Мазь улучшающая кровообращение ног

Признаки

К нарушению кровообращения в нижних конечностях приводит поражение вен и артерий (атеросклероз), эндартериит, варикозное расширен вен, сужение просвета сосудов холестериновыми бляшками, воспаление стенок сосуда или его спазм. Если вдруг на ноге появились синие «звездочки» или сеточки из тонких сосудов, то это признаки развития варикоза, который может проявлять себя болью и тяжестью в ногах, ночными судорогами, отеками, узлами и вздутиями на пораженных сосудах.

Кожа на ногах может краснеть и истончаться. Нарушение кровообращения в нижних конечностях проявляется распирающими болями в икрах, тяжелыми ногами, перемежающейся хромотой. Более серьезными признаками являются тромбозы, трофические язвы, указывающие на развитие тромбофлебита.

Эмболии артерий нижних конечностей, при которых коллатеральное кровообращение недостаточно развито, могут привести к острой ишемии ног. Это тяжелое патологическое состояние, требующее немедленного оперативного вмешательства, цель которого – восстановить и улучшить нормальный кровоток в пораженном участке артерии. Пациентам, прошедшим оперативное лечение, в послеоперационном периоде необходимо принимать препараты для улучшения кровообращения в сосудах ног.

Хроническая артериальная недостаточность наблюдается при облитерирующем атеросклерозе сосудов нижних конечностей. Это заболевание характеризуется общими метаболическими нарушениями, при которых происходит полная или частичная закупорка холестериновыми бляшками просвета артерии. Атеросклероз на начальной стадии нуждается в консервативной терапии. Так как этиология заболевания известна, назначается терапия, направленная на уменьшение количества холестерина.

Таблица. Характеристика лекарственных веществ для лечения острой артериальной недостаточности сосудов нижней конечности.

Группа лекарственных веществ

Механизм действия

Представители

Тромболитики

Растворяют образовавшийся тромб непосредственно в просвете сосуда, улучшают вязкость крови, в результате восстанавливается циркуляция в артериях ног. Имеют противопоказания.

  • Стрептокиназа
  • Ретеплаза
  • Алтеплаза
  • Тканевой активатор плазминогена

Антикоагулянты непрямого действия

Тормозят процессы свертывания крови путем непосредственного влияния на свертывающие факторы (образования тромбина). При передозировке возможно кровотечение.

Способны усиливать кровоток в нижних конечностях благодаря улучшению вязкости крови. Тормозят тромбообразование путем блокирования синтеза витамин К-зависимых факторов свертывания крови. Имеют длительное действие.

  • Фраксипарин
  • Клексан
  • Фрагмин
  • Цибор

Антиагреганты

Снижают прилипание и склеивание тромбоцитов, улучшают реологические свойства крови и усиливают кровообращение ног.

  • Аспирин
  • Трентал
  • Курантил
  • Пентоксифиллин
  • Реополиглюкин
  • Актовегин
  • Клопидогрель

Спазмолитики

Снижают тонус сосудистой стенки, уменьшают болевые симптомы, способны усилить кровообращение нижних конечностей.

  • Но-Шпа
  • Галидор
  • Эуфиллин
  • Мидокалм

При облитерирующем атеросклерозе сосудов нижних конечностей применяют лекарства, которые способствуют уменьшению холестерина, а также лекарства на основе простагландинов (на поздних стадиях). К ним относятся: статины (Ловастатин, Симвастатин, Провастатин); секвестранты желчных кислот (Холестирамин, Колестипол);

препарат Ловастатин

Ловастатин способствует уменьшению холестерина в крови.

Хроническая артериальная недостаточность может развиваться при сахарном диабете, когда формируется облитерирующая микро- и макроангиопатия нижних отделов ног (стопы, голени). Поражаются сосудистые артериальные сети ног, при прогрессировании может сформироваться диабетическая ступня. Поэтому перед тем как улучшить кровообращение в ногах при диабете, необходимо привести к норме показатели глюкозы в крови.

Нарушение венозного кровообращения нижних конечностей связано либо с варикозным расширением, либо с тромбофлебитом поверхностных или глубоких сосудов ног. При прогрессирующем течении варикоза коллатеральное кровообращение не справляется с нагрузкой, происходит застаивание венозной крови и часто формируются венозные тромбы.

