Селен – чем он полезен для организма человека

Что такое селен, его состав

Селен – химический элемент с символом Se, зарядовое число – 34. В состав его входит шесть природных изотопов, по многим характеристикам аналогичен мышьяку. В естественных условиях в чистом виде встречается редко, чаще присутствует в соединениях металла, сульфидах: меди, никеля, свинца.

Соли селена в повышенных количествах токсичны, но его концентрация на предельном уровне незаменима для действия в клетках живых организмов. Это – активнодействующий микроэлемент, который входит в состав гормонов и ферментов. Биологически его роль связана не только с антиоксидантными свойствами, но и с синтезом гормонов щитовидной железы.

Селен выполняет различные биологические функции как часть аминокислоты селеноцистеин, которая имеется в 25 селеноцистеиносодержащих белках. В человеческом теле содержится постоянно от 10 до 14 мг селена. Наибольшее количество присутствует в сердечной мышце, селезёнке, почках, печени, мужских семенных канатиках.

Селен можно найти в составе белка мышечной ткани, миокарда и других биологических элементах, обеспечивающих жизнедеятельность. Он активно задействован в обмене веществ, жиров, белков, углеводов, в процессе окисления органических веществ.

Полезный видео-ролик о селене для женского организма

Селен имеет сильные антиоксидантные свойства, что позволяет ему совместно с витамином Е защищать ваш организм от свободных радикалов. Также он нужен для синтеза гормонов щитовидной железы, помогающих в регулировании обмена веществ в организме. Селен эффективно защищает от заболеваний сердца и действительно обладает некоторым противораковым действием.

Селен является составной частью многих белков, ферментов и липосахаридов. Имея сильное антиканцерогенное действие, он предотвращает рост раковых опухолей. А способность селена сохранять подвижность сперматозоидов делает его эффективным при лечении бесплодия у мужчин. Полезен селен и для синтеза гормонов щитовидной железы.

Очень интересно влияние селена в сфере борьбы с проблемой старости. Этот химический элемент защищает мембраны клеток от повреждения агрессивными формами кислорода и помогает витамину Е в его антиокислительной работе. Также селен может выводить из организма тяжелые металлы, радионуклиды и противодействовать побочным эффектам после проведения курсов химио- и радиотерапии.

Селен считается минералом долголетия. И не зря, ведь специфика его присутствия в организме предполагает воздействие на конкретные органы человека, благотворная работа которых является залогом отличного здоровья.

Полезные свойства селена:

  • Нормализация работы нервной системы и повышение стрессоустойчивости организма.
  • Снижение риска развития злокачественных новообразований.
  • Регуляция репродуктивной функции у мужчин и женщин.
  • Улучшение состояния волос, ногтей и кожи.
  • Снижение количества токсичных веществ в организме.
  • Нормализация работы щитовидной железы.
  • Регуляция метаболических процессов, улучшение пищеварения.
  • Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Повышение иммунитета.
  • Усиление действия витамина Е и йода в организме человека.
  • Противодействие различного рода вирусным инфекциям, в том числе и ВИЧ (научно доказано, что селен замедляет переход вируса иммунодефицита в СПИД).
  • Регуляция работы ферментов и гормонов.

Селен, несмотря на оказываемую пользу для организма, по своей природе является ядовитым веществом. Взаимодействие данного минерала с некоторыми соединениями являются мощнейшими ядами, по-своему влиянию напоминающими мышьяк.

Если хоть 1 г селена в форме металлического порошка попадет в организм человека, это приведет к сильнейшему отравлению. А диоксид селена вызывает ожоги и онемение конечностей, если попадает на кожу. Благо, селен в токсичной форме встречается довольно редко. Что касаемо лекарственных препаратов с данным веществом в составе, следует четко соблюдать дозировку. В противном случае, это приведет к нежелательным последствиям, а именно:

  • Нарушению психического состояния;
  • Сильному чесночному запаху изо рта и от всего тела;
  • Высокой ломкости придаточных образований кожи (ногти, волосы);
  • Покраснению всего тела (эритема);
  • Бронхопневмонии;
  • Нарушению функционирования печени, почек и других внутренних органов.

Также, перед приемом селена стоит обратить внимание на взаимодействие его с другими лекарственными средствами и микроэлементами:

  • Следует осторожно принимать аспирин, гепарин и подобные средства, так как селен способствует уменьшению свертываемости крови.
  • Сочетание селена, бета-каротина и витамина С снижает эффективность средств, которые используются для понижения уровня холестерина.
  • Применение селена способствует усилению действия разных седативных средств.

Хорошее здоровье – залог отличного самочувствия, долголетия, молодости и красоты. Это знают все женщины, поэтому всяческими способами пытаются восполнить арсенал полезных витаминов и микроэлементов. Селен является одним из важнейших минералов для организма человека и женщин в особенности, так как обладает мощнейшим антиоксидантным действием, а также, благоприятно влияет на ход всех физиологических процессов.

Для чего нужен селен женщине и чем полезен данный микроэлемент:

  • Минерал предотвращает риск развития гинекологических заболеваний, тем самым позволяет повысить шансы женщины зачать ребенка.
  • Принимая витамины с селеном, можно замедлить наступление климакса.
  • Нормальное количество данного минерала в организме женщины способствует благотворному вынашиванию плода и рождению здорового ребенка.
  • Селен помогает нормализовать психоэмоциональное состояние женщины во время беременности, а также снижает вероятность токсикоза.
  • Также, польза микроэлемента заключается в усилении защитных свойств организма.
  • Скорость восстановления после родов также связана с количеством селена в организме женщины.
  • Немаловажную роль играет селен для волос, кожи и ногтей. Он отлично укрепляет ногтевые пластины, делает менее ломкими волосы и придает коже здоровый цвет.

Селен – чем он полезен для организма человека

Данный микроэлемент действительно оказывает удивительный эффект на здоровье женщины, но это не все положительные свойства селена. Он окисляет свободные радикалы, тем самым способствует нормальной выработке коллагена, что позволяет сохранить упругость кожи, а значит максимально замедлить процессы старения.

Еще одной важнейшей функцией минерала является сохранение целостности нуклеиновых кислот, что позволяет предотвратить генные мутации в период вынашивания ребенка.

Селен для мужчин

Как известно, нехватка тех или иных микроэлементов влечет за собой нарушения в организме. Это приводит к упадку сил, проблемам с иммунной системой и развитию ряда заболеваний. Важнейшая роль селена для организма мужчины заключается в том, что данный минерал участвует в синтезе цинка, который, в свою очередь, отвечает за репродуктивную функцию, то есть, выработку тестостерона и нормализацию гормонального фона.

  • Снижению полового влечения;
  • Проблемам с эрекцией и снижению оплодотворяющей функции спермы;
  • Частому мочеиспусканию, особенно ночью;
  • Сокращению количества и качества спермы (подвижность сперматозоидов уменьшается, они деформируются);
  • Риску развития хронического простатита и рака предстательной железы;
  • Бесплодию.

Дефицит селена влечет за собой не только проблемы сексуального характера. Это может привести к более серьезным заболеваниям, поэтому стоит употреблять витамины с селеном, а также добавлять в рацион продукты, в которых содержится данный минерал.

В ситуациях, когда в организм человека поступает меньше 5 мкг селена в день, наступает дефицит данного микроэлемента. Это чревато развитием разного рода неприятных состояний и заболеваний. Причинами нехватки минерала могут стать:

  • Отсутствие или низкое количество минерала в употребляемой пище.
  • Сбои или нарушения в обменных процессах.
  • Ситуации, при которых организм выводит большое количество токсических веществ, в результате происходит израсходование селена.
  • Злоупотребление алкоголем.
  • Частое употребление некачественной пищи, а именно – полуфабрикатов, консервов и концентратов.
  • Длительное использование некоторых лекарственных средств, например, парацетамола или слабительного.
ПОДРОБНЕЕ:  Апаллический синдром и вегетативное состояние

Симптомы нехватки в организме селена:

  • Понижение работоспособности и отсутствие концентрации;
  • Резкая слабость;
  • Замедление роста волос, их выпадение, ломкость ногтей;
  • Ухудшение зрения;
  • Сбои менструального цикла у женщин;
  • Возникновение заболеваний кожи, экзема;
  • Проблемы с потенцией у мужчин, ухудшение качества спермы;
  • Сбои в работе печени, возникновение заболеваний на этом фоне;
  • Длительное заживление кожных покровов.

При обнаружении подобных симптомов, необходимо в ближайшее время обратиться к врачу и сдать анализ на селен. Существует несколько методов сдачи такого анализа. Самое распространенное исследование — сдача венозной крови. Нормальный показатель данного микроэлемента в крови составляет 24-190 мкг/л. Также, практикуются и другие методы оценки этого показателя:

  • Анализ мочи;
  • Исследование волос с затылочной части головы;
  • Анализ ногтей.

По итогам анализов, врачи назначают лечение в виде селеносодержащих препаратов, а также соблюдении специальной диеты.

Селен является чрезвычайно важным элементом для человеческого организма. Он повышает иммунитет, выступает как один из главных антиоксидантов, защищая организм человека от действия свободных радикалов, уменьшает воспаления, а также играет ключевую роль в поддержании обмена веществ.

Согласно последним проведенным исследованиям, селен оказывает противовирусное действие на организм, имеет важное значение для мужской и женской репродуктивной системы, снижает риск развития онкологии, аутоиммунных и тироидных заболеваний.

В организме человека встречается большое количество витаминов и микроэлементов, а также прочих питательных веществ, в той или иной степени отвечающих за его жизнедеятельность. Среди прочих можно выделить селен. Этот минерал при неправильной дозировке может быть крайне опасен для здоровья, но в то же время, если употреблять его правильно, польза его будет очень и очень велика.

Итак, по порядку. Когда-то селен считался ядовитым микроэлементом, но потом люди установили, что на данный факт влияет количество его потребления. Недостаток селена может быть чреват бесплодием, преждевременным старением и некоторыми другими серьезными заболеваниями.

Содержание селена в организме зависит от его концентрации и биодоступности в почве. Основными источниками этого микроэлемента являются продукты. В небольших количествах он может содержаться в воде.

Мужской организм, по мнению современных ученых, требует несколько больше этого микроэлемента, нежели женский. Эта повышенная потребность объясняется влиянием селена на деятельность мужской половой системы и активность мужчины в сексуальном плане.

  • Крепкие, эластичные, здоровые и красивые волосы, ногти, кожный покров
  • Устойчивость к заболеваниям, к онкологии, мощная иммунная система
  • Качество спермы у мужчин
  • Способствует выводу солей тяжёлых металлов, токсинов
  • Помогает организму получать необходимые микроэлементы из пищи
  • Участвует в стабильной работе нервной системы, укрепляет её
  • Поступление в организм селена в достаточных количествах благоприятно влияет на работу сердечно сосудистой системы, оберегает её от развития патологий
  • Здоровая эндокринная система

Селен для женщин: в каких продуктах содержится

Мясные и морские продукты являются наиболее богатыми на содержание селена. В продуктах растительного происхождения его количество зависит от почвы, на которой произрастает урожай. Некоторые растения, такие как чеснок и орех бразильский, имеют способность накапливать селен, в то время как другие усваивают его в неполной мере.

Селенит и селенат натрия принадлежат к неорганическим формам селена. Селенат почти полностью абсорбируется, но прежде чем он включается в процесс синтеза белков, его значительное количество выводится с мочой. Наибольшее количество присутствует в моллюсках, луке, чесноке, редисе, в растениях семейства крестоцветных.

Как влияет селен на организм женщины

Селенит абсорбируется на 50%, но лучше удерживается в организме. Чаще используется в виде неорганических добавок в кормах для домашних животных, но присутствует в большом количестве и в чесноке. Селенометионин естественным образом появляется во многих растениях и продуктах и является одной из лучших форм добавок селена, так как хорошо усваивается организмом.

Содержится в бобовых растениях, рыбе, бразильских орехах. Селенометионин и обогащенные селеном дрожжи доступны в качество добавок. Добавки с органической формой, (селенометионин) более эффективно увеличивают концентрацию селена в плазме крови, по сравнению с добавками неорганических форм (селенат и селенит).

 Продукты Объём в г

 (или шт.)

 мкг на порцию% от необходимого потребления
Хлеб из цельнозерновой муки1 ломтик1323
Макароны из твёрдых сортов пшеницы2503767
Лапша яичная2303970
Рис коричневый2302036
Грибы шиитаке1452545
Шпинат501120
Картофель3511,8
Мясо индейки1003665
Мясо курицы1002647
Свинина нежирная843360
Говядина1002138
Бразильские орехи28543987*
Семена подсолнечника1002749
Кешью, фисташки,1007,213
Миндаль1001,12
Грецкий орех1002,34,18
Тунец100109198
Палтус10055100
Сардины (свежие)1005396
Креветки1 шт4072
Творог 1%180203,6
Молоко 1,5%1 ст814
Йогурт обезжиренный1 ст814
Яйцо100 г1244
Лосось84 г3970

* Выше допустимого верхнего уровня потребления.

Селен — химический элемент, значение которого для организма человека было открыто в 60-х годах 20 века.

После этого открытия было проведено множество исследований, подтверждающих важность этого вещества для сохранения здоровья и борьбы с различными заболеваниями.

В чистом виде селен ядовит, а в малых количествах жизненно необходим человеку. Основная часть селена в организме сконцентрирована в почках, печени, селезенке, сердце и мужских яичках.

Для чего организму нужен селен:

  • Селен снижает вероятность возникновения онкологических заболеваний.
  • Защищает клетки от нарушений ДНК, помогает нормальному росту клеток, восстанавливает поврежденные клетки.
  • Участвует в выработке гормонов щитовидной железы, нормализует работу эндокринной системы.
  • Помогает работе поджелудочной железы.
  • Селен укрепляет иммунную систему человека, повышает сопротивляемость организма к различным инфекциям, вирусам и болезнетворным бактериям.
  • Обладает противовоспалительным действием.
  • Помогает жирорастворимым витаминам лучше усваиваться.
  • Селен защищает от болезней сердечно-сосудистой системы.
  • Поддерживает в хорошем состоянии зрение.
  • Селен положительно влияет на репродуктивную функцию мужчин и женщин, защищает от бесплодия. Повышает сексуальную активность у мужчин.
  • У беременных и кормящих женщин достаточное количество селена в организме помогает защитить как саму представительницу прекрасного пола от развития различных заболеваний, так и ребенка от врожденных патологий и болезней, возникающих в первые годы жизни.
  • Селен оберегает организм от преждевременного старения.
  • Способствует выведению из организма тяжелых металлов (свинец, ртуть, платина) и токсинов. Уменьшает токсичность некоторых лекарств.
  • Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Потребность организма в селене составляет от 20 до 100 мкг в сутки. При этом на здоровье человека негативно отражается как недостаток селена, так и его переизбыток.

ПОДРОБНЕЕ:  Лечебные свойства кунжута и его применение

Селен лучше усваивается при достаточном количестве витамина Е и йода в организме человека, эти вещества усиливают действие друг друга. А вот сахар и продукты, содержащие его в большом количестве (кондитерские изделия) наоборот препятствуют усвоению селена. Также некоторые лекарственные препараты (например: парацетамол) могут снижать количество селена в организме.

Селен присутствует во многих продуктах питания как растительного так и животного происхождения. Хорошим источником селена являются морская рыба и морепродукты, особенно это касается осьминогов, крабов, кальмара, сельди, гребешка и морской капусты. Много селена в морской соли.

Также это вещество содержится в мясных субпродуктах (печени, почках, сердце), соленом свином сале, зерновых продуктах: пророщенной пшенице, муке грубого помола, отрубях, гречке, овсяной и ячневой крупе, кукурузе.

Селен входит в состав помидоров, чеснока, дрожжей, грибов, кешью, яиц, оливок и оливкового масла. При этом стоит учитывать что при обработке продуктов количество селена в них значительно сокращается.

Стоит отметить, что грудные дети получают селен с молоком матери, в котором этого вещества в несколько раз больше чем в коровьем молоке.

Дефицит селена в организме обезоруживает человека перед различными болезнями и может привести к очень печальным последствиям.

Слабость, депрессия, снижение половой активности или работоспособности, кожные, сердечно-сосудистые, онкологические заболевания, нарушения зрения и множество других болезней могут быть следствием дефицита селена в организме.

Лучшим способом восполнить дефицит селена является полноценное питание. Применение селеносодержащих добавок возможно только после консультации врача.

Переизбыток селена в организме сложно получить, употребляя продукты питания богатые селеном. Как правило, переизбыток встречается редко и возникает при приеме препаратов содержащих селен.

Учитывая, что селен в чистом виде является сильным ядом, прием БАДов и препаратов, обогащенных селеном, необходимо осуществлять строго под контролем врачей, так как большое количество селена в организме может привести к отравлению и другим серьезным последствиям.

Чем полезен селен

Польза для организма огромна: 

  • регулирует правильность передачи и воспроизведения генетической информации; 
  • способствует регенерации клеток; 
  • участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, контролирует ее работу; 
  • необходим для нормальной деятельности поджелудочной железы; 
  • снижает риск развития злокачественных новообразований; 
  • укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость организма к вирусам и патогенной флоре; 
  • оказывает противовоспалительное действие; 
  • участвует в обмене и усвоении жирорастворимых витаминов; 
  • нужен для зрения; 
  • защищает сердце и сосуды от изнашивания и развития патологий; 
  • влияет на половую систему, репродуктивную функцию, недостаток приводит к бесплодию; 
  • замедляет процессы старения; 
  • выводит из организма токсины и соли тяжелых металлов; 
  • положительно влияет на состояние волос, ногтей, кожи. 

Селен в продуктах

Однако следует помнить, что избыток селена – яд, который так же опасен, как и недостаток. 

Дефицит минерала отражается на состоянии всего организма и проявляется упадком сил, снижением работоспособности, нервным истощением. Снижается либидо, пропадает эрекция, нарушается репродуктивная функция. Возрастает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, снижается острота зрения и умственная активность.

Переизбыток селена приносит здоровью не меньший, чем его недостаток, вред: 

  • зубная эмаль становится чувствительной к горячей и холодной пище, желтеет, трескается; 
  • ломаются и слоятся ногти; 
  • кожа становится шершавой, шелушится; 
  • от кожи и изо рта без видимых причин пахнет чесноком; 
  • настроение резко меняется; 
  • на сильный переизбыток организм реагирует тошнотой и рвотой. 

Селен обнаруживается в продуктах растительного и  животного происхождения: 

  • морская рыба,
  • креветки,
  • кальмары,
  • осьминоги,
  • морская капуста,
  • сельдь,
  • морские гребешки; 
  • морская соль; 
  • субпродукты – печень, почки, сердце; 
  • свиное сало и жир (соленые); 
  • пророщенные зерна пшеницы, отруби, мука грубого помола; 
  • гречка, овес, кукуруза, фасоль; 
  • помидоры, грибы, чеснок; 
  • орехи; 
  • оливки и оливковое масло; 
  • яйца, особенно страусиные; 
  • коровье молоко 

При термической обработке количество селена в продуктах снижается в несколько раз. Аналогично влияет употребление алкогольных напитков, курение, прием противозачаточных и гормональных препаратов. 

Богаты селеном дрожжи, небольшое количество дрожжей рекомендуется ежедневно разводить в теплой воде (около 600С) и выпивать натощак. Одновременно с селеном организм получает порцию витаминов группы В. 

Лечение и профилактический прием добавок к пище с селеном должен быть скорректирован терапевтом.  В аптеках можно приобрести БАД с селеном.

Селенобел

seleniumtable.png

Препарат белорусского производства. Около 90% селена усваивается в желудочно-кишечном тракте, белковая пища в рационе способствует полному всасыванию препарата.

Селен транспортируется и запасается в организме специфическими белками – селенопротеинами, а так же глобулинами, альбуминами, липопротеинами. Самая высокая концентрация наблюдается в скелетных мышцах, миокарде, печени.

Селен для щитовидной железы

Щитовидная железа – это орган, работа которого определяет здоровье всего организма, главная ее задача – секреция необходимых гормонов. Основными из них являются тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Именно эти гормоны отвечают за метаболизм, кровообращение, поддержание нормального уровня холестерина, работу нервной системы и много других жизненно важных процессов.

Недостаточное количество селена ведет к ослаблению эффекта Т3 (непосредственно активного гормона), что напрямую влияет и на все остальные процессы в организме. Если задаться вопросом, чем полезен селен для щитовидной железы, то ответ будет таков – без селена щитовидная железа не сможет полноценно выполнять свои функции, а это влечет развитие множества заболеваний.

При щитовидке, а точнее – гипофункции железы возникают такие заболевания, как гипотиреоз, а также, аутоиммунный тиреоидит, которые, к сожалению, не сразу себя проявляют. Таким образом, мозг посылает сигналы щитовидной железе, чтобы та работала быстрее, но без селена это сделать невозможно. В итоге, происходит разрастание тканей железы, а это приводит к более серьезным заболеваниям.

Одним из таких заболеваний является узловой или многоузловой зоб, которое выражается следующими симптомами:

  • Наличием значительного размера образований в районе щитовидной железы;
  • Шумом в голове, тахикардией;
  • Чувством «кома в горле».

Если не принять соответствующих мер, это приводит к более серьезным патологиям, а именно:

  • Заболеваниям сердечно-сосудистой системы;
  • Проблемам с потенцией, либидо;
  • Замедлению умственного развития у детей;
  • Бесплодию.

Дополнительные препараты с селеном

Селеновые добавки доступны в нескольких формах: неорганических соединений, органических или дрожжах, обогащённых селеном. Дрожжи (грибок) выращивают на селеносодержащей среде, но содержат они по большей части селенометионин.

Селен активный. Используется в целях профилактики онкологических болезней, как восстанавливающее средство после прохождения радио или химиотерапии. Применяется в сердечно-сосудистой терапии, как средство, активно влияющее на работу сердечной мышцы после инфаркта.

Солгар Селен. Применяется при инфекционных заболеваниях в хронической форме, сердечно-сосудистых, эффективен как антиоксидант при наличии остеопороза, остеохондроза. Назначается в зависимости от вида заболевания, но не более чем 1–2 таблетки в день.

Селена сульфид. Антисептическое и дезинфицирующее средство. Помогает при дерматомикозах, перхоти, сухости кожного покрова головы. Противостоит росту вредных видов грибов. Содержит серу, которая при взаимодействии с селеном хорошо воздействует на прыщи.

Неоселен. Применяется при прогрессирующих глазных заболеваниях, при язвенной болезни, эрозивном гастрите и повышенной кислотности Пищевая добавка, выпускается в двух видах – нейтральный раствор и солянокислый концентрат. Первый принимается в неразбавленном виде.

Второй перед приёмом надо развести 2 раза. Первый раз содержимое флакона добавляют в 1 л кипяченой воды, и раствор хранят в холодильнике. Перед приёмом часть готового раствора разбавляют чаем, соком, морсом или кефиром в нужной концентрации.

ПОДРОБНЕЕ:  Корень подсолнечника лечебные свойства отзывы. Лечит дыхательные пути. Корень подсолнечника отчищает организм от отложившихся солей

Селен для организма женщины. Роль, действие, польза и вред, симптомы недостатка

Селен (для чего нужен организму, можно определить индивидуально), употребляют, чтобы защитить от действия свободных радикалов. Не все продукты питания, содержащие селен в естественном состоянии, могут это сделать.

Для этого существую мультивитаминные комплексы:

  1. Витаминный комплекс Bio-Selen. Антиоксидантная добавка, содержащая дополнительно цинк, бета-каротин, витамины В6, С и Е. Нормализует функцию иммунной системы, защищает клетки от окислительного процесса, поддерживает нормальное состояние ногтей, волос, кожи.
  2. Витаминный комплекс фирмы DoppelHerz. Выпускается в виде микрогранул, оказывает благотворное влияние на иммунную систему. Помимо селена в комплекс входят микроэлементы цинка, витамин С.
  3. Women Мультивитаминно-минеральный комплекс для женщин, содержащий полный ассортимент витаминов и микроэлементов. Подходит для женщин среднего возраста. Содержит биотин, цинк, селен в виде дрожжевой добавки. 1–2 таблетки в день достаточно для поддержания нормального гемоглобина, уменьшения усталости и физического истощения.
  4. Селен-Актив. В 1 таблетке содержится 50 мкг селена и 50 мкг витамина С. Работает как антиоксидант, обеспечивающий защиту организма, повышает работоспособность, нормализует уровень холестерина.
  5. Антиоксикапс с селеном. Поливитамин, в капсулах которого содержится: Бетакаротен, витамин С, селен в дрожжевом виде, токоферол ацетат. Применяется для профилактики гипо и авитаминоза, повышения защитных функций организма, восстановления после болезни, для уменьшения негативного последствия курения.
  6. Пивные дрожжи Акко Плюс. Биологически активная добавка, выпускается в виде таблеток, содержит дрожжи, обогащенные селеном. Применяется при гиповитаминозе, нарушении белково-углеводного баланса, расстройствах ЖКТ, анемии, ожирении. Принимаются после еды по 2 таблетки 3 раза в день.
  7. Nature’s Bounty. Селен 50 мкг. Витаминная добавка, улучшающая репродуктивную функцию, выводящая тяжёлые металлы из организма.

Признаки дефицита или переизбытка селена

Чрезмерная концентрация селена в организме человека также не приведет ни к чему хорошему, более того, такое состояние намного опаснее, чем дефицит минерала. В значительных количествах селен очень токсичен и наносит непоправимый вред.

Причинами избытка селена принято считать:

  • Проживание в местах, где присутствует избыток данного микроэлемента в почве.
  • Деятельность, которая связанна с производством лакокрасочных материалов, а также, работа в сфере химической, нефтеперерабатывающей и фармацевтической промышленности.
  • Длительное употребление лекарственных средств с селеном в составе.

Переизбыток селена в организме симптомы:

  • Резкие перепады психоэмоционального состояния;
  • Сонливость и быстрая утомляемость;
  • Резкий запах чеснока изо рта и от всего тела;
  • Тошнота, головокружение, рвота;
  • Деформация ногтевой пластины;
  • Эритема кожи;
  • Высокая чувствительность зубов;
  • Ломкость и выпадение волос;
  • Сбои в работе печени.

В случае отравления данным микроэлементом, следует выполнить такие действия:

  • Предоставить потерпевшему доступ к свежему воздуху.
  • Поддерживать у него нормальный уровень температуры (обеспечить нахождение в теплом помещении, при необходимости – укрыть одеялом, напоить чаем).
  • В случае попадание селена на кожу – промыть участок большим количеством воды.
  • Если от контакта с веществом были поражены глаза или верхние дыхательные пути, нужно приготовить раствор гидрокарбоната натрия (1 ч.л. соды на стакан воды) и промыть им необходимые участки тела.
  • В ситуации, когда селен попал в носовую полость, для сужения сосудов и улучшения дыхания нужно капать раствор эфедрина (2%) по 4-5 капель.

Все последующие манипуляции выполняются исключительно под врачебным контролем.

Если у вас в организме не хватает селена, то вы должны ощущать слабость и боль в мышцах. Дефицит селена опасен тем, что способен вызывать сердечно-сосудистые заболевания, болезни почек и поджелудочной железы. Нехватка этого элемента заметно снижает иммунитет.

В противоположном случае – если в организме переизбыток селена, могут развиваться иные патологии. От превышения его содержания в организме люди теряют ногти и волосы. — поражение ногтей и волос, кожа становится желтоватого оттенка и шелушится, зубная эмаль трескается, человек страдает от нервных расстройств и постоянной усталости, наблюдается ухудшение аппетита.

У животных от переизбытка селена появляются похожие симптомы: проблемы с работой желудка, выпадение зубов, раны на лапах, воспаление десен, кожи, выпадение шерсти.

Воздействие селена на различные заболевания

Рак. Селеновые добавки значительно снижают возникновение опухолей. Селен действует как механик в теле. Он входит в ядро клетки, где хранятся ДНК и геном, и обнаруживает повреждения. Прикрепляясь к защитным антиоксидантам, уменьшает и восстанавливает повреждения, нанёсенные ДНК, приводящие к мутации раковых клеток.

Сердечно-сосудистые заболевания. Оптимальное употребление селена способствует защите от окислительного процесса в организме (включая перекисное окисление липидов). Окисление – это процесс, сходный со ржавением металла. Свободные радикалы реагируют с соединениями и окисляют их. Количество окисления является мерой окислительного стресса.

Иммунная дисфункция. Дефицит селена связан с нарушением иммунитета и воспалительными процессами, вызванными реакцией организма на травму или инфекцию. Исследования показали, что селен может смягчить дисфункциональные воспалительные реакции, которые способствуют развитию многих хронических заболеваний, таких как астма, заболевания ЖКТ.

Селен для организма женщины. Роль, действие, польза и вред, симптомы недостатка

ВИЧ/СПИД. В районах широко распространённого недоедания дефицит селена часто встречается у людей, инфицированных вирусом иммунодефицита, который вызывает СПИД. Добавки селена в форме обогащённых дрожжей, до 200 мкг в день больным с ВИЧ, показали, что среди них замедлилось прогрессирование заболевания в СПИД.

Сепсис. Системные воспалительные реакции связаны с чрезмерным окислительным процессом, а получение больными антиоксидантных веществ, таких как селен, помогает больным в критических ситуациях в отделениях интенсивной терапии. Добавление селена в виде селенита натрия пациентам с сепсисом привело к значительному снижению риска смертности.

Аутоиммунные заболевания щитовидной железы. Функция щитовидной железы у здоровых людей защищена от изменений количества поступающего селена. Но у людей, предрасположенных к нарушению деятельности железы, при дефиците селена могут возникнуть причины для аутоиммунного заболевания. Селен является синергистом йода, который плохо усваивается без присутствия селена.

Антиоксидант. Селен способен защищать от действий нестабильных молекул, или свободных радикалов, которые влияют на старение тела и снижают когнитивные функции мозга.

Селен играет определённую роль в зачатии человека, а недостаток его может привести к бесплодию. Беременные женщины с большим содержание селена в организме рожали младенцев с более высокой массой тела, по сравнению с теми, у кого уровень этого минерала в сыворотке крови был меньше.

Селен для организма женщины. Роль, действие, польза и вред, симптомы недостатка
Селен, организму женщины, особенно необходим во время беременности!

С осторожностью следует принимать препараты с добавкой селена людям, имеющим предрасположенность к заболеваниям:

  1. Рак кожи. Добавки селена, принимаемые ежедневно, увеличивают риск развития плоскоклеточного рака.
  2. Диабет. Люди, принимающие 200 мкг селена ежедневно, увеличивают вероятность развития диабета 2 типа на 50%.

Селен Солгар: отзывы о бренде и других производителях

Учитывая полезные свойства данного микроэлемента, остается только узнать, где купить селен, как его принимать и подобрать действительно качественное средство среди многих других.

В последнее время, все больше интернет пользователей отдают свое предпочтение сайту iherb. И не зря. На сайте предоставлен широкий выбор качественной продукции от проверенных годами производителей. Также, плюсом айхерба является то, что можно подобрать средство исходя из своего бюджета.

На сайте айхерб селен продают очень многие производители. Если вписать в поисковую строку «селен», можно увидеть 39 вариантов данного средства, в зависимости от состава, цены и производителя.

Свое внимание хочется обратить на компанию Solgar, которая многие годы себя позиционирует как одна из лучших по производству и реализации различного рода лекарственных средств, биодобавок и средств по уходу за личной гигиеной. Данный бренд был основан в 1947 году и по сей день он успешно конкурирует с другими компаниями.

Солгар предлагает своим покупателям selenium 100 mcg. Вещество содержится в стеклянной банке, где находится 100 капсул в дозировке 100 микрограмм. Стоимость средства составляет примерно 415 рублей, что довольно недорого. Также, на айхерб можно почитать описание средства и узнать, что оно не содержит глютен, пшеницу, а также подходит для вегетарианцев.На странице можно увидеть инструкцию по применению, которая довольно проста — применять взрослым по 1-2 таблетки селена во время еды.

Также, производитель рекомендует перед применением посетить врача, ознакомиться с возможными противопоказаниями, составом и почитать отзывы покупателей.

Опасность селенового голодания

Недостаточное потребление селена может негативно повлиять на активность нескольких чувствительных к селену ферментов. Люди с дефицитом селена более восприимчивы к физиологическим стрессам, а длительный дефицит в сочетании с вирусной инфекцией Коксаки может способствовать развитию болезни Кешана.

Заболевание характеризуется внезапным началом сердечной недостаточности. Она присуща молодым женщинам в регионах, с большим дефицитом селена. Болезнь Кашин-Бека поражает 2,5 миллиона человек в Тибете, Китае, Северной Корее и на юге Восточной Сибири. Она выражается в деформации суставов и карликовости, часто поражает детей в возрасте от двух лет.

Дефицит селена нередко приводит к развитию болезни Крона, язвенному колиту, к усилению перекисного окисления липидов, что даёт толчок к возникновению патологических состояний. Селен является ключевым игроком во многих физиологических процессах.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Знания
Adblock
detector