболевания самостоятельно. Это потребует от человека выдержки и постоянного контроля своих мыслей.

Можно лечить булимию самостоятельно, однако первым делом стоит избавиться от причины ее возникновения. Если человек хочет похудеть и постоянно сидит на разнообразных диетах, то ему нужно пересмотреть их. В первую очередь необходимо понять, что отказом от пищи проблему лишнего веса не решить. Здесь должен быть комплексный подход.

Лечение булимии

Можно остановиться на щадящей диете, но при этом регулярно посещать спортзал. Следует обговорить с тренером, какие места нужно проработать и стараться выполнять все его указания. Не стоит надеяться на моментальный результат и ежедневно вставать на весы в ожидании, что они покажут минимальный вес. Лучше взвешиваться раз в неделю.

Важно помнить, что диеты дают временный результат, без физических нагрузок и корректировки питания невозможно похудеть навсегда. Красивое и стройное тело — результат ежедневных тренировок и работы над собой. Еще очень важно полюбить себя, не стоит заглядываться на моделей и кинозвезд. Идеального в этом мире просто не существует, это миф, навеянный глянцевыми журналами. Нужно взглянуть на себя и принять таким, как есть. Конечно, не стоит и дальше поедать килограммы продуктов, все хорошо в меру.

Лечение булимии, вызванной психическим расстройством, несколько другое. Когда человек находится в стрессовом состоянии и пытается заесть его едой, ему нужно просто расслабиться. Конечно, сделать это непросто, но в этом могут помочь различные техники. Рекомендуется научиться медитировать, это проще чем, кажется.

Постепенно сознание будет находиться в полудреме или состоянии альфа. Находясь в нем, можно решить любую проблему. Нужно просто задать вопрос своему подсознанию, и оно подскажет верное решение, нужно только заметить его. Оно может прийти в виде предчувствия, яркой картинки во время медитации, или ответ можно будет найти в газете, телевизионной передаче.

Если булимия вызвана зависимостью от еды, лечение в домашних условиях такой формы заболевания будет зависеть от выдержки больного. В первую очередь следует разработать режим дня и строго придерживаться его.

Чтобы не было зависимости от пищи, нужно придерживаться дробного питания. Однако порции должны быть маленькими. Чтобы не сорваться и не накинуться на еду, следует за полчаса до трапезы выпивать стакан обыкновенной воды. Рекомендуется избавиться от продуктов, которые вызывают аппетит. Для этого придется отказаться от жирных, соленых, копченых, острых блюд.

Под запрет попадают алкогольные и газированные напитки, фаст-фуд, бульонные кубики, корейская и китайская еда, пицца. Не стоит думать, что питание будет скудным, достаточно открыть любую поваренную книгу, в ней удастся найти множество отличных рецептов. Если хочется сладкого, не стоит себе в этом отказывать, можно съесть, но немного. Тогда организм успокоится и не будет требовать его.

Лечение булимии в домашних условиях предполагает физические нагрузки, их нужно в обязательном порядке включить в свой распорядок дня. Благодаря им удастся забыть о своей зависимости и улучшить контуры тела. В результате себя можно будет полюбить, а это верный путь к выздоровлению.

При диагнозе булимия лечение в домашних может дать результаты, но важно принять себя. Ведь именно нелюбовь к себе является краеугольным камнем в этой ситуации. В первую очередь нужно выяснить, почему человек не принимает себя таким, какой он есть. Ведь часто от булимии страдают худенькие девушки. Возможно, они хотят быть похожими на супермоделей, но есть вероятность, что кто-то из родственников иди друзей сказал им, что они выглядят толстыми.

Нужно только вернуть уверенность в себе, тогда болезнь отступит. В этом могут помочь психологические тренировки и упражнения. Необходимо каждый раз, когда девушка видит себя в зеркале, говорит мысленно, что она прекрасна. Конечно, первую неделю это будет даваться с трудом, но уже через месяц все будет гораздо проще.

Суть этой тренировки в том, чтобы поверить в собственную неотразимость на подсознательном уровне, тогда и рациональный ум примет все за чистую монету. Вылечиться от булимии за один день невозможно, поэтому если случился срыв, не стоит себя винить и чувствовать стыд и беспомощность. Лучше похвалить себя за достигнутый результат и дать себе обещание, что следующий раз удастся сдержать свой порыв.

Чтобы принять себя, психологи рекомендуют делать простые упражнения. Для этого следует расслабиться и представить себя на берегу моря или озера, можно выбрать любое место, которое навевает приятные воспоминания. Затем нужно представить, как тело разделилось на 2. Теперь следует взять себя за руки и сказать слова любви.

«Прощаю тебя за твое поведение, возможно, что-то было сделано не так, прощу прощения за свои действия». Эту фразу нужно повторять, пока на сердце не станет тепло и легко, затем можно приглашать следующего обидчика. Однако за один раз не рекомендуется прощать более 3 человек, так как медитация может быть не очень эффективной.

Если не хочется выполнять подобные упражнения, то можно будет поступить более рационально. Для этого потребуется взять лист бумаги и ручку. Листок нужно будет разделить на 2 части. Первую колонку нужно назвать «Достоинства», вторую — «Недостатки». Затем следует их заполнить, наверняка удастся обнаружить, что достоинств намного больше, чем недостатков.

Теперь необходимо аналогичным образом оценить своего обидчика. Скорее всего, минусов у него окажется больше, чем плюсов. Таким образом, удастся понять, что слова этого человека не имеют веса, так как ему нужно смотреть за собой, а не обсуждать других людей. Это упражнение поможет поднять свою самооценку и убрать негативное влияние персон, которые порой не знают, что говорят. Есть вероятность, что они делают это из зависти, поэтому не стоит обращать внимание на их слова.

Думая над тем, как вылечить булимию в домашних условиях, следует постараться взять под контроль собственный аппетит. Для этого рекомендуется перед принятием пищи пить отвар перечной мяты. Готовится он просто. Берется 20 г травы, заливается 300 мл кипятка и настаивается в термосе 30 минут. Затем средство фильтруется и принимается трижды в день по 100 мл. Можно заварить аналогичным образом мяту или ромашку с петрушкой.

Принимать настой рекомендуется перед сном по 20 мл. Отвар полыни и льняного семени тоже поможет притупить чувство голода. Готовят их следующим образом: 20 г сырья заливают 400 мл кипятка и проваривают на медленном огне в течение 15 минут. Через час средство фильтруется и принимается за 300 минут до еды по 50 мл. Такие снадобья еще и благотворно действуют на ЖКТ.

Медитация дома

Взять под контроль аппетит поможет обыкновенная вода. При возникновении приступа рекомендуется выпить стакан жидкости. Этим удастся решить несколько проблем сразу. В первую очередь можно будет успокоиться, во вторую — притупить чувство голода. Стоит знать, что ученые выявили одну закономерность. Когда организм хочет пить, он посылает в мозг сигнал о том, что он голоден. По этой причине следует сначала выпить стакан воды, если чувство голода не ушло, можно что-нибудь съесть.

  • корень алтея и семя льна снижают аппетит;
  • семена тмина, лист сенны и кора крушины эффективны при запорах;
  • трава хвоща полевого, семена укропа и листья брусники обладают мочегонными действиями;
  • трава бессмертника, цветы одуванчика, рыльца кукурузы — повышают секрецию желчи;
  • настойка валерианы, пустырника, дягиля — оказывают благотворное влияние на нервную систему.

Фитотерапия

Положительное действие в лечении булимии, оказывают различные отвары и настои лекарственных растений. В лечении данного патологического процесса, имеют место две категории рецептов народной медицины, которые направлены на подавление патологического аппетита и снятия проявлений нервного характера.

ПОДРОБНЕЕ:  Свищ на лице лечение в домашних условиях. Как вылечить свищ народными средствами. Основные причины появления свища после операции

Растительные лекарства, способствующие снижению аппетита:

  • готовится настой из сухого лекарственного сырья листьев мяты и петрушки в пропорции 1:1. 15 граммов сбора заливается 0.2 л кипятка и настаивается в течение 30 минут. Снижает чувство голода на два и более часа;
  • готовится отвар сельдерея – 20 граммов корня заливаются четвертью литра воды, доводится до кипения и оставляется на малом огне в течение четверти часа. Отвар делится на три приема;
  • зеленый чайзеленый чай – снижает аппетит при приеме перед едой за 15 – 20 минут;
  • готовится отвар из инжира и слив – половина килограмма фруктов заливается тремя литрами воды, доводится до кипения и оставляется на медленном огне до тех пор, пока жидкости не останется два с половиной литра. Принимается по половине стакана перед приемом пищи;
  • готовится настой из корня алтея и семян льна в пропорции 1:1. 15 граммов сбора заливается кипятком и настаивается. Принимается по половине стакана перед едой.

Растительные лекарства, оказывающие седативный эффект на нервную систему:

  • готовится сбор из корня валерианы, мелиссы, мяты в пропорции 1:1:1. 15 граммов сбора заливается кипятком и настаивается. Принимается два раза в день по 100 мл;
  • готовится настой из сухого сырья листьев пустырника. 15 граммов травы заливается кипятком и настаивается. Принимается по половине стакана трижды в день;
  • готовится сбор из шишек хмеля, мелиссы и валерианы в пропорции 1:1:1. 30 граммов смеси заливается кипятком и настаивается. Принимается по 100 мл три раза в день.

Лечение рецептами народной медицины должно проводиться курсом и после рекомендации специалиста.

Советы врача

Так как булимия является психосоматическим заболеванием, сопровождающимся нарушением пищевого поведения, необходимо пройти в обязательном порядке консультацию психотерапевта и диетолога. Только специалист может выяснить причину появления неправильного поведения и устранить факторы, способствующие развитию патологической симптоматики.

Как вылечить булимию самостоятельно

Прогноз для жизни и трудоспособности при булимии положительный. Чем раньше происходит обращение к специалисту, тем быстрее происходит купирование симптоматики. По отзывам пациентов, проходивших психотерапевтическое лечение, уже через несколько сеансов занятий со специалистом, наблюдалось улучшение общего состояния и выравнивание эмоционального фона.

Автор статьи: врач-невролог Иванова Татьяна Владимировна

Питание во время и после лечения

Есть понемногу, но часто — один из самых распространенных советов, из разряда рекомендаций для желающих похудеть. И булимики со стажем встретят его с ироничной улыбкой на губах. Однако данным советом стоит воспользоваться тем, чья пищевая зависимость имеет легкую начальную форму. Им также могут помочь рекомендации: употреблять пищу медленно, тщательно пережевывая.

Правильно составленный рацион является еще одним важным условием на пути к выздоровлению. Сбалансированное питание поможет организму восстановить все его нарушенные функции и наладит систему пищеварения. Основное меню должно состоять из следующих продуктов:

  • легкий куриный бульон;
  • супы и пюре из овощей;
  • каша из перловки и овсянки;
  • ржаной или отрубной хлеб;
  • зелень и свежие овощи;
  • молочные и кисломолочные продукты;
  • вода.

Исключить из рациона при булимии надо будет всю соленую пищу, мучные изделия и жирные продукты. Также под запретом находится майонез, белый и серый хлеб, специи и масло, кислые овощи и фрукты, чай и кофе, острые блюда.

Меню должно составляться так, чтобы на желудочно-кишечный тракт оказывалась минимальная нагрузка. Это позволит наладить работу пищеварительной системы и тем самым будет способствовать сокращению желудка, который при приступах переедания был растянут.

Когда заболевание будет позади, резко менять свой рацион не рекомендуется. Но и ставить себе запреты на самые любимые продукты также нельзя. Иначе внутреннее ощущение того, что всю жизнь придется себя в чем-то ограничивать как раз и будет толкать на очередной пищевой срыв. Поэтому режим питания должен стать привычным, но при этом надо будет стараться избегать переедания.

Булимия является заболеванием, в основе которого лежит нервное и пищевое расстройство. Поэтому к лечению этого недуга надо будет подключить прием лекарственных препаратов специального назначения, психотерапию, курсы групповой терапии и изменение собственного отношения к еде и к мнению окружающих людей.

Как распознать у себя булимию

Как вылечить булимию самостоятельно

Очень часто больной булимией человек не признается себе и окружающим в своей зависимости. Он даже не считает это зависимостью или болезнью. Но распознать это психическое расстройство все-таки можно. Вот некоторые признаки, характерные для поведения больного булимией человека.

  1. Огромное, невероятно огромное количество еды, которую человек может съесть. Приступы обжорства могут наступать ночью. Иногда человек, болеющий булимией, имеет свойство что-то постоянно жевать. После такого количества съеденной пищи возникают боли и рези в животе, случаются различные расстройства пищеварительной системы.
  2. – неизменный спутник булимии. После приступа обжорства человек старается исправить ситуацию и проводит различные «очистительные» процедуры для кишечника – ставит клизму, вызывает рвоту, принимает слабительные и мочегонные препараты.
  3. Часто булимия сопровождается различными психологическими расстройствами – депрессия, стресс, чувство тревоги, ухудшение качества сна.
  4. Человек, болеющий булимией, зациклен на своем весе. Похудение, диеты и питание – это все, что представляет для него интерес. По сути, удержание нужного веса становится главной жизненной целью.
  5. Булимия периодами чередуется с анорексией. Длительное время человек изнуряет себя голодовками и сильно худеет. Но в какой-то момент его мозг просто отключается, и пациент съедает такую порцию еды, которая по калорийности равна недельному рациону обычного человека.
  6. Больного булимией невозможно различить среди здоровых людей. У него нормальный среднестатистический вес, в приеме пищи он не выделяется среди окружающих. Переедание происходит только в одиночестве, обычно он скрывает свои наклонности от друзей и членов семьи.

Диетолог – не специалист по расстройствам пищевого поведения.

Как правило, пищевой зависимый – сам себе диетолог, причем достаточно неплохой. Пищевая и энергетическая ценность продуктов: количество белков, жиров, углеводов, калорийность, усвояемость пищевых веществ и режим питания для булимика, анорексика и компульсивщика уже давно не представляют никакой тайны.

А лозунги диетологов из серии «Жизнь без углеводов – путь к стройности» лишь нагоняют тоску. К большому сожалению, диетология в чистом виде бессильна перед пищевыми зависимостями. И путать диетолога со специалистом по расстройствам пищевого поведения – это всё равно, что путать его с гастроэнтерологом или хирургом.

Излюбленный метод терапии расстройств пищевого поведения многих психиатров и психотерапевтов, который очень изредка приходится по вкусу пищевым зависимым из-за своей утомительности и, как правило, низкой эффективности. Зачастую необходимость считать каждый съеденный кусочек, скорее, обостряет проблему, нежели приводит к формированию правильно пищевого поведения.

«Тоже не помогло» — ответите Вы. Тогда движемся дальше.

Необходимо избегать чистки зубов сразу же после вызванной рвоты, так как это может привести к механическому удалению слоя твердых тканей зубов, поврежденного кислотами: эмаль от воздействия кислоты максимально подвержена стиранию и в итоге приобретет коричневатый оттенок.

Прополощите рот теплой водой или используйте средство для полоскания рта в течение 1 минуты. Лучше всего прополоскать рот раствором пищевой соды (2 чайных ложки на стакан воды).

Чистить зубы можно не раньше, чем через 30 минут после вызванной рвоты. Для чистки применяйте мягкую зубную щетку.

Используйте фторсодержащую зубную пасту и полоскания с фтором не реже, чем в 2 раза в день.

Чаще употребляйте кисломолочные продукты (творог, йогурт, кефир, сыр и другие).

Рекомендуется принимать витамины и препараты, содержащие кальций и фосфор, витамины и микроэлементы. К примеру, Кальцемин, Компливит Кальций D3, Кальций D3 Никомед, Кальцепан и другие.

Поврежденная кожа рук: царапины, ссадины на костяшках от зубов во время вырывания и даже шрамы — клеймо раба булимии. И избавиться от него не так-то просто, как в последствии может убедиться каждый булимик. Различные крема вызывают привыкание, раздражение и аллергические реакции при длительном использовании, а применять для вызывания рвоты подручные средства, к примеру зубную щетку, ухитряются не все. К тому же, инородными предметами намного проще повредить и без того расцарапанное, воспаленное горло.

Клирвин заживляет царапины и ссадины,

Эплан — крем более сильного действия: его применяют не только для заживления ран и ожогов, но и при лечении трофических язв, пролежней, псориаза, вирусных инфекциях и др.

Мазь Д-пантенол — это также сильнодействующая мазь, отлично подходящая для регенерации поврежденного участка кожи. При отсутствии аллергической реакции можно попробовать делать, так называемые, аппликации на ночь: мазь наносится на руки толстым слоем, после чего надеваются вначале полиэтиленовые перчатки, а затем шерстяные. Однако данную процедуру не рекомендуется повторять более одного раза в неделю из-за возможности аллергических реакций и привыкания.

Фрукты

Не злоупотребляйте различными кремами и мазями, постоянно следите и ухаживайте за кожей рук. Не отказывайтесь от различных ванночек для рук с растительными маслами и травами: ежедневный комплекс различных мер в определенной степени поможет маскировать данную отличительную черту булимика.

Таблетки, снижающие аппетит.

Уменьшить чувство голода без калорий возможно только при воздействии на центральную нервную систему. И такое воздействие могут оказать различные антидепрессанты и транквилизаторы: Флуоксетин, Прозак, Сибутрамин, Редуксин, Афобазол, Ремантадин, Голдлайн, Линдакс, Меридия и другие. Они нарушают обратный нейрональный захват норадреналина и серотонина, и таким образом угнетают центр голода и стимулируют центр насыщения.

Но не стоит забывать, что данные препараты прописываются врачом при наличии серьезных психических заболеваний, и можно вообразить, какое воздействие они оказывают на здоровую психику. Огромное количество побочных эффектов, привыкание и обострение пищевой зависимости при отмене препарата – отнюдь не заманчивая перспектива.

Пищевые зависимые в возрасте от 30 лет при приеме антидепрессантов и транквилизаторов испытывают сонливость, состояние безразличия к окружающему миру. Организм людей с хроническим расстройством пищевого поведения, как правило, стойко переносит употребление данных лекарственных препаратов и реакция на них минимальная.

Основной принцип: как только Вы перестаете принимать антидепрессанты, симптомы возвращаются. Принимать Флуоксетин каждый день на протяжении всей жизни – всё равно, что пить обезболивающие от постоянной головной боли, не обращаясь к врачу: в некоторых ситуациях, не задумываясь о проблеме всерьез, в некоторых – откладывая до последнего.

Заменить обычную еду спортивной.

Не так давно спортивное питание стало широко распространенным явлением на российском рынке. Но у пищевых зависимых уже успело сформироваться к нему особое отношение: вот оно то средство, которое позволяет получить сбалансированный комплекс витаминов, минералов и питательных веществ и избавиться от чувства голода.

Изменения в рационе

Самостоятельно лечить булимию возможно лишь при соблюдении профессиональных рекомендаций.

  1. В ежедневный рацион должен входить ряд полиненасыщенных жирных кислот, повышенную концентрацию которых содержат растительные масла и бобовые культуры. Присутствие рыбы (трески, сёмги и тунца) необходимо для эффективности используемой диеты. Она также богата незаменимыми для организма жирами.
  2. Рекомендуется сократить употребление продуктов, в составе которых имеется сахароза. Они разжигают аппетит за счёт находящегося в них инсулина, что снова может перевести к перееданию.
  3. Лечить булимию можно и мультивитаминным комплексом. К примеру, дефицит цинка негативно отражается на работе внутренних органов, а необходимое количество данного элемента в человеческом организме влияет на чувство насыщения и уменьшает аппетит.
  4. Булимия является заболеванием, влияющим на психическую деятельность, которая, в свою очередь, отвечает за общее состояние и настроение больного. Поэтому так важно использование лечебно-оздоровительных процедур. Занятия физическими упражнениями и прогулки на свежем воздухе помогут скорректировать фигуру и увеличить жизненный тонус.
  5. Для утоления чувства голода следует включать в рацион такие высококалорийные блюда, как каши (пшеничные, рисовые, овсяные) и продукты, богатые клетчаткой. Например, сухофрукты.
  6. Для успешного исхода лечения, больному нужно изменить своё отношение к еде.Во время процесса питания всё внимание должно быть направлено на эстетическую сторону этого действия. Врачи категорически запрещают есть перед телевизором или читая книгу. Внешние факторы не должны отвлекать больного от приёмов пищи.
  7. Использование графика в рационе — ещё одна часть успеха, если больной взялся самостоятельно справляться с болезнью. Объём порций от завтрака до ужина должен быть в равном количестве, как и временные отрезки между трапезой.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Знания
Adblock
detector