Лечение нарушения кровообращения нижних конечностей, связанное с тромбофлебитом, включает применение следующих групп препаратов:

  • Антикоагулянты прямые и непрямые.
  • Антиагреганты.
  • Нестероидные противовоспалительные препараты.
  • Флеботоники.

Для улучшения кровоснабжения в сосудах ног при варикозной болезни применяется компрессионная (медицинский компрессионный трикотаж) и медикаментозная терапия, которая включает флеботоники, препараты системной энзимотерапии, дезагреганты, а также местные лекарственные формы, содержащие гепарин, кортикостероиды, флеботоники.

компрессионный трикотаж

Для улучшения кровоснабжения в сосудах ног при варикозной болезни применяется компрессионный трикотаж.

Таблица. Препараты, улучшающие кровообращение при хронической венозной недостаточности.

Группа лекарственных веществ

Механизм действия

Представители

Флеботоники

Улучшают венозный отток крови, уменьшают агрегацию кровяных клеток, имеют противовоспалительное действие. Форма выпуска – таблетки.

  • Флебодиа
  • Детралекс
  • Троксевазин
  • Троксерутин
  • Венорутон

Энзимы

Обладают системным иммуномодулирующим действием, улучшают реологические свойства крови и кровоснабжение сосудов конечностей. Форма выпуска – капсулы, таблетки.

Местные лекарственные формы

Имеют в составе гепарин, кортикостероид или другое лекарство, способное улучшать микроциркуляцию.

Форма выпуска – гель, мазь

  • Лиотон-1000
  • Троксевазин-гель
  • Венорутон-гель

При плохом кровообращении в ногах, которое связанно с каким-либо заболеванием, подбор необходимых лекарственных препаратов, улучшающих циркуляцию, осуществляет доктор.

Первые симптомы нарушений венозного кровообращения принимают за признаки усталости. К ним относятся онемение пальцев и покалывание стоп, тяжесть и усталость. Признаки ухудшения кровообращения в конечностях нарастают постепенно:

  • кожа на ощупь кажется прохладнее, чем окружающие области, на ней появляются сначала сосудистые точки, а затем начинают проглядывать вены;
  • появляются зуд и раздражение;
  • возникают судороги;
  • нарушается работа волосяных луковиц — выпадают волосы.

Не все знают, что плохое кровообращение в ногах отражается на общем состоянии организма. Появляются пятна на коже не только в проблемной области, но и на руках, даже на лице. Возникает купероз, человек жалуется на постоянную усталость, нежелание двигаться. Слабость усиливают даже легкие нагрузки, возникает сонливость, часто ломаются ногти и секутся волосы.

Внимание!

Если восстановление кровообращения ног не начинается при первых симптомах ухудшения состояния, развиваются сначала варикозная болезнь, а затем — тромбофлебит. Увеличивается риск появления легочной эмболии, инсультов или инфарктов из-за возможного тромбообразования.

В дальнейшем эти ощущения присутствуют и в состоянии покоя.

Прогрессируя патология проявляет себе бледной и сухой кожей, которая зудит и покрывается язвами.

На последней стадии возможно образование гангрены.

Симптомы зависят от степени нарушения кровообращения и заболевания, которое стало причиной патологии. Начальная стадия ишемии конечностей может не иметь проявлений, а в период разгара признаки появляются даже без нагрузки на ноги.

1. Варикоз.

Начало болезни сопровождается тяжестью в конечностях, быстрой утомляемостью, появлением незначительной пастозности, зуда кожи. Симптомы уменьшаются после отдыха. Вторая стадия характеризуется усилением отечности после нагрузки на ноги. Показателем является длительное распрямление кожи при нажатии на нее пальцем.

Изменение микроциркуляции в третьей стадии варикоза сопровождается такими признаками:

  • образование язв;
  • синюшность кожных покровов;
  • сильная боль;
  • чувство жжения.

2. Тромбофлебит.

Кожа над патологически измененной веной горячая на ощупь, гиперемирована. По ходу сосуда появляется болезненность, которая усиливается при пальпации. Иногда повышается температура тела. В месте, где образовался тромб, усиливается отечность и уплотнение. Тромбированные участки на нижних конечностях хорошо прощупываются. Симптомы перебоев кровообращения проявляются по мере прогрессирования ишемии.

Нарушение кровообращения нижних конечностей может сопровождаться острыми или хроническими процессами. Острая ишемия возникает на фоне закупорки просвета сосуда тромбом или эмболом. Клиническое течение включает три стадии проявлений:

  • Стадия функциональных расстройств продолжается 2-3 часа. Ее признаками являются боль в ноге, бледность и похолодание кожи. Периферические артерии не имеют пульсации. Все виды чувствительности и движения в суставах сохранены.
  • Стадия органических изменений сопровождается отсутствием чувствительности, ограничением подвижности, синюшностью покровов. Продолжается до 24 часов от начала расстройства кровообращения.
  • Некротическая характеризуется развитием гангрены, утратой всех видов чувствительности и возможности движения.

При хроническом нарушении кровообращения в конечностях больные жалуются на боль в ногах, усталость, тяжесть, нарушение чувствительности. Основным симптомом артериальных патологий является перемежающая хромота. Это состояние сопровождается болевым синдромом, который проявляется при ходьбе и исчезает в покое, вызванным сужением или закупоркой просвета артерии.

Консервативная терапия

1. Ангиопротекторы – средства, направленные на улучшение циркуляции крови. Уменьшается проницаемость сосудистой стенки, нормализуются обменные процессы. Представители – Пентоксиффилин, Алпростан, L-лизин, Курантил, Трентал.

2. Антикоагулянты предотвращают образование тромбов и расщепляют существующие (Дипиридамол, Тиклопидин, Гепарин), устраняя причину нарушения кровообращения нижних конечностей.

3. Средства, повышающие устойчивость тканей к кислороду – Актовегил, Солкосерил.

4. Простагландин Е1 улучшает кровоснабжение, восстанавливает свертываемость крови, проходимость сосудов (Вазапростан, Иломедин).

5. Спазмолитики назначаются для расширения сосудов. Не устраняют проблему, но позволяют купировать болезненные симптомы (Мидокалм, Кавинтон, Эуфиллин).

6. Ганглиоблокаторы способствуют равномерному распределению объема крови по нижним конечностям (Пентамин, Камфоний, Пахикарпин).

7. Препараты группы альфа-адреноблокаторов позволяют расширить сосуды и улучшить кровообращение в периферической системе (Фентоламин, Нилогрин, Сермион).

8. Витамины.

Венозные нарушения восстанавливаются следующими медикаментами:

  • нестероидные противовоспалительные средства уменьшают болевые ощущения, снимают отек и воспаление (Нимесил, Мовалис);
  • флеботоники укрепляют венозную стенку, оказывают антиэкссудативное действие (Детралекс, Троксевазин, Эскузан);
  • ферменты улучшают обмен веществ в организме;
  • антикоагулянты препятствуют сворачиванию крови (Гепарин, Варфарин, Плавикс).

https://www.youtube.com/watch?v=buW2k5rJmQI

Препараты для улучшения кровообращения используются в форме таблеток, мазей, гелей. Комбинированное сочетание общей и местной терапии повышает эффективность средств.

Хирургическое лечение

1. Острая патология требует оперативного вмешательства. До момента развития гангрены необходимо восстановить проходимость артерии, удалив из просвета тромб или эмбол. Некротическая стадия острой ишемии требует ампутации.

2. Хроническая ишемия при неэффективности консервативной терапии также восстанавливается с помощью хирургического лечения. Поясничная симпатэктомия проводится с целью уменьшения спазма сосудов, улучшения кровообращения.

3. Ангиопластика делается с помощью введения катетера с баллоном. Катетер проводится до места сужения просвета. Здесь баллон раздувается, устраняя проблему. Далее устанавливают стент, чтоб артерия не сузилась вновь.

4. Протезирование позволяет заменить пораженный участок сосуда аутовеной или синтетическим протезом для создания обходного пути для крови.

Профилактические мероприятия

Предотвращение сосудистых патологий основывается на соблюдении рекомендаций:

  • отказаться от курения;
  • ограничить потребление сахара и жиров;
  • избегать переохлаждения организма;
  • устранить влияние стрессовых ситуаций;
  • лечить артериальную гипертонию;
  • избавляться от заболеваний сосудов на ранних этапах.

Благоприятный прогноз возможен в случае своевременного обращения за помощью к специалисту, отказа от самолечения, соблюдения советов и инструкций при первых проявлениях заболеваний.

Каждый день ноги принимают на себя неимоверно высокие нагрузки, которые зачастую мы даже не осознаем. В нижних конечностях расположена сеть сосудов артерий и вен. Артериальная кровь снабжает питательными веществами и кислородом связки и мышцы ног. Благодаря венам, жидкость возвращается назад в главный кровеносный круг.

Из-за влияния на организм разных факторов циркуляция крови в нижних конечностях нарушается, приводя к разрушению стенок сосудов и повреждению нервных окончаний. Поэтому многие задают себе вопрос — как улучшить кровообращение в ногах при варикозе? На самом деле, это возможно.

Нарушения кровотока, даже самые незначительные на первый взгляд, чреваты серьезными сбоями в работе других жизненно важных органов. При первых симптомах нарушений кровообращения следует незамедлительно обратиться к врачу.

Существует несколько видов нарушений кровеносной системы:

  1. Ухудшение оттока крови в одном из органов, после чего он переполняется и возникает закупорка вен, сопровождающаяся синюшным цветом кожи.
  2. Переполнение тканей кровью после воздействия аллергенов и токсинов.
  3. Ишемия, или недостаточное наполнение кровью, из-за нехватки кислорода или закупорки вен.
  4. После образования сгустков крови возникает тромбоз, который не позволяет нормально функционировать току крови по артериям и венам.
  5. Закупорка сосудистых просветов микробами, жиром или газами (эмболия).
ПОДРОБНЕЕ:  Дисгидротическая экзема на ногах

Мазь улучшающая кровообращение ног

Следовательно, нарушения кровотока в ногах приводит к ишемии, эмболии, тромбофлебиту, тромбоэмболии и варикозному расширению вен. Обращение к доктору не терпит отлагательств после появления хотя бы одного из этих тревожных симптомов:

  • отека, синюшного оттенка кожного покрова;
  • головных болей, нарушений координации движений и расстройств памяти;
  • тяжести и дискомфорта в ногах;
  • ухудшения слуха и зрения;
  • онемения и зябкости ног.

Способы борьбы с нарушением кровообращения

На состояние нижних конечностей оказывает влияние образ жизни. Негативно влияют пристрастие к вредным привычкам — курение, алкогольная и наркотическая зависимость, а также профессиональная деятельность, связанная с низкой физической активностью или необходимостью целый день ходить или стоять. Но есть иные факторы, провоцирующие нарушение кровообращения в ногах:

  • избыточный вес, вызванный нарушением обменных процессов или нерациональным питанием;
  • беременность;
  • наследственные факторы;
  • неблагоприятная эмоциональная обстановка;
  • плохая экология;
  • возрастные изменения;
  • регулярный прием некоторых медицинских препаратов, например, гормональных средств;
  • заболевания различного характера, вызвавшие осложнения в области сердечно-сосудистой системы.
Важно! 

Кровоснабжение ног нарушается и при сахарном диабете. Венозный отток ухудшается из-за снижения тонуса сосудов.

Причины, которые вызывают сначала расстройство микроциркуляции в мелких капиллярах, а затем циркуляцию крови в крупных сосудах, делят на 3 группы:

  1. Воспаление стенок артерий и венул, вызывающее спазм.
  2. Закупорка сосудов при атеросклерозе.
  3. Периферическая aнгиoпaтия как осложнение при сахарном диабете.

Для постановки диагноза проводятся: визуальный осмотр, УЗИ (дoплepoгpaфия) нижних конечностей, кaпилляpocкoпия и ангиoгpaфия — контрастное исследование протоков крови, крупных и мелких, определение температуры пораженной области — термометрия. Пациента часто направляют на МРТ с применением контраста.

Рекомендовано отказаться от вредных привычек — курения (или уменьшить количество выкуренных сигарет в день), алкоголя, вылечиться от пристрастия к наркотикам. Улучшить кровообращение в ногах помогают следующие методы: восстановление баланса между трудом и отдыхом, занятия лечебной физкультурой, лечение фармацевтическими и народными средствами.

На начальных этапах заболевания для улучшения кровообращения конечностей используют мази и гели — лекарства местного применения. Плохой кровоток они не восстанавливают, но помогают справиться с неприятными ощущениями — тяжестью и «мурашками» в стопах и икрах. Мази делятся на разжижающие кровь, снимающие воспаление сосудов и флеботоники — улучшают кровообращение за счет повышения тонуса обратных клапанов вен.

alt

Наиболее популярные и доступные по цене препараты из каждой группы:

  1. Гепариновая. Уменьшает свертываемость крови, устраняет отеки и боль.
  2. Индометациновая. Основные свойства — противовоспалительное и обезболивающее, дополнительные, как у средств 1-й группы.
  3. Троксевазин — тромболитическое действие, укрепление сосудов.

Наиболее дешевое средство для улучшения кровообращения конечностей, которому отдают предпочтения пожилые люди, — мазь Вишневского. Линимент помогает восстановить кровоснабжение, остановить воспалительные процессы, купирует тромбообразование. Минус средства — неприятный запах.

Спазмолитики на относятся к препаратам, улучшающим кровообращение нижних конечностей, но они восстанавливают сократительную способность мышц и восстанавливают кровоснабжение, купируя болевые ощущения. Оксид азота, активный компонент Нитроглицерина и Изосорбида динитрата, мгновенно устраняют спазм. Инъекции с Сульфатом магния быстро расслабляют. Но можно использовать и иные спазмолитики по рекомендации врача.

К сосудистым препаратам для улучшения кровообращения в ногах относятся средства группы ПНС. Но действуют они не избирательно, не только на проблемные области, а оказывают влияние на все сосуды организма. Наиболее часто используются:

  1. Альфа-адреноблокаторы — Ницерголин, расширяет артерии и повышает тонус вен, и Фентоламин, расслабляет мышцы, расширяет сосуды, оказывает противовоспалительное действие.
  2. Антагонисты кальция, нормализующие внутреннее давление в кровеносных сосудах и снижающие риск тромбообразования, — Амлодипин, Нифедипин.
  3. Вазодилаторы, сосудорасширяющие лекарства, например, Проксодол. В эту группу входят и антагонисты кальция.
  4. Ингибиторы РАС — Эналаприл, Рамиприл.

Чтобы повысить скорость кровотока, назначают средства для восстановления периферического кровообращения:

  • Галидор — спазмолитик миотропного действия;
  • Винтоцептин — дополнительные антиоксидантные свойства;
  • Вафарин — разжижающий кровь.
Внимание!

Ассортимент лекарственных средств от варикоза широкий, поэтому самостоятельно лечить заболевание не следует — выбор нужно доверить врачу. Не все таблетки, мази и инъекции сочетаются между собой.

Перед использованием фармацевтических препаратов, даже если их назначил врач, нужно прочитать инструкцию. Побочные эффекты могут возникнуть как на средства для перорального приема, так и при лечении мазями и гелями.

Комплекс лечебной физкультуры (ЛФК), который помогает усилить слабый кровоток нижних конечностей при варикозе, согласовывают со специалистом-методистом. В начальной стадии болезни можно самостоятельно выбрать способы улучшения кровообращения в ногах. Занятия можно дополнить упражнениями:

  1. Лежа с согнутыми ногами, глубоко дышать, втягивая живот.
  2. Медленно перекатываться с пятки на носок, а затем подниматься.
  3. Приподнимать ноги в положении лежа, зажав между ними подушку.
  4. Лежа на спине, притягивать скользящими движениями стопы к себе, сгибая колени. В это время приподнимают таз.

Мазь улучшающая кровообращение ног

Один из комплексов ЛФК, который выполняют при начальной стадии варикоза:

  • исходное положение — лежа на спине;
  • ноги по очереди поднимают, затем сгибают, прижимают к груди, опускают;
  • поднимают нижние конечности и вращают стопы;
  • разгибают и сгибают пальцы ног.

Переворачиваются на спину и поднимают прямые ноги как можно выше. Встают на ноги, перекатываются с пятки на носок. Заканчивают занятия ходьбой с высоким подниманием бедра. Повторы упражнений — 8-14 раз, комплекс желательно выполнять утром и вечером.

Экстренные операции для восстановления поступления крови в ноги требуются только при остром тромбофлебите — воспалении просвета большой подкожной вены, повышающем риск тромбообразования. Плановые операции проводят для устранения трофических расстройств в сосудах нижних конечностях, удаления деформированных сосудов и предотвращения рецидива варикоза. В острых состояниях хирургическое вмешательство проводят открытым способом.

В остальных используют методы: лазерную абеляцию, эндоскопическую диссекцию вен и самый распространенный способ — флебэктомию. Выбор способа оперативного вмешательства — на усмотрение врача. Сроки реабилитации определяются видом операции, стадией болезни, возрастом и состоянием пациента.

Народная медицина

Домашние способы помогают замедлить развитие заболевания и удерживать его длительное время в состоянии ремиссии. Для улучшения кровотока в ногах народными средствами используются следующие рецепты:

  1. Имбирный чай для стимуляции тока крови. Заваривают 0,5 ч. л. тертого корня стаканом воды, настаивают 15 минут, подслащают медом. Выпивают стакан в день.
  2. Женьшень. Спиртовую настойку принимают по 20 капель 3 раза в день, растворяя в 100 мл воды. Укрепляет капилляры.
  3. Ванночка для ног с конским каштаном. 150 г высушенных цветков запаривают на водяной бане, заливают 5 л кипятка, настаивают. Продолжительность процедуры — 15-20 минут, желательно делать за 40-60 минут до сна.
  4. Контрастный душ. Конечности поочередно ополаскивают горячей и ледяной водой. Рекомендуется проводить процедуру перед повышенными нагрузками.
  5. Ванночки для ног с хвоей. Иголки сосны или ели, 5 стаканов, заливают водой и доводят до кипения. Снимают с огня, дают 15 минут постоять. Затем разводят концентрированный отвар 5 л воды.
  6. Чесночный компресс. Измельчают головку без шелухи, смешивают со сливочным маслом — 1:2, наносят в форме компресса на ночь.

Существует множество способов домашнего лечения: растирка маслом грецкого ореха, мазь из порошка конского каштана, крапивный чай, ванночки из календулы и другие.

Внимание!

Народные средства могут не сочетаться с фармацевтическими препаратами. В случае дополнения терапевтического курса нужно поставить в известность лечащего врача.

Основной причиной, приводящей к нарушению обращения крови в нижних конечностях, является малоподвижный образ жизни. Большинство людей по роду своей деятельности часто находятся в сидячем положении, что приводит к застою крови в венах. Появляется боль в ногах, они начинают быстро уставать и становятся холодными.

Многие люди, особенно пожилые, постоянно испытывают небольшую зябкость, но после непродолжительной прогулки им становится жарко. Объясняется это тем, что даже такая небольшая физическая нагрузка усиливает циркуляцию крови, избавляя от синдрома холодных ног.

Мазь улучшающая кровообращение ног

Как улучшить кровообращение в ногах? В этом случае никакого специального лечения не требуется, достаточно лишь немного изменить свой образ жизни. Если начать побольше двигаться, то недуг способен пройти самостоятельно, а несложная утренняя зарядка поможет улучшить общее состояние организма.

К нарушению циркуляции крови в нижних конечностях могут привести и другие причины, причем не такие безобидные. Такое патологическое состояние может быть признаком неправильной работы какого-либо органа. Именно поэтому бывает нелегко разобраться в том, что конкретно способствовало развитию недуга и какое лечение требуется.

Выделяют следующие самые распространенные причины нарушения кровообращения в ногах:

  • алкоголь и курение;
  • возрастные изменения;
  • большое содержание холестерина в крови;
  • ишемия, атеросклероз;
  • диабет;
  • гипертония;
  • избыточный вес;
  • варикоз, тромбоз и стеноз артерий.

Если не принимать никаких мер для борьбы с нарушением кровообращения, то результатом этого через определенный промежуток времени будут изуродованные синими узелками и перевитыми вздувшимися венами ноги. Также велика вероятность поражения глубоких внутренних вен. К сожалению, патологические изменения, коснувшиеся периферических сосудов, являются хроническими и без лечения не проходят.

У врачей, занимающихся лечением сосудов, находятся в распоряжении различные средства, улучшающие кровообращение в ногах. С помощью лекарственных препаратов и физиотерапевтических процедур происходит уменьшение или устранение патологического состояния вен и артерий нижних конечностей. Если эти способы окажутся неэффективными, то прибегают к такому радикальному методу, как операция с удалением, прижиганием или склерозированием пораженного участка сосуда. Но такое оперативное вмешательство является достаточно болезненным, а в итоге причина деформации вен до конца не устраняется.

  1. Малоподвижного образа жизни. Низкая физическая активность не дает возможности нормально циркулировать периферическому кровоснабжению. