Не могу повернуть голову болит шея

Массаж и гимнастика, как способ справиться с шейным прострелом

К появлению шейного прострела приводят различные факторы:

  • нахождение под сквозняком (по этой причине чаще заклинивание бывает у детей);
  • перенесенные травмы позвоночника или шеи;
  • сон в неудобной позе (например, на высокой подушке или в положении «эмбрион»);
  • малоподвижный образ жизни;
  • неправильная осанка, а также остеохондроз, сколиоз, кифоз и другие заболевания позвоночника, в том числе межпозвоночная грыжа;
  • повреждение мышц и/или шейных позвонков.

На вопрос: «Можно ли делать массаж, если заклинило шею?» ответ зависит от степени осведомленности человека в проведении правильных терапевтических мероприятий.

Массаж шеи должен проводиться путем поглаживаний, растираний, разминаний:

  1. Ладони класть на шею, двигаться вверх-вниз, поглаживая кожу.
  2. Делать растирающие круговые движения шеи подушечками пальцев.
  3. Разминать предплечья – зачастую взрослые при надавливании на это место ощущают боль.
  4. Сжимать плечи одновременно обеими руками.
  5. Медленно опускать и поднимать голову, поворачивать ее вправо и влево.
  6. Делать круговые повороты головы вначале в одну, потом в другую сторону.

После такого массажа должно появиться чувство тепла, расслабленности.

Лечение остеохондроза

Стоит понимать, что лечением и устранением мышечных спазмов со 100% уверенностью может заниматься только врач. Ведь только он в состоянии определить первопричину болезненных ощущений. Но игнорируя этот факт многие люди, без всякой консультации начинают самостоятельно массировать пораженную зону, даже не догадываясь, что отлежать шейные мышцы в нормальных условиях практически нереально. И тем более не понимают, что спазмы мышечных волокон объясняются развитием шейного остеохондроза.

Шейные позвонки – это достаточно ранимые и слабые участки костной системы человека. Остеохондроз в данной зоне ведет себя по-разному. Если у вас частые боли в шее при повороте головы, долгое время сводит мышцы и присутствует синдром позвоночной артерии, то, скорее всего, виною всему именно шейный остеохондроз.

К дополнительным симптомам заболевания можно отнести следующие проявления:

  • понижение чувствительности рук и шеи;
  • возникновение головокружения;
  • нарушения сна;
  • снижение слуха.

Кроме всего прочего боли могут проявиться даже в области сердца и грудной клетки. И когда человек грешит на функциональность сердечной мышцы, на самом деле причина заключена в остеохондрозе, развивающемся в шейном отделе позвоночника.

Если не повернуть шею, что делать и как снять болевой симптом? Классические принципы лечения остеохондроза состоят из нескольких этапов. Но прежде чем начинать лечение врач должен провести исследования больного, чтобы удостовериться в правильности диагноза. После диагностики наступает время полноценной терапии. В это время ведется работа по устранению боли и восстановлению нарушенного кровообращения.

В первую очередь – это прием нестероидных противовоспалительных препаратов, длящийся до полного исчезновения болевых ощущений. Чаще всего это такие препараты как – «Индометацин», «Нимесил». Но стоит учитывать, что прописывают их только людям с нормальным состоянием ЖКТ и если есть проблемы с кишечником, то врач подберет альтернативный вариант.

Следующий этап – прием миорелаксантов. Лучше всего подходит в ситуации, если больно повернуть голову из-за миалгии. Один из таких препаратов – «Мидокалм», принимать его можно лишь по назначению лечащего врача.

После этого идет курс приема анальгетиков вроде – «Пенталигин».

На завершающем этапе терапии в ход идут мази кремы и гели. Из них можно выделить следующие средства:

  1. Фастум гель.
  2. Финалгон.
  3. Меновазин.
  4. Долобне крем.

При каких обстоятельствах шею может заклинить?

Боль может наступить неожиданно в любой позе и при любых обстоятельствах. Если человека волнуют сильные неприятные ощущения в шее, это значит, что мышцы теряют подвижность, эластичность.

Спровоцировать такое состояние может переохлаждение (последствие сквозняка) или простудные заболевания.

ПОДРОБНЕЕ:  Может ли при остеохондрозе болеть живот

Если заклинило шею после сна, то значит, что причиной травматизации мышечных волокон стал сон на высокой подушке, слишком мягком матрасе.

У некоторых людей заклинивает шею после массажа. Однако нужно понимать, что сам массаж не может стать причиной защемления. А вот непрофессиональные руки массажиста вполне.

Если защемление нерва произошло при резком повороте головы, поднятии тяжестей одной рукой, то это говорит о том, что у человека появились небольшие травмы в шее, проще говоря, растяжение связок или мышц.

Если такая проблема настигла малыша, то причиной защемления, скорее всего, стало продувание шеи сквозняком.

В этом случае ребенку сразу же нужно дать обезболивающий препарат, чтобы он не плакал: «Нурофен», «Панадол» и др.

После притупления боли малыша нужно показать врачу, никакого самолечения быть не должно.

Если по каким-то причинам родитель не может пойти с ребенком к специалисту, то он должен:

  • провести с малышом легкую зарядку: аккуратно поворачивать его голову вправо, влево;
  • обмотать шею шарфом или платком. Можно обвязать шею повязкой с камфорным маслом, которое ускорит кровоток в болезненном месте.

Родителям запрещается разминать шею ребенку, у которого защемило шейный нерв. Если у мамы или папы нет медицинского образования, то такие манипуляции могут вызвать серьезные осложнения, ухудшить состояние маленького больного.

Другие причины

Кроме остеохондроза больно поворачивать шею может быть по очень разным причинам.

Рассмотрим основные факторы:

  • Разнообразные опухоли. В этом случае, если шея не поворачивается – это сигнализирует о влиянии на нее злокачественной или доброкачественной опухоли. Причем далеко не важно, в какой части тела находится это образование, дополнительная реакция может идти откуда угодно.
  • Травматизм шеи и позвонков. Здесь шею не получается повернуть из-за травмы, нанесшей определенный урон позвоночнику в целом или даже отдельным шейным позвонкам.
  • Шейный отдел начинает болеть при некоторых болезнях внутренних органов. В частности это может быть отражение проблем с головным мозгом, сердцем, сосудами.
  • Позвоночные инфекции. Что делать не поворачивается шея – так может сказать человек и поспешит к невропатологу, а на деле выясняется, что это заболевание щитовидной железы или туберкулез, а может вообще – опоясывающий лишай. Так что скидывать позвоночные инфекции со счетов при болях в шее нельзя ни в коем случае. Опять же, это лишний довод к тому, чтобы обратиться к врачу для выяснения ситуации.
  • Нарушения иммунной системы. В этом случае болевые ощущения возникают из-за изменений в костной ткани, влекущие за собой такие болезни как ревматоидный артрит, полимиалгия, болезнь Бехтерева.
  • Болезни мышечной ткани шеи и спины. Когда мышцы длительное время находятся в перенапряжении, может развиться миофасциальный процесс. Он характерен тем, что мышцы от напряжения сворачиваются в плотные шишки. Также причиной, по которой может болеть шея и больно поворачивать голову – это фибромиалгия, характеризующаяся болезненными проявлениями в мышцах, сухожилиях и суставах. Либо это может быть простое растяжение мышц.

Кстати ситуации бывают абсолютно разные. К примеру, говорит человек – не могу повернуть шею, и начинает придумывать всякие страсти, от остеохондроза, до проблем с онкологией. А на самом деле шею просквозило, и тут не то что неудачно повернула или возникли проблемы, а абсолютно другая ситуация.

Все это говорит о том, что указанные причины, по которым болит шея, больно поворачивать – это не аксиома, а просто наиболее часто встречающиеся ситуации. Поэтому повторюсь еще раз – если возникла проблема такого рода – обращайтесь к врачу, а методы народной медицины можно использовать как неплохое вспомогательное средство.

ПОДРОБНЕЕ:  Тремор головы: причины и симптомы. О чем свидетельствует тремор головы и как от него избавиться?

Меры профилактики от повторного защемления шеи

Для начала нужно максимально расслабить шею, для этого следует лечь на твердую поверхность или просто на живот.

Лежа на спине, под голову можно подложить ортопедическую подушку или небольшой валик.

Чтобы унять боль, следует воспользоваться препаратами-спазмолитиками, например таблетками «Но-шпа», «Парацетамол». Снять воспаление помогут такие лекарства: «Ибупрофен», «Диклофенак», «Нимид» и другие.

Также рекомендуется сразу наложить на шею корсет, к примеру, ватно-картонную шину. Можно просто обмотать больное место шарфом.

Если боль в шейном отделе не прекращается через 5 дней, она начала отдавать на руку, значит нужно в срочном порядке обратиться к доктору.

Чтобы больше не сталкиваться с таким неприятным явлением, как прострелы в шее, нужно предотвратить их появление. Для этого следует выполнять несложные правила:

  1. Заниматься физкультурой, спортом. Утренняя зарядка, гимнастика, плаванье – все это положительно сказывается на состоянии человека. Но даже если заниматься спортом человек не хочет, то он должен хотя бы 2 раза в день делать 5-минутный массаж шеи: вращать головой по кругу вначале в одну, потом в другую сторону.
  2. Стараться не поднимать тяжести. Но если ваша работа неотделима от этого, тогда прежде, чем поднять груз, следует хорошенько размяться.
  3. Следить за осанкой, стараться всегда сидеть ровно.
  4. Избегать сквозняков, перепадов температур, чтобы не застудить шею.
  5. Менять позу при длительном сидячем или лежачем положении.
  6. Ходить на профессиональный массаж. Не прибегать к сомнительной помощи костоправов.
  7. Спать на твердой кровати, правильной подушке нужной высоты, чтобы шея не была сильно запрокинута, но и голова не лежала на ровной поверхности.

Теперь вы четко знаете, что делать, когда заклинит шею: покой, сухое тепло, специальные упражнения и массажи. Но прежде чем лечить прострелы, нужно выяснить причину их появления.

А для этого обязательно следует сходить к терапевту, который в дальнейшем может отправить человека к невропатологу, вертеброневрологу.

Эти материалы будут вам интересны:

Народная медицина

Если человеку больно поворачивать шею, а под рукой нет обезболивающих таблеток или мази, тогда на помощь придут рецепты народной медицины.

Смешать все ингредиенты в сухом виде, соотношение компонентов должно быть одинаковым (по 1 ст. л.).

Залить смесь кипятком (200 мл), дать настояться, остудить.

Прикладывать к шее теплую тряпочку, пропитанную в травяном отваре.

Бузина

Залить 200 г сушеных ягод 250 мл спирта, дать средству немного настояться. Втирать народное лекарство в болезненные места. Бузина поможет убрать боль в шее, возникшую при повреждении позвоночника.

Приготовить настойку из этого растения по предыдущему рецепту. Втирать готовое средство в область затылка, двигаясь по позвоночнику до конца шейного отдела.

Его нужно растопить, нанести легкими массажными движениями на шею, обмотать ее полотенцем или шарфом на ночь.

Воск поможет снять спазмы в мышечном корсете, расслабить шею, восстановить местное кровообращение.

Песок нужно слегка подогреть, высыпать в небольшой мешочек или завернуть в тряпочку.

Прикладывать на больные места, держать не больше 15 минут. Вместо песка можно использовать соль или мелкую крупу.

Картофель с медом

Натереть на мелкой терке очищенный от кожуры овощ, смешать его с небольшим количеством меда. Наносить средство тонким слоем на больное место, выдерживать 20 минут.

Этот продукт пчеловодства отлично убирает боль и отечность, расслабляет мышцы шеи. Нужно смешать мед с мукой, сделать небольшую лепешку и приложить ее к больному месту. Сверху намотать шарф, выдержать 1 час.

Капустный лист

Отсоединить от головки несколько листов, слегка отбить их молотком, чтобы появился сок.

ПОДРОБНЕЕ:  Себорея кожи головы заразна или нет

Сложить листки вместе, на самый верхний лист, который будет соприкасаться с кожей, нужно нанести хозяйственное мыло, насыпать немного соды.

Приложить капустные листы на шею, обмотать пищевой пленкой. Сверху повязать шарф.

Капуста в этом случае снимает отечность, убирает воспаление, улучшает кровообращение. Она помогает справиться с прострелами в шее, вызванными действием сквозняка.

Сирень

Сделать из цветков растения настойку: наполнить стеклянную банку цветками, залить их спиртом доверху. Выдержать 1 неделю. Приготовленным средством растирать больные места.

Пропитать чистую ткань в водке, делать компрессы по 15 минут 2 раза в день.

Нетрадиционные методы лечения могут стать хорошим подспорьем для больной шеи. С точки зрения медицины они не несут практической пользы, но они точно помогают утихомирить боль и обладают умеренным противовоспалительным эффектом.

  • Мед. Пораженную область смазывают медом, а сверху обворачивают полотенцем или пленкой. Такой импровизированный компресс можно держать до 20 минут. Затем мед следует удалить, а шею промыть теплой водой.

Следующий рецепт, призванный помогать, если болит шея – мед, прополис и сосновая живица. Из этих ингредиентов следует сделать однородную массу. Живицу можно предварительно заморозить, а потом растолочь в порошок. Как и в случае с одним медом из этой массы сделать компресс. Держать смесь можно до получаса. Лучше всего, если шею потом укутать чем-нибудь теплым.

  • Глиняный компресс. Первым делом понадобится приготовить глиняное тесто. Для этого нужно взять глину (купить ее можно в аптеке) и перемешать с водой до однородной консистенции. Тесто должно быть средним – не слишком густым, не слишком жидким. Полученную массу потребуется нанести на марлю ровным слоем. Готовый компресс можно прикладывать к больному участку шеи. Такой компресс можно держать долго. Поэтому его можно делать на ночь и спать с ним. После процедуры шею так же лучше утеплить.

Профилактика

Чтобы затылок, шея и спина болели как можно реже необходимо ежедневно придерживаться определенных рекомендаций:

  • Посещайте курсы мануальной терапии или иглоукалывания.
  • Регулярно ходите на массаж шейно-воротниковой зоны.
  • Занимайтесь зарядкой, при этом уделяйте особое внимание поворотам и наклонам головы.
  • Если у вас малоподвижная работа делайте каждые пару часов небольшой перерыв, тратьте свободные минуты на прогулки, хоть даже по кабинету.
  • Меньше времени сидите у телевизора и за компьютером, больше гуляйте на улице.

Следует отметить, что лучший профилактический метод для шеи – это умеренно активный образ жизни. Но не стоит себя изматывать, непрерывно думая о возможных осложнениях. Отдыхайте с пользой и будете здоровы.

Народные средства в лечении прострелов

Если человек не может повернуть голову по причине сна в неудобной позе, то ему поможет следующий комплекс мероприятий:

  1. Теплая грелка. Ее нужно приложить к шее на 15 минут, перегрев недопустим. Вместо грелки можно использовать теплый соляной мешочек.
  2. Покой. Человек должен находиться в спокойном состоянии, желательно лечь на твердую поверхность и стараться не двигаться.

Если причиной заклинивания шеи стала простуда (сквозняк), тогда человеку помогут:

  1. Растирания шеи согревающими средствами – спиртом, водкой, камфорным маслом.
  2. Таблетки или мази с обезболивающим эффектом.
  3. Специальные воротники или шарфы для фиксации шеи (купить такой воротник можно в ортопедическом салоне, аптеке).
  4. Обвязывания шеи шарфом или платком для содержания больного места в тепле.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Знания
Adblock
detector