Техника лимфодренажного массажа тела

Противопоказания

Лимфодренажный массаж будет полезен тем, кто страдает от:

  • ослабленной иммунной системы;
  • ослабленного лимфотока при целлюлите;
  • варикоза конечностей;
  • нарушения психоэмоционального состояния;
  • нарушения эластичности и упругости кожи;
  • синяков и мешков под глазами;
  • лимфодренажный массаж будет рекомендован и при избыточном количестве жировых отложений, потому что это такое же отличное средство для коррекции фигуры, как сочетание диет с тренировками.

Специалисты утверждают, что лимфодренажный массаж подходит не всем. Это такое серьезное вмешательство в организм человека, что наличие некоторых болезней может нанести значительный вред пациенту.

Противопоказаниями служат:

  • болезни лимфатических узлов;
  • инфекционные заболевания;
  • сахарный диабет;
  • заболевания кожи;
  • повышенная ломкость сосудов;
  • злокачественные опухоли.

Лимфатические узлы – защитные барьеры нашего организма, что задерживают, нейтрализуют и выводят токсические вещества, микробы и вирусы.

Лимфа – особая жидкая соединительная ткань, функциональная задача которой обеспечивать вывод продуктов клеточного метаболизма в кровяное русло. Ручной и аппаратный лимфодренаж стимулирует работу лимфатической системы, облегчая движение лимфы по сосудам.

Для здоровых людей процедура не представляет угрозы, но существуют ряд хронических или острых состояний, когда она категорически противопоказана. Следует изучить информацию, касающуюся показаний и противопоказаний для проведения лимфодренажного массажа. В любом случае, принимать решение о проведении массажа должен квалифицированный врач с учетом собранного анамнеза.

Техника лимфодренажного массажа тела

Основные показания к проведению процедуры:

  • Отечность, застой межклеточной жидкости в тканях.
  • Варикозное расширение вен.
  • Затрудненная циркуляция жидкости в нижних конечностях (например, на поздних сроках беременности).
  • Целлюлит.
  • Сбои в процессах метаболизма или работе лимфодренажной системы.
  • Детоксикация организма.
  • Коррекция фигуры.

Противопоказания:

  • Заболевания кожи, нарушение целостности кожных покровов.
  • Воспаление лимфатических узлов.
  • Инфекционные заболевания, высокая температура тела, лихорадка.
  • Наличие доброкачественных опухолей или других онкологических заболеваний. Массаж может спровоцировать рост патологических образований и распространение раковых клеток по организму.
  • Тяжелые психические состояния, очень быстрая возбудимость нервной системы, эпилепсия.
  • В первом триместре беременности и в период лактации. Во 2-3 триместрах допустим лимфодренаж нижних конечностей, если женщина страдает отечностью.
  • При внутренних кровотечениях или возможности их возникновения.
  • Сердечно-сосудистые заболевания, такие как: гипотонический и гипертонический криз, легочно-сердечная недостаточность, склероз сосудов. Во время проведения процедуры усиливается кровоток и повышается нагрузка на сердце и кровеносные сосуды, что может спровоцировать осложнения.Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях
  • При тромбофлебите усиленный кровоток может спровоцировать отрыв тромба и закупорку сосуда. Массаж возможен на усмотрение врача при некоторых заболеваниях вен нижних конечностей, но не чаще 1 раза в неделю.
  • При остеопорозе, туберкулезе.

Данный вид массажа может быть показан как общеукрепляющее и тонизирующее средство без особых на то причин, а просто для профилактики. Но существует ряд серьезных оснований для обращения за помощью к лимфодренажному массажу:

  • Обширные отеки тела или лица системного характера.
  • Варикозное расширение вен на ногах или в органах малого таза.
  • Общая выраженная интоксикация организма.
  • Диагностированный замедленный ток лимфы.
  • Явные симптомы нарушения обмена веществ.
  • Проблемы с лишним весом.
  • Образование целлюлита.
  • Дряблость кожных покровов, провисание мышечной ткани.
  • Малоподвижный распорядок дня.

Массовая распространенность этого массажа оправдана невероятным результатом:

  1. Стабильный ток лимфы налаживает обменные реакции во всех тканях. Это помогает коже обновиться и выглядеть превосходно, а организму «скинуть» бремя и работать на полную силу.
  2. Лимфодренажный массаж ног безболезненно выгоняет излишки межклеточной жидкости, способствуя излечению от целлюлита, остановке прогресса варикозного расширения вен. Также предупреждаются возрастные изменения костей ног.
  3. Массаж позволяет избавиться от отечности всех частей тела, включая даже внутренние органы. Это в некоторой мере способствует похудению и коррекции фигуры.
  4. Самая главная заслуга лимфодренажного массажа дома ― отличное состояние кожи лица. После нескольких сеансов спадают отеки и темные круги вокруг глаз, пропадают морщинки, улучшается цвет лица. Кожа приобретает свежий, абсолютно здоровый и молодой вид, проходит высыпание и раздражение.
  5. Активизация полноценного лимфатического очищения снимает частые приступы головных болей, необоснованную усталость, улучшает настроение и повышает иммунный барьер.
ПОДРОБНЕЕ:  Массаж вакуумными банками в домашних условиях: техника проведения и видео уроки

Многих наверняка интересует, сколько понадобится сеансов для получения первых результатов. Специалисты утверждают, что длительность лечения зависит от поставленных целей и состояния клиента. Для коррекции фигуры, уменьшения «апельсиновой корочки» или избавления от лишней воды требуется от 3 до 12 процедур с интервалом между ними 24 часа. После оконченного курса требуется перерыв не менее 3 месяцев.

Восстановить овал лица и убрать круги под глазами можно всего за три двухчасовых сеанса. А вот для излечения варикоза, снятия длительной интоксикации и общего оздоровления может понадобиться около 6 полноценных курсов.

Учитывая, что данный вид массажа относится к процедурам глубокого воздействия на организм, у него есть несколько серозных противопоказаний. К их числу относятся:

  • Тромбофлебит независимо от стадии.
  • Кожные заболевания, особенно в период обострения или на фоне гнойного процесса.
  • Патологии сосудистой системы, сопровождающиеся ломкостью сосудов.
  • Заболевание кроветворной системы.
  • Проблемы с работой лимфоузлов.
  • Злокачественный процесс независимо от его локализации.
  • Гестационный период.
  • Постоянные мигренеподобные боли неустановленной природы.
  • Доброкачественные образования с повышенной склонностью к росту.
  • Почечная недостаточность.
  • Период менструации.
  • Все формы сахарного диабета.
  • Патологии сердечно-сосудистой системы.
  • Острые инфекционные процессы.
  • Эпилепсия.
  • Лимфаденопатия (патологическое увеличение лимфоузлов).

Лимфодренаж оказывает глубокое положительное воздействие как на все тело, так и на отдельные системы и органы. Закрепить и усилить достигнутые результаты помогут рекомендации в соответствующем разделе статьи.

Сокращение целлюлитных отложений. Результат зависит от стадии болезни, количества процедур, интенсивности воздействия.

Снижение веса посредством сокращения жировой прослойки и выведения лишней воды из тканей.

  • Отеки.
  • Обвисание мышц, снижение тонуса кожи, неудовлетворенность состоянием тела и лица.
  • Плохой цвет лица, угревая сыпь.
  • Рубцы, следы от ожогов, растяжки, послеоперационные шрамы.
  • Проблемы с кровообращением.
  • Нарушения работы органов.
  • Варикозная болезнь.
  • Бессонница.
  • Усталость, снижение работоспособности.
  • Замедленный обмен веществ.
  • Некоторые врожденные детские патологии.

Эффект от процедуры:

  • Приведение мышц и кожи в тонус, омоложение кожи за счет ускорения процессов регенерации, сокращение числа морщин.
  • Коррекция контуров фигуры и лица.
  • Ликвидация отеков.
  • Мобилизация механизмов защиты организма.
  • Улучшение цвета и упругости кожи, детоксикация, устранение темных кругов под глазами.
  • Сокращение площади повреждений.
  • Восстановление кровообращения.
  • Нормализация работы органов.
  • Предотвращение развития болезни вен.
  • Сон приходит в норму.
  • Лечение хронической усталости, снятие внутреннего напряжения
  • Ускорение обмена веществ.
  • Устранение патологий, профилактика проблем со здоровьем.

Необходима консультация специалиста для выявления возможных опасностей, связанных с процедурами.

Лимфодренажный массаж, противопоказания:

  • заболевания лимфоузлов;
  • бактериальные и вирусные инфекции;
  • воспаления в активной стадии;
  • высокая температура;
  • аллергические реакции;
  • грибковые поражения кожи: экзема и нейродермит;
  • воспаление кожных покровов в стадии обострения (например, герпес);
  • нарушения эпидермиса и кровоподтеки в массируемой области;
  • гнойники;
  • повышенная ломкость стенок кровеносных сосудов;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • капиллярные сеточки;
  • склонность к кровотечениям;
  • тромбофлебит, тромбоз;
  • расширение вен на ногах;
  • повышенное давление;
  • проблемы с органами брюшной полости;
  • онкологические заболевания и злокачественные опухоли (лимфа способна разносить метастазы);
  • нарушение функции щитовидной железы;
  • все формы диабета;
  • невралгические нарушения;
  • восстановительный этап после ринопластики;
  • беременность и лактация, послеродовой период, недавний аборт.

Техника лимфодренажного массажа тела

Любая система с возрастом утрачивает свои способности. Это касается и лимфатической системы, которая со временем перестает быстро выводить шлаки и токсины из тканей. Это вызывает застой жидкости в организме, накопление токсинов, что ведет к избыточной массе и отекам.

Показания к лимфодренажному массажу:

  • повышение иммунитета;
  • избавление от «апельсиновой корочки»;
  • снижение веса;
  • избавление от отеков и синяков;
  • устранение частых головных болей;
  • избавление от бессонницы и перенапряжений;
  • укрепление тонуса кожи;
  • улучшение цвета лица;
  • избавление от прыщей;
  • устранение растяжек и неглубоких шрамов;
  • лечение болезней ЖКТ вместе с комплексной терапией;
  • устранение морщин.
  • омоложение организма.

Противопоказания лимфодренажного массажа:

  • болезни крови;
  • воспаление лимфатических узлов;
  • наличие опухолей в организме;
  • невралгия;
  • ожоги;
  • почечная недостаточность;
  • сахарный диабет;
  • тромбоз и тромбофлебит;
  • хронические болезни кожи;
  • герпес;
  • ранки и порезы;
  • хрупкие сосуды;
  • беременность.

Описание лимфодренажной процедуры

Стоимость одного сеанса лимфодренажного массажа складывается из нескольких составляющих. Она зависит от площади предполагаемого воздействия, квалификации специалиста и продолжительности самой процедуры.

  • Самым дешевым – от 600 до 850 рублей – считается сеанс лимфодренажного массажа лица.
  • Лимфодренаж всех прочих частей тела обойдется клиенту несколько дороже: стоимость такой процедуры составляет свыше тысячи рублей.
  • Минимальная стоимость лимфодренажного массажа всего тела начинается от двух тысяч рублей.
ПОДРОБНЕЕ:  Массаж тройничного нерва видео

Учитывая, что для получения ярко выраженного результата рекомендуется выполнять лимфодренаж курсами, включающими не менее десяти (в идеале – пятнадцати) сеансов, общая стоимость процедуры выливается в довольно внушительную сумму. Чтобы привлечь клиентов, большинство косметических клиник и салонов предоставляет систему гибких скидок, делающих процедуру лимфодренажа более доступной.Возможно, вам будет интересно узнать: сравнение фотоэпиляции и лазерной эпиляции здесь, отзывы о пасте для шугаринга Глория тут.

Когда выбрана подходящая техника, врач приступает к самой процедуре, которая проводится так:

  1. Пациент раздевается и располагается на массажной кушетке.
  2. Очищается проблемная зона с помощью специального геля, а после на нее наносится массажный крем или масло.
  3. При использовании аппаратной методики кожа сперва разогревается руками.
  4. Как только тело пациента подготовлено, специалист приступает к самому массажу, двигаясь только в направлении потока лимфы.
  5. После окончания процедуры с кожи снимаются остатки массажного средства, и на нее наносится увлажняющий бальзам.

Лимфодренажный массаж – достаточно доступное средство среди многих аналогичных процедур для устранения лишних жировых отложений на теле. В зависимости от салонов и мастеров цены могут различаться, но в среднем составляют:

  • Массаж лица – 1 – 2 тыс. руб.
  • Массаж ног – 1,5 – 3 тыс. руб.
  • Массаж тела – 2,5 — 4 тыс. руб.
  • Массаж живота – 1,5 – 3 тыс. руб.

Эта разновидность массажа прекрасно подойдет, если необходимо срочно избавится от мешков под глазами после недосыпания или усталости. Мед выступает в качестве питательной вспомогательной маски, которая адсорбирует токсины и продукты метаболизма верхнего слоя кожи. После нескольких сеансов кожа разгладится, станет нежной и гладкой, улучшится общее самочувствие.

Мед успешно сочетается с ароматическими маслами. Смесь меда и масла наносят на места расположения лимфатических узлов (предплечья, бедра и живот), а затем выполняют легкие волнообразные и похлопывающие движения.

Далее следуют незначительные отрывистые похлопывающие движения по проблемным зонам, пока нанесенная смесь не скатается в темные катышки. Такие манипуляции хорошо восстанавливают дряблую кожу в послеродовой период.

Лучшим выбором станет эфирное масло или антицеллюлитный крем:

  • Planeta Organica — Масло «Антицеллюлитный микс» для массажа.Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях
  • Масло «Ши» нерафинированное. Способствует восстановлению эластичности эпидермиса.
  • Масло кофе зелёного нерафинированное. Предотвращает появление растяжек, питает и разглаживает кожу.
  • Массажное масло виноградных косточек. Оказывает увлажняющее и подтягивающее действие.
  • Натуральное кокосовое масло. Отлично подходит для повседневного ухода за кожей.
  • Косметическое масло Арганы подойдет для любого типа кожи.

Оптимальная длительность процедуры зависит от зоны воздействия:

  • лицо – 20-40 минут;
  • все тело – 1,5-2 часа;
  • ноги – 20-30 минут.

В клиниках и косметических салонах Москвы примерная стоимость процедуры составляет от 1350 до 4000 руб.

Лимфодренажный массаж — физиотерапевтическая процедура, которая способна выводить из человеческого организма токсичные образования, а также излишнюю жидкость. Основное действие этой процедуры направлено на увеличение скорости лимфотока. Этот процесс дает возможность органам как можно быстрее вывести продукты распада и получить как можно больше кислорода и питательных веществ.

Какой эффект дает лимфодренажный массаж

Первое ощущение после сеанса – легкость и отсутствие привычного напряжения в теле. После массажа уменьшается или полностью исчезает отечность.

После курса из 10-15 процедур наблюдаются следующие позитивные изменения:

  • Снижается масса тела, в основном за счет спавшей отечности.
  • Отступают хроническая усталость и головные боли.
  • Кожные покровы приобретают более ровный и здоровый оттенок, улучшается их эластичность.
  • Повышается иммунная защита организма и нормализуется обмен веществ.

Лимфодренажный массаж, показания и противопоказания к которому сугубо индивидуальны, при отсутствии изначальных противопоказаний, не вызывает осложнений. Бывают случаи, когда после аппаратных манипуляций на коже появляются небольшие синяки.

ПОДРОБНЕЕ:  Как избавиться от зуда кожи тела

Подобная реакция организма встречается у курящих людей из-за ломкости сосудов, которой они подвержены, но кровоподтеки быстро проходят, не доставляя косметических неудобств. При избыточном весе во время массажа ощущается некоторая болезненность.

Лимфатическая система выполняет функцию обезвреживания и вывода токсических веществ из организма.

Лимфодренажный массаж позволяет значительно ускорить отток лимфы из межклеточного пространства, он показан для уменьшения отечности в зонах под глазами или в нижних конечностях, (противопоказан при инфекционных заболеваниях дыхательных путей и тромбофлебите нижних конечностей) С помощью классической массажной техники невозможно достичь столь значительных результатов.

Об отечности тела и дряблой коже можно будет забыть, записавшись на лимфодренажный массаж. Что этот метод помогает создать привлекательный контур тела, утверждают многие косметологи, активно рекомендуя его своим клиентам.

Специалисты утверждают, что после процедуры пациент моментально почувствует подъем и расслабление, объемы тела заметно уменьшатся за счет устранения отеков. Клетки будут регенерироваться с большей скоростью, придавая эпителию более молодой, гладкий и подтянутый вид.

Особенностью данной техники является практически полное отсутствие побочных эффектов. После сеанса могут появиться небольшие синяки, которые пройдут за несколько дней. Однако тем, у кого есть противопоказания, стоит внимательнее отнестись к этому массажу, так как он может усугубить болезнь и состояние здоровья.

Положительные эффекты:

  • очищение лимфы;
  • профилактика заболеваний молочной железы и застоя жидкостей
  • улучшает работу кишечника;
  • способствует уменьшению веса;
  • оздоравливает органы, расположенные в брюшной полости;
  • снижает уровень жира;
  • приводит в норму обменные процессы
  • приводит давление в норму;
  • улучшает сон и работоспособность;
  • облегчает затрудненное дыхание;
  • уменьшает нагрузку на спину за счет снижения веса;
  • повышает упругость кожи;
  • облагораживает контуры тела;
  • уменьшает жировую «подушку» на шее (вакуумный массаж);
  • помогает исправить сбои в менструальном цикле.

Показания:

  • ожирение;
  • высокое давление;
  • дряблость кожи;
  • плохое кровоснабжение рук.

Противопоказания:

  • болезни органов брюшной полости;
  • грыжа;
  • беременность или менструация;
  • нарушение целостности эпидермиса.

Грудная клетка

Лучше не заниматься самомассажем, а воспользоваться помощью близких. Исходное положение – лежа, лицом вверх, руки за головой, тело расслаблено.

Техника проведения:

  • осуществляются легкие надавливания пальцами от середины груди к подмышкам, затем вернуться, завершая круг;
  • круговые движения вверх между ребрами, затем вниз по бокам;
  • производится надавливание сведенными пальцами вдоль груди, направление снизу вверх.

Лимфодренаж живота производится круговыми движениями по расширяющейся спирали, строго по часовой стрелке. Ниже описано, как его делать.

  • Пальцами очерчивается круг на прессе. Начало круга в правой нижней области.
  • Пальцы ставятся возле пупка, постепенно по кругу растирается область пресса.
  • Производится поглаживающее воздействие слева направо, перегоняющее лимфу к паховым и подмышечным узлам.
  • Сеанс завершается нежными постукиваниями кончиками пальцев по поверхности живота.

Лимфодренаж особенно актуален для лиц, проводящих длительное время в сидячем положении. Однако и всем остальным не следует пренебрегать этим методом. Специалисты проводят лимфодренажные реабилитационные процедуры после травм. Косметического эффекта добиваются посредством аппаратных техник.

Положение тела: лежа, вниз лицом.

Предварительно нанести массажную смесь на левую и правую стороны позвоночника.

  • Разогрев мышц ладонью в поперечном направлении.

Ладони прижимаются к спине, движения производятся от позвоночника в направлении поясницы по спине сбоку с надавливанием, затем происходит возврат в начальную точку.

  • Совершаются круговые выталкивания от позвонков в противоположные направления, затем от плеч к крестцу.
  • Выполняются действия ребром ладони, начиная от середины позвоночника к бокам по диагонали, подобно рисунку на паркете.
  • Круговыми движениями двух пальцев совершаются проходы вдоль шеи от плеч к волосам.

Техники выполнения

Лимфодренажный массаж — это специальная техника массажа, сочетающая в себе воздействие как на крупные лимфатические узлы и коллекторы, так и на мелкие капилляры. Применяется для лечения отеков, для предупреждения старения кожи, развития морщин.

Лимфодренажный массаж. Что это за процедура для похудения, аппаратный, массаж дома. Фото, видео
female receiving professional massage

Появившись в середине 20 века, лимфодренажный массаж сразу заслужил уважение и приобрел популярность среди косметологических процедур, направленных на омоложение тела человека и избавления от лишнего веса.

Поскольку со временем ее работа ухудшается, продукты распада не выводятся должным образом и постепенно начинают накапливаться. Методика помогает увеличить скорость лимфатического потока, тем самым вывести из организма вредные вещества и обогатить его кислородом и питательными элементами.

Процедура является отличным помощником в борьбе со многими косметологическими недугами. В середине 20 века ее применение было ограничено лишь устранением послеоперационных отеков.

Лимфодренажный массаж тела

Однако позже специалисты обнаружили и пользу ее воздействия в других сферах косметологии.

Методика превосходно справляется с такими явлениями:

  • устранением жировых отложений;
  • улучшением регенерации эпителия;
  • повышением общего иммунитета;
  • коррекцией контура тела;
  • замедлением процессов старения;
  • устранением целлюлита;
  • уменьшением межклеточной жидкости;
  • лечением дряблой кожи.

Не пропустите самую популярную статью рубрики:

Лазерная эпиляция на лице и теле — как проводится, эффективность, фото до и после, противопоказания.

Данный вид массажа хорошо подойдет тем, кто страдает от варикоза, так как он благоприятно воздействует на кровеносную систему. Опытный специалист с легкостью определит нужную технику и нагрузку при первой же консультации.

Лимфодренажный массаж. Что это за процедура для похудения, аппаратный, массаж дома. Фото, видео
Что такое варикоз и как помогает лимфодренажный массаж против заболевания подскажет врач

Процедура поможет значительно улучшить кровоток на пораженном участке, расслабит ткани, а также восстановит венозные стенки, делая их более прочными и упругими, тем самым предотвратив последующее расширение.

Однако лимфодренажный массаж при варикозе будет противопоказан тем, кто страдает от:

  • гнойных и воспалительных процессов;
  • тромбозов;
  • онкологии;
  • кровотечений любого рода.

О том, что это такое лимфодренажный массаж и как он помогает в борьбе с лишним весом, пациентам рассказывают врачи. За счет того, что данная методика способствует увеличению кровотока и увеличению содержания кислорода в клетках, тело заметно подтягивается уже после первого сеанса.

Оказывая прямое влияние на лимфу, эта процедура делает ее менее густой, путем вывода из нее продуктов распада. Благодаря этому в клетки поступает достаточное количество коллагена, помогающего равномерно распределить жировую клетчатку и ускорить метаболизм.

Техника отличается комфортностью. Мастер выполняет движения снизу вверх, успокаивая и расслабляя мышцы. Нередко во время сеансов клиенты даже засыпают.

Но несмотря на свою легкость, эта методика имеет потрясающий эффект. Кожа значительно обогащается кислородом, тем самым приобретая упругость и разглаживаясь. Тело выглядит более подтянутым, а контур более ровным и привлекательным.

Массаж хорош тем, что будет иметь эффект на многих частях тела.

Многие женщины отмечают с возрастом потерю четкости овала лица. Данная техника помогает заметно подтянуть кожу, устранить морщинки у уголков глаз и губ, а так же придать эпителию более свежий и здоровый вид.

За счет оттока венозной крови цвет кожи становится более равномерным и сияющим. Эффект будет заметен уже после первого сеанса.

Сумасшедший городской график нередко является причиной мешков и синяков под глазами. Этот вид массажа способствует уменьшению жидкости в лимфатических сосудах, тем самым помогая клиентам избавиться от опухлости век, придав лицу более свежий и обогащенный энергией вид.

Если проводить слишком много времени на ногах, может появиться отечность, что затруднит ходьбу и будет выглядеть не эстетично. Правильно выполненный лимфодренажный массаж позволяет вывести из организма конечные продукты обмена веществ, тем самым устранив отечность и вернув ступням и бедрам былую элегантность.

Применяя эту технику для массажа тела, специалисты корректируют фигуру, избавляют от излишних жировых отложений и добиваются красивого контура фигуры. Кожа заметно подтянется и приобретет более привлекательный вид. Многие пациенты отмечают заметные улучшения не только в теле, но также и в общем состоянии организма.

Для чего нужен

Записавшись на лимфодренажный массаж, можно навсегда забыть о том, что это такое – ужасные растяжки и непривлекательная кожа. Благодаря обогащению кислородом эпителия, живот заметно подтянется, и будет выглядеть как после многочисленных визитов в спортзал.

Каждый, записываясь на процедуру, сможет получить положительный результат, так как видов данной методики существует достаточно много. Опытный специалист, внимательно выслушав клиента, сможет подобрать ту технику, которая подойдет больше всего.

Методика аппаратного массажа предполагает использование прибора, воздействующего на кожу при помощи микротока.

На данный вопрос невозможно дать определенного ответа, так как у каждого индивидуальные особенности организма. Приходя в клинику, врач осмотрит пациента и узнает все причины его беспокойства.

https://www.youtube.com/watch?v=8EjY9AX246M

Следуя полученной информации, профессионал даст свои рекомендации, какая техника поможет достигнуть наибольшего эффекта. Поэтому очень важно проконсультироваться со специалистом перед началом процедур.

Провести данную процедуру у себя дома не так сложно, достаточно придерживаться нескольких правилам:

  1. Эффективность массажа будет напрямую зависеть от количества процедур: чем их больше, тем быстрее будет заметен эффект.
  2. Эпителий должен быть увлажненным во время всего сеанса.
  3. Кожа должна быть хорошо разогрета перед началом процедуры.
  4. Движения должны производиться только по движению лимфотока.
  1. Лимфодренажный массаж. Что это за процедура для похудения, аппаратный, массаж дома. Фото, видео
    Схема лимфотоков, по которому выполняется ручной массаж лица

    Перед началом кожу нужно обязательно распарить, очистить и увлажнить кремом или маслом.

  2. Подушечки пальцев кладут на центр лба и делают несколько легких движений к вискам.
  3. Используя подушечки указательного и среднего пальцев, начиная у внешнего уголка века делают 6-8 движений по часовой стрелке вокруг правого глаза и в обратную сторону вокруг левого.
  4. Двигаясь по верхней части глазницы, перемещают пальцы к носу, слегка надавливая в конце.
  5. В том же самом месте помещают палец ребром (горизонтально) и начинают перекатывающиеся движения с амплитудой до бровей.
  6. Делают несколько движений от уголков рта к ушам и от верхней губы к вискам.
  7. Совершают несколько движений по линии челюсти от подбородка до кончиков ушей.
  1. Ноги ставят на стул перед собой.Лимфодренажный массаж. Что это за процедура для похудения, аппаратный, массаж дома. Фото, видео
  2. Сцепляют руки у щиколотки.
  3. Проводят плавные движения до коленной чашечки.
  4. После процедуры принимают контрастный душ.
  • Первый сеанс должен начинаться с аккуратных поглаживаний.
  • С каждым последующим массажем интенсивность должна возрастать.
  • Не должно быть дискомфорта, если таковой имеется – значит, техника неправильная.
  • Кожа должна быть хорошо разогрета перед началом процедур.
  • Эпителий должен быть постоянно увлажнен.
  • Массаж начинается с большей зоны и заканчивается меньшей.
  • Все движения идут вдоль потока лимфы.
  • Процедура проводится ежедневно перед сном.
  • Круговыми движениями рука растирается по часовой стрелке от шеи до кистей.
  • Можно немного постукивать по руке подушечками пальцев, если не возникает болевых ощущений.
  • Воздействие должно быть легким, так как сильное может повредить ткани.
  • Массаж должен длиться до тех пор, пока не начнет ощущаться тепло в руке.

Не пропустите самую популярную статью рубрики:

Утренняя зарядка для тех, кому за 40, 50. Упражнения гимнастики для похудения, видео-уроки.

Техника лимфодренажного массажа тела

Для начала нужно определиться, какая техника будет использоваться, и уже в соответствии с этим выбирать подходящий аппарат.

Лимфодренажный массаж. Что это за процедура для похудения, аппаратный, массаж дома. Фото, видео
Unix Air

Среди потребителей спросом пользуются корейские аппараты:

  • Unix Air;
  • Welbu tech;
  • Doctor life.

Использование жесткой щетки станет отличной альтернативой скрабу, так как хорошо поможет избавиться от омертвевших клеток эпителия и придать коже более сияющий и здоровый вид.

Благодаря своему влиянию на кровеносную и лимфатическую системы, эта методика способствует устранению целлюлита и подтянутому контуру тела.

Если данный вид массаж используется в качестве профилактики, то 1 раза в неделю на протяжении месяца будет достаточно. Если пациента беспокоят определенные проблемные зоны, то им стоит уделять время один раз в 2-3 дня, до достижения желаемого эффекта. В зависимости от состояния здоровья курсы могут растягиваться до 15-20 процедур.

Грамотно выполненный ручной лимфодренажный массаж позволяет быстро вывести из организма избыток жидкости и выделяемые в процессе жизнедеятельности клеток вредные вещества.

Процедура ручного лимфодренажа даст возможность уменьшить видимую отёчность, скорректировать контуры фигуры, провести общее оздоровление и глубокую очистку всего организма.

При наличии лишнего веса за одну процедуру ручного лимфодренажа можно потерять несколько килограммов. Для повышения эффективности любых антицеллюлитных процедур их рекомендуется проводить только после лимфодренажа.

Любые мероприятия при борьбе с лишним весом направлены на усиление липолиза (расщепление клеток жира на составные части, жирные кислоты). Все выделяющиеся при этом продукты распада будут выводиться с помощью лимфатической системы.

Однако если лимфа движется медленно, то весь объём жирных кислот не выводится из организма и становится основой для формирования новых жировых клеток. Именно этим и объясняются трудности при необходимости похудения в зоне галифе: если обменные процессы в организме происходят медленно, то даже при самых строгих ограничениях в питании вес снижается незначительно.

Техника проведения

Мы разобрались, что такое лимфодренажные процедуры, теперь надо рассмотреть, на каких участках тела он выполняется. Лишняя жидкость может накапливаться абсолютно в разных частях тела, но чаще всего от этого страдают лицо и ноги:

  • Особенности лимфодренажного массажаДанные упражнения помогают избавиться от отеков, покраснений, усталости и вялости кожного покрова, а также улучшают цвет лица. Иногда эта методика назначается во время угревой сыпи и при мимических морщинах. Кроме этого, массаж является довольно полезным при послеоперационном восстановлении.
  • Лимфодренаж зоны под глазами способен устранять отёки в данной области, а также дарить кожному покрову свежий вид, избавляя его от наличия темных кругов.
  • Если говорить о лимфодренажной процедуре всего тела, то чаще всего он применяется в целях борьбы с целлюлитом, а также для моделирования фигуры. Он также способен стимулировать метаболизм, ускоряет кровообращение, движение лимфы, благодаря чему уходит лишний вес и объемы.
  • Лимфодренажный сеанс для ног назначается тем, кто имеет проблемы с отеками и ощущает тяжесть в конечностях. Это может быть как составляющая массажа тела, так и отдельная процедура. Основным противопоказанием в этом случае является тромбофлебит.
  • Аппаратный:
  • микротоковый;
  • вакуумный.
  • Ручной (мануальный).

Несмотря на видимые различия, принцип работы един – ускорение клеточного метаболизма, вывод избытка жидкости и продуктов жизнедеятельности клеток.

По степени воздействия лимфодренаж подразделяется на поверхностный (капилляры, кожа), средний и глубокий (лимфатические сосуды и узлы, например, японский массаж).

Ручной лимфодренаж

Проводится для любого участка тела с любой необходимой глубиной воздействия специалистом, знакомым с расположением лимфотока в человеческом организме. Подразумевает легкое надавливание без резких движений, и перемещение рук массажиста точно по траектории движения лимфы к лимфатическим узлам. В сравнении с аппаратным методом, требует значительных временных затрат.

Может дополнять мануальный или проводиться отдельно. Приборы для аппаратного массажа представлены как русскими, так и зарубежными марками. Важно отсутствие негативных реакций на токовые процедуры. Выбор конкретной методики зависит от обрабатываемой области и требуемого результата.

Прессотерапия

Метод представляет собой воздействие на области тела при помощи нагнетаемого под давлением воздуха. Активно применяется для понижения процента лишнего жира и, соответственно, объема тела и конечностей, для ликвидации целлюлита. Массажируемый при этом находится в костюме, подобном огромному манжету, для измерения артериального давления. Метод наиболее результативен, сравним по этому показателю с мануальной техникой.

Микротоковый массаж

Базируется на использовании электродов, передающих токи низкого напряжения, безопасные для человека. Неприятные ощущения отсутствуют. Воздействию подвергаются верхние слои кожи и жировые отложения, в зависимости от амплитуды, частоты и напряжения тока. Микротоковый дренаж способствует разглаживанию морщин за счет расслабления мышц.

Вакуумный массаж

Производится при помощи сосудов (банок), располагающихся на обрабатываемых участках тела. Давление в банках понижается, они «присасываются» к коже, способствуя выведению продуктов обмена. Профессионал, проводящий процедуру, должен контролировать давление в банках, во избежание образования гематом.

Дополнительным бонусом лимфодренажных процедур будет укрепление иммунитета, уменьшение отёчности во всём организме и облегчение состояния при варикозном расширении вен.

«Несколько месяцев хожу на ручной лимфодренаж, удалось сбросить 4 кг и существенно уменьшиться в объёмах. Появилась бодрость, стала меньше спать и кушать. Синяков после сеансов много, но и проходят они быстро. Для меня такой массаж – единственный способ похудеть, никакие диеты до этого не помогали…»

«В первый сеанс поразилась от количества вышедшей из меня жидкости. Успокоил массажист, который объяснил, что так со всеми происходит. Процедуры эффективны, но обходятся дороговато и в некоторых случаях достаточно болезненны».

«Первые пару сеансов было немного больно, а потом удовольствие от процедуры стала получать. Получилось избавиться от отёков и немного похудеть. Как альтернатива ну очень болезненному антицеллюлитному массажу, лимфодренаж меня устраивает».

«Пришла на лимфодренаж из-за гормонального сбоя по совету врача. В ногах стала заметна отёчность, а всё тело осталось худеньким. Массажист попался отличный, полностью отёки ушли за 15 сеансов, а вместе с ними и 3,5 кг веса».

Чтобы выполнить очерченный эллипсообразный круг надавливаниями, руки накладывают одну на другую. Для нагнетания лимфы, например, на ноге, ее охватывают руками и двигаются вверх по лимфатическим сосудам к лимфоузлам.  Воздействуют на широкие области спины, живота, ягодиц и груди круговыми движениями, прикладывая руки веером.

Ручной или аппаратный (баночный) лимфодренаж можно выполнять и в домашних условиях на зонах, где могут достать руки. Недоступные зоны могут проработать только чуткие и добрые руки близких людей, следуя советам статьи.

Техника лимфодренажного массажа тела

В домашних условиях выполнять лимфодренажный массаж тела можно, используя движения классического массажа и приспосабливая их под особенности телосложения и тип проблемы, которую необходимо решить, но с учетом определенных ограничений силы давления. Нельзя игнорировать и противопоказания к проведению дренажа лимфы всего тела.

Противопоказано выполнять лимфодренажный массаж при наличии:
  • Вирусных или бактериальных воспалительных процессов на коже.
  • Ран и иных повреждений кожи с открытыми кровотечениями в зоне проведения лимфатического массажа.
  • Отеков мышцы сердца.
  • Грибковых заболеваний внутренних органов и кожи.
  • Онкологических заболеваний и опухолей в зоне лимфодренажа.
  • Туберкулеза, сахарного диабета, астмы, заболеваний сердца III стадии и щитовидной железы, эпилепсии, дивертикулеза (тонких и слабых стенок кишечника).
  • Ваготомии – операции, уменьшающей секрецию соляной кислоты.
  • Хронической почечной недостаточности.
  • Увеличенных лимфатических узлов в зоне проведения лимфодренажа.
  • Беременности всех стадий и в период лактации, менструации.
  • Заворота кишок, заболеваний кишечника с воспалениями.
  • Ломких кровеносных сосудов, тромбоза вен малого таза.
  • Переломов в области дренажа лимфы.

Лимфатический массаж тела: ручной или аппаратный (баночный), японский как в массажном салоне, так и в домашних условиях должен дарить ощущение полного расслабления  во всем теле. При этом нормализуется работа кровеносных и лимфатических сосудов, центральной и периферической нервных систем тела и внутренних органов.

Рассмотрим подробнее как выполнять лимфодренажный массаж на отдельные зоны тела.

При выполнении общего массажа в первую очередь выполняют дренаж лимфатических узлов шеи в месте, где лимфа, что поступает со всего организма,  вливается в кровеносную систему.  Узлы должны принять как можно больше очищенной лимфы, поступающей из других областей, поэтому они должны быть изначально свободными.

Массажист воздействует двумя приемами на шею: слева он выполняет легкие касания для проверки состояния лимфатических узлов, справа – двигается пальцами по очерченному кругу, воздействуя на весь ряд лимфатических узлов. Возвращается к исходной точке и проделывает отсасывающие движения по очерченному кругу с помощью кончиков пальцев, останавливаясь три раза: под ухом наверху шеи, в промежутке, и у основания шеи. Этими первоначальными движениями снимается нагрузка на лимфатические узлы.

Техника лимфодренажного массажа тела

Далее прикладывают руки к обеим сторонам шеи, под ушами (большие пальцы свободны), надавливает по кругу сзади в области шеи между затылком и трапециевидной мышцей. Пальцы рук не касаются друг друга, надавливания выполняются сверху вниз по направлению к мизинцу. Далее выполняются нагнетающие движения против Terminus.

Для выполнения лимфодренажа в домашних условиях необходимо знать расположение шейных лимфатических узлов, поскольку они самые важные. Рядом с челюстью, в области грудино-ключично-сосковой мышцы расположены верхние поверхностные узлы. В надключичных канавках располагаются глубокие верхние и нижние узлы. В них из глотки и миндалин поступает лимфа.

Предплечья. Массаж предплечий особенно необходим больным после операций на груди. Лимфа оттекает в направлении ближайших подмышечных лимфатических узлов, поэтому выполняют десять очерченных кругов ладонями рук, наложенных одна на другую.

Возвращаются к верхней части предплечья и сначала выполняют нагнетающие движения одной рукой, затем чередуя руки, доходят до дельтовидной мышцы.

Проделывают нагнетающие движения на предплечьях: сначала динамичными движениями с чередованием рук, затем динамичными, но синхронными движениями. Начинают двигать руки от подмышечных областей, прилегающих к лимфатическим узлам, постепенно удаляясь от них. Повторяют дренаж с помощью статических движений по очерченному кругу.

Локти. Переходят к локтю: выполняют сначала освобождающие движения по внутренней стороне локтя. Затем по внешней стороне, обрабатывая статическим вращательным движением больших пальцев. Далее комбинируют надавливающие и нагнетающие движения.

Техника лимфодренажного массажа тела

Запястья и пальцы. Для дренажа запястий и пальцев необходимо расслабить пациента, чтобы его рука мягко лежала в руках массажиста. Начинают дренаж с ряда движений по очерченному кругу, концентрируясь на запястье.

Пальцы рук массируют по два: указательный и безымянный, средний и мизинец. Большие пальцы обхватывают двумя руками и выполняют ритмическое нагнетание динамическими движениями большого пальца массажиста.

Аппаратный массаж

Аппаратный лимфодренажный массаж – это физиотерапевтическая процедура, ускоряющая движение лимфы. К стандартным противопоказаниям добавляется запрет на проведение процедуры при наличии у пациента кардиостимулятора, металлического импланта или непереносимости электрического тока.

  • Прессотерапия – принцип терапии заключается в попеременной подаче сжатого воздуха в компрессионный костюм, камеры которого надевают на ноги, руки, живот и ягодицы. Сеанс длится 30 минут, полный курс состоит из 15 сеансов, которые посещают через 2 дня.
  • Вакуумный лимфодрнаж – на определенные участки тела воздействуют разреженным воздухом посредством лимфодренажной трубки. Аппарат прилагают к телу круглой стеклянной насадкой, которую плавно перемещают по требуемым участкам вдоль лимфатических линий. Длительность — 30 минут. Весь курс составляет 15 процедур с перерывами в несколько дней.
  • Лимфодренаж микротоковый – воздействие тока низкой частоты расслабляет мышечные волокна и стенки сосудов, ускоряя обменные процессы в тканях. Процедура не сопровождается болевыми или неприятными ощущениями, продолжительность до 15 минут, длительность курса — 15 процедур.

Техника выполнения движений

  1. Для борьбы с отеками применяют лимфодренажную технику, требующую выполнения мягких ритмичных движений, скользящих плавных растираний и поглаживаний. При углубленном воздействии затрагиваются мышечные ткани, а массажные движения становятся более интенсивными. Лимфодренажная техника применяется также для профилактики осложнения варикоза и для избавления от целлюлита.
  2. Если необходимо существенно уменьшить слой подкожно-жировой клетчатки, прибегают к помощи липолитической техники, требующей применения специальных приемов, позволяющих осуществлять глубокое воздействие именно на эти ткани. Главным условием эффективности липолитической техники является устранение застоя лимфы, поэтому ее применяют лишь после сеансов антицеллюлитного массажа и налаживания лимфооттока. Таким образом осуществляется постепенный переход от поверхностного воздействия к более глубокой проработке тканей подкожно-жировой клетчатки.
  3. К числу наиболее востребованных корректирующих процедур можно отнести моделирующую технику лимфодренажного массажа определенных проблемных зон. Лишенная каких-либо болевых приемов, эта массажная техника (помимо очень приятного расслабляющего воздействия) позволяет избавиться от большей части жировых отложений, улучшает вентиляцию кожных покровов и облегчает отток избыточной лимфы из межклеточного пространства.
  4. Для устранения кожных дефектов, обусловленных резким похудением, вынашиванием беременности и рождением ребенка предназначена лифтинг методика, существенно ускоряющая обменные процессы в клетках кожи и стимулирующая выработку собственного коллагена, препятствующего увяданию кожных покровов.

Ознакомьтесь с отзывами о биоармировании лица.

Весь комплекс лимфодренажных манипуляций на лице может отнять не более четверти часа. Регулярное выполнение приведет к улучшению окраски и эластичности кожных покровов. Массажные движения должны быть ощутимыми, но не слишком сильными.

  • Процедуру лимфодренажа предваряют распариванием лица (достаточно подержать его в течение пяти минут над емкостью с травяным отваром).
  • Сведя вместе подушечки пальцев на руках, их располагают по центру лба и плавными, размеренными, неспешными движениями, направленными к вискам, поглаживают кожу (достаточно шести повторов).
  • Подушечками указательных пальцев проводят линию, идущую от середины подбородка к уголкам рта. От уголков рта ее продолжают до мочек ушных раковин. Последней массажной линией щек является прямая, прочерченная от центра верхней губы до середины висков.
  • Приложив подушечки указательных пальцев к носогубным складкам, выполняют несколько ощутимых точечных нажатий вдоль линии складок.
  • Поставив подушечки больших пальцев на середину подбородка, выполняют серию (не более шести) легких прижиманий, составляющих прерывистую линию, доходящую до ушных раковин.

Массаж тела

Подробно о китайском массаже лица для омоложения.

Поставив указательные пальцы на переносицу, начинают легкое скольжение по самому краю нижних век, закончив движение у висков. После этого приступают к массированию надглазничной зоны: разместив пальцы в конечных точках надбровных дуг, спиралевидными движениями приближают их к основаниям бровей (по направлению к переносице).

Лимфодренаж для глаз

Лимфодренаж для глаз

Лимфодренажный массаж тела, выполняемый размеренными плавными движениями, настолько приятен, что пациенты нередко засыпают во время процедуры.

  • Массаж начинают с разогрева проблемного участка, медленно и плавно двигаясь по направлению кровотока.
  • После тщательного прогрева проблемных областей переходят к активной части лимфодренажа. Все движения, осуществляемые в одном направлении, выполняются ребром ладони.
  • По окончании процедуры рекомендуется принять освежающий душ.

Живота

Лимфодренаж живота выполняют по кругу.

  1. На начальном этапе выполняют продавливания (в области, являющейся проекцией печени и желчного пузыря), выполняемые осторожными движениями, допускающими незначительную вибрацию.
  2. После этого производят легкие надавливания на место локализации поджелудочной железы, провоцирующие у пациента урчание, исходящее из брюшной полости.
  3. Следующим этапом является воздействие на левую и правую подвздошную область, направленное на улучшение состояния толстого кишечника.
  4. Лимфодренаж селезенки и желудка осуществляют путем прерывистой легкой вибрации.

Техника выполнения массажа живота

Показанием к выполнению лимфодренажа верхних конечностей являются любые операции в области груди.

  • Вытянув руку перед собой, производят ее медленные поглаживания пальцами другой руки (от запястья к локтевому суставу). После пяти повторов меняют руку.
  • Следующее упражнение (круговые поглаживания ладонью) выполняют на участке от локтя до подмышек. Выполнив не менее десяти кругов, переходят к массированию другой руки.
  • Заключительным этапом является растирание кистей. Направление поглаживаний – от самых кончиков пальцев к запястьям. Чтобы разогнать лимфу на ладони, используют большой палец другой руки.

Перед лимфодренажом нижних конечностей (для включения лимфосистемы) обязательно применяют методику помпажа.

  1. Улучшение лимфотока осуществляют при помощи поглаживающих, разминающих и выжимающих движений.
  2. Поглаживания (они могут быть спиралевидными, зигзагообразными и прямолинейными) осуществляют от коленного сустава к тазобедренному – по внешней и внутренней поверхности бедра. Достаточно 6-7 движений каждого вида.
  3. Для выполнения выжиманий используют внутреннее ребро ладони (методом обхватывания) и гребни, получившиеся при сжатии пальцев в кулак. Энергичными безболезненными движениями, направленными от коленей к области паха и к тазобедренным суставам, растирают бедра. Оба вида выжиманий повторяют не менее шести раз.
  4. На этапе разминания (он должен занимать половину времени, отведенного на выполнение всей процедуры) используют множество массажных техник. Разминания могут быть кольцевыми, продольными и поперечными; здесь же вполне уместна техника валяния. Направление движений – снизу вверх.
  5. Массирование голеней осуществляют исключительно с задней стороны: направление поглаживаний – от голеностопных суставов к подколенным лимфоузлам. Для выполнения энергичных выжиманий применяется методика обхватывания; при разминании не допускается интенсивного оттягивания кожи.

В видео техника выполнения массажа ног

Очищение кожи, нанесение смеси для массажа, например, Tegor, доступный в салонах и аптеках. Подобрать подходящую смесь поможет специалист. Допускается применение меда, который способствует выводу токсинов и восстановлению кожного покрова, но надо помнить, что мед является аллергеном.

Длительность от 20 минут до двух часов в зависимости от вида, области и метода воздействия.

Отдых после процедуры.

Теперь стоит рассмотреть технику выполнения лимфодренажного массажа. Техника этой процедуры всегда включают в себя 3 основных этапа:

  1. Лимфодренажный и пневмомассаж Подготовка. Прежде всего, необходимо принимать во внимание то, что курс этой методики должен подбираться индивидуально, учитывая имеющиеся проблемы, которые необходимо решать. Профилактика, как правило, занимает от 6 до 12 сеансов с интервалом в 1 день. Чтобы добиться более лучшего результата, перед сеансом рекомендуется не есть, но выпивать достаточное количество жидкости. Клиент раздевается и ложится на кушетку. Сначала массажист должен очистить кожный покров клиента при помощи специального геля, а затем нанести на кожу масло или крем. Если же для процедуры будут применяться аппаратные средства, то кожу необходимо разогреть ручным массажем, после чего нанести специальный состав. В процессе лимфодренажной процедуры пациент должен быть полностью расслабленным. В помещении при этом должна преобладать комфортная температура воздуха.
  2. Выполнение. Техника этой процедуры, как правило, основывается на принципе классического массажа. Но прежде всего, необходимо направить основные действия на лимфоузлы тела. Далее действия должны выполняться по течению лимфы к близрасположенным лимфоузлам. Поглаживания должны быть нежными. Но при этом движения должны быть волнообразными, в меру мягкими и медленными. Длительность упражнений должна зависеть от размера обрабатываемых процедур. Чаще всего процедура занимает от 30 минут до 2 часов.
  3. Завершение. После окончания массажа необходимо обработать кожу, очищая ее от остатков массажных средств, после чего нанести молочко или увлажняющий крем.

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Лимфодренажный массаж с целью омолаживающего воздействия на лицо имеет смысл выполнять по достижении 25-30 лет.

Эффект:

  • подтягиваются контуры лица, укрепляются мышцы;
  • уменьшается второй подбородок;
  • сокращаются мимические морщины;
  • уменьшается глубина носогубных складок;
  • устраняется жирность или сухость кожи;
  • устраняются мешки и отеки нижних век, темные круги;
  • пропадает ощущение «песка» в глазах;
  • повышается острота зрения.

Показания:

  • искажение очертаний лица с возрастом;
  • увядание кожи;
  • преждевременные морщины;
  • восстановление после операций на лице;
  • провисание век;
  • темные круги под глазами.

Противопоказания:

  • увеличение или воспаление соседних лимфатических узлов;
  • повреждения эпидермиса, в том числе укусы насекомых;
  • склонность к тромбозу;
  • невралгия тройничного нерва.

Техника выполнения

Верхние лимфатические узлы размещаются в области нижней части лица и над ключицами. В их задачи входит обработка лимфы, поступающей из тканей головы. Тонкая кожа лица допускает только миостимуляцию и мануальную терапию. Лимфососуды берут начало примерно от средней горизонтальной линии лица, лимфокапилляры – выше.

Разминающая подготовка отсутствует. Перед лимфодренажем рекомендуется распарить кожу лица, очистить, затем смазать её.

Массаж выполняется легкими и аккуратными прикосновениями кончиками пальцев строго по току лимфы (от оси симметрии в стороны). Делается не менее 4-6 повторений с длительностью 15-20 минут. Каждый последующий шаг следует начинать с прокачивания лимфы, двигаясь от висков к ключицам, задействуя лицо и шею. По окончании косметической процедуры рекомендуется маска либо крем с лифтинг-эффектом.

Совершается поглаживание от центра лба в направлении висков.

Круговые движения от переносицы по верхнему веку к вискам, затем обратно, но по нижнему веку.

От крыльев носа к боковым областям нижней челюсти.

От середины подбородка по контуру нижней челюсти с небольшим нажатием, от уголков губ к мочкам ушей, от верхней губы к кончикам ушей.

  • Перемещение пальцев от подбородка к шее.
  • Затылок.

Лимфатическая система

От теменной части вниз, за уши.

  • Ладони помещаются сзади на шее, под ушами. Перемещаются сверху вниз и в обратном направлении. Легкими движениями обрабатывается область под ушами, посередине и у основания шеи.
  • Пальцы размещаются на шее у основания черепа. Легкими надавливаниями делаются круговые движения между затылком и плечами. Пальцы не должны соприкасаться, движение осуществляется сверху вниз.
  • Ряд лимфоузлов шеи.

Аккуратным нажатием пальцев начинаются круговые движения: снизу, вдоль позвонков, затем по левой и правой сторонам шеи в противоположном направлении. Снятие нагрузки на лимфатические узлы происходит легким растиранием пальцев ниже ушей, у основания шеи, посередине ее.

Если посещать салон красоты нет ни времени ни сил — предлагаем самостоятельно освоить одну из массажных техник (например, японский массаж лица Зоган (Асахи), о котором речь пойдет ниже). Даже одна получасовая процедура придаст лицу более свежий и здоровый вид.

Основные эффекты терапии:

  • улучшается лимфоток, спадает отечность;
  • заметно повышается тонус кожи, улучшается ее цвет и внешний вид;
  • исчезают мелкие морщинки, разглаживаются складки на шее и носогубные заломы;
  • уменьшаются жировые отложения на шее;
  • приподнимаются уголки глаз;
  • поглаживания по массажным линиям действуют успокаивающе на нервную систему.

Омоложение лица допустимо даже для беременных женщин, которые нередко на поздних сроках страдают отечностью.

Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях
Лимфодренажный массаж лица делается по указанным линиям

Технология массажа основана на квалификации мастера: очень важно знать расположение лимфатических узлов и линий, по которым и выполняются поглаживания. Интересный факт: линии лимфотока, в отличие от стандартных массажных линий, направлены под углом и вниз.

Кроме поглаживаний, мастер применяет пульсирующие, ритмичные приемы и легкие надавливания в области лимфатических узлов, что расположены у крыльев носа, на шее, за ушами и даже на затылке. Массаж занимает около 30 минут.

Периодичность сеансов и их количество

Количество и чистоту сеансов лимфодренажной процедуры должен определять специалист. Чаще всего он состоит от 3 до 12 процедур. Количество процедур также зависит от основных целей массажа. Если вы хотите откорректировать свою фигуру, то вам может хватить буквально нескольких двухчасовых процедур. Если вы хотите избавиться от целлюлита, то потребуется немного больше процедур, здесь всё зависит от стадии апельсиновой корки.

При начальной стадии хватает четырех процедур, для второй степени целлюлита потребуется шесть сеансов лимфодренажа. Если же речь идет о третьей степени целлюлита, то потребуется около десяти процедур. Что касается интервала между сеансами, то оптимальным является один день.

После окончания курса повторные процедуры можно начинать не ранее, чем через 3 месяца.

Что касается подготовки к массажу, то здесь не имеется конкретных рекомендаций, но существуют те, что смогут повысить эффективность лимфодренажной методики. Среди них выделяются следующие:

  • На протяжении всего курса массажа настоятельно не рекомендуется употреблять алкогольные напитки и курить.
  • В вечернее время не рекомендуется переедать и пить много жидкости.
  • Перед началом сеанса за несколько часов не рекомендуется употреблять пищу.

Кроме этого, перед тем, как посетить косметологический кабинет, надо хорошо очистить свою кожу при помощи скраба или душа. Это действие позволяет улучшить эффективность средства, которое будет применять массажист. После процедуры надо просто полежать на протяжении 10 минут. Чтобы закрепить результат, рекомендуется сделать лимфодренажное обертывание.

Лимфодренажный сеанс может быть очень полезным для вашего организма. Если вы всё-таки решили воспользоваться этой процедурой, доверяйте ее только опытному и квалифицированному специалисту. Конечно, сеансы лимфодренажного массажа руками можно проводить и в домашних условиях, но эффективность после них не будет такой высокой.

Лимфодренажный массаж

В чем заключается суть методики «лимфодренажный массаж»

Лимфа — особая субстанция в виде вязкой жидкости. Она является разновидностью соединительной ткани с очень важной функцией ― связывать и выводить из организма ненужные и опасные вещества, например, токсины или всем известные шлаки.

Лимфа находится в постоянном движении и курсирует по лимфатическим протокам, продвигая собранный вредоносный балласт ближе к верхнему кожному слою с дальнейшим его очищением. Важное воздействие этот процесс имеет и на иммунную систему. Поэтому налаженный отток лимфы обеспечивает надлежащее очищение организма, достойный уровень здоровья и полноценную работоспособность. И чем интенсивнее движется лимфа, тем быстрее происходит очищение крови.

К сожалению, современный жизненный ритм и экологическая ситуация существенно осложняет и замедляет такую функцию нашего организма. В результате развивается множество трудностей с иммунитетом, мы чаще болеем, скорее стареем и поддаемся частым депрессивным атакам.

Массаж ягодиц

Для решения такой проблемы были изучены все приемы массажа разных стран и древних народов с целью создания наиболее подходящего комплексного массажа для стабилизации лимфатической системы. В такой способ и появился массажный лимфодренаж.

Лимфодренажный массаж – это физиотерапия, целью которой является очищение межклеточного пространства от избыточной жидкости и, следовательно, от шлаков.

Лимфодренаж – это приведение в норму течения лимфы, воздействуя на лимфатическую систему ручным методом или при помощи специальных  аппаратов.

Эффективность лечения проявляется с самой первой процедуры: легкость и приподнятое настроение, приятная на ощупь кожа и снижение отечности. Полный курс у грамотного специалиста обеспечивает ликвидацию избыточного веса и уменьшение отеков, вплоть до их полной ликвидации, также улучшается состояние кожи, мышцы приходят в тонус, повышается иммунитет.

Лимфодренаж можно проводить в домашних условиях при помощи специалиста или доверенных и обученных лиц. Предварительная консультация у врача обязательна, потому что лимфодренажный массаж – это медицинская процедура, которая имеет свои показания и противопоказания.

Распространенные ошибки

Недопустимо осуществлять слишком интенсивные и жесткие надавливания на проблемные участки тела. Грубые манипуляции приводят к повреждению мелких капилляров, близко залегающих к поверхности кожи, следовательно, к кровоподтекам.

Движения рук во время массажа должны быть плавными, волнообразными и круговыми, а не хаотичными или порывистыми. Человек не должен испытывать болезненных ощущений и судорог.

К середине курса интенсивность нажатий можно равномерно увеличить, учитывая индивидуальные особенности, возраст и пол пациента. Вне зависимости от обстоятельств, на первых сеансах допустимы только легкие манипуляции.

Лимфодренажный массаж тела: видео

Отдых после процедуры

На подготовительном этапе пациента кладут на кушетку, требуемый участок кожи очищают от загрязнений и наносят на него массажное средство. Перед началом аппаратной терапии рекомендуется разогреть поверхность кожи поглаживающими ручными приемами.

Правила выполнения не слишком отличаются от классической методики. В начале сеанса специалист легкими надавливания стимулирует лимфоузлы, плавно перемещаясь по направлению лимфотока к ближайшим лимфоузлам. Все движения должны быть плавными и волнообразными, интенсивность нажатий увеличивают, начиная с середины сеанса.

В заключение кожу очищают от остатков массажного средства и увлажняют молочком или питательным кремом.

Без уверенных знаний об устройстве лимфосистемы не следует браться за лимфатический массаж тела, тем более с применением специальной аппаратуры.

Первым делом осторожными движениями по всему телу разогреваются мышцы. Ребром ладони проводят вдоль лимфотоков, перемещаясь к лимфоузлам. По завершении принять контрастный душ.

Лимфатическая система тела очищает органы от шлаков и токсинов. Достаточно одной процедуры в неделю для получения лечебного эффекта.

Грудная клетка

Глубокий массаж предусматривает также воздействие на лимфатические сосуды, в результате обеспечивается более глубокая стимуляция организма, устраняются застои жидкости.

При поверхностном лимфодренаже специалист выполняет аккуратные надавливания и круговые движения, которые ускоряют движение лимфы к лимфатическим узлам и её фильтрацию. Ещё более эффективной такую технику делает сочетание элементов лимфодренажа с классическим расслабляющим массажем. Все движения являются поверхностными и не должны быть болезненными.

Массаж голени

Глубокий лимфодренаж предусматривает более сильное воздействие на области проекций крупных лимфатических узлов (в частности, в паху и под коленями). Направление массажных движений при этом также должно совпадать с путями движения лимфы в лимфотоках.

Всё это позволяет раскрыть мало функционирующие капилляры, расширить венозные и лимфатические сосуды и, таким образом, сделать более интенсивными внутренние обменные процессы.

Во время сеанса лимфодренажа руки массажиста постоянно контактируют с кожей пациентки, обеспечивая ускорение движения лимфы за счёт лёгких надавливающих и скользящих движений по направлению линий лимфотока. Процедура выполняется с использованием специальных средств или масел для массажа.

Общие рекомендации:

  1. Любые массажные движения нужно делать плавно и осторожно. Даже после глубокого массажа на теле не должно оставаться кровоподтёков или гематом.
  2. Начинать процедуру нужно с тщательного разогрева зоны массажа: по направлению движения лимфы нужно делать лёгкие поглаживания в течение нескольких минут.
  3. Только на разогретую поверхность можно активно воздействовать: с силой надавливать на кожу по направлению лимфотока.
  4. Завершать процедуру рекомендуется душем с тёплой или холодной водой.

Линии лимфотока

Лимфа всегда циркулирует в строго определённом направлении:

  • от шейной зоны – к области груди;
  • от ладоней и предплечий – к плечам;
  • от области живота – к паховой области в тазобедренном суставе;
  • от ступней – вверх по ногам к тазобедренному суставу.

Крупные лимфоузлы расположены:

  • под нижней челюстью;
  • с двух сторон от шеи;
  • в линии сгиба локтей;
  • в подмышках;
  • в центре грудной клетки;
  • в паху и подколенных областях.

После разогрева мышц можно приступать к процедуре:

  1. Мягкие надавливания (помпаж) на активные лимфатические области (в зависимости от зоны массажа это может быть: зона над ключицами, область живота, расположенные в паху лимфоузлы). Цикл движений повторяются несколько раз, чтобы добиться освобождения лимфатических протоков. Направления движений – от верхних частей тела вниз.
  2. Мягкими волнообразными движениями по ходу кровотока (снизу вверх) стимулируется работа всех капилляров и сосудов.

Общая продолжительность сеанса массажа составляет от 1 часа. В лечебных целях, для избавления от лишнего веса и в рамках антицеллюлитной терапии рекомендуется проводить 10-12 процедур.

Массаж ног

При варикозном расширении вен затруднен отток лимфы в нижних конечностях. Это заболевание провоцируют: лишний вес, ношение неудобной обуви или обуви на высоком каблуке. Варикозное расширение вен часто сопровождает последний триместр беременности.

Массаж выполняют в такой последовательности:

  • Крем или масло наносят на всю поверхность ноги, начиная от колена, легкими движениями массируют верхнюю часть ноги. Посредством манипуляций кровь будет быстрее подниматься по направлению к сердцу.
  • Массажные линии направлены снизу вверх. Не следует сильно массировать поверхность около варикозной вены, достаточно выполнить несколько поглаживающих движений по боковой поверхности ноги, оставляя в стороне воспаленные вены.
  • Икроножную мышцу разминают долго и тщательно, чередуя интенсивные разминающие приемы с поглаживанием.

Ношение сковывающей одежды и неактивный образ жизни, частые стрессы и вредные привычки приводят к застою лимфы. Повышенная физическая нагрузка, особенно при лишнем весе, провоцирует появление сосудистых звездочек.

В первую очередь такие процедуры показаны женщинам, так как именно они чаще страдают от сосудистых заболеваний ног.

Ягодицы обрабатываются для эстетического эффекта, при этом активно применяется аппаратная методика. Специфичность массажа ног в том, что при такой процедуре затрагивается  весь организм, поэтому сеанс дает максимальный эффект. Можно провести лимфодренажный массаж дома или в салоне, ручной или аппаратный вакуумный.

Эффект:

  • снятие отечности ног;
  • избавление от целлюлита и жировых отложений;
  • нормализация работы вен;
  • уменьшение выпуклости вен;
  • улучшение общего состояния лимфатической и венозной систем;
  • коррекция формы ног и ягодиц;
  • поддержание тонуса и устранение болезненности мышц ног.

Показания:

  • варикоз – не вылечить, но предотвратить дальнейшее развитие;
  • лимфостаз;
  • малоактивный образ жизни;
  • сидячая работа.

Противопоказания:

  • опухолевые образования на ногах;
  • тромбоз и тромбофлебит.

Техника массажа

Лимфодренажный массаж ног можно делать самому, так как техника его выполнения несложная.

После разогрева мышц принимается удобное сидячее положение, нижние конечности можно расположить горизонтально и вытянуть, смазать жидким медом либо маслом. Работать следует кончиками пальцев, понемногу увеличивая силу нажатия и интенсивность. Чередовать плавные растирания и похлопывания.

Голень в районе щиколотки захватывается ладонями. Векторы перемещений:

  • щиколотка – колено;
  • колено – бедро, всестороннее воздействие;
  • движения осуществлять в направлении паха.

Массаж с обертыванием

Лимфодренажное обертывание – современная салонная процедура, которую можно выполнить в домашних условиях.

Она предназначена для:

  • улучшения внешнего вида кожи;
  • удаления вредных веществ через поры;
  • борьбы с лишним весом;
  • расщепления жировых отложений;
  • рассасывания антицеллюлитных уплотнений.

Позитивные изменения происходят за счет ускорения обмена веществ в подкожной жировой клетчатке. В комплексе с массажем процедура укрепляет стенки сосудов, происходит отток излишней лимфы.

Противопоказано людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, женщинам с гинекологическими проблемами и беременным. Существуют различия в способе нанесения смесей: обертывание бывает холодное, горячее и изотермическое, общее или зональное.

Микротоковый массаж

«Горячую» разновидность проводят только после врачебной консультации, поскольку она провоцирует расширение сосудов и ускорение кровообращения. Холодное обертывание предназначено для женщин с варикозным расширением вен на ногах. Вспомогательные материалы для процедуры: косметическая глина, водоросли или шоколад.

В период курса обертываний лучше отказаться от алкоголя, курения табака, употребления зеленого и черного чая. Перечисленные напитки лучше заменить чистой водой.

Не пропустите самую популярную статью рубрики:

Плазмолифтинг лица — что это такое, как проводится, результаты, фото до и после процедуры.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Знания
Adblock
detector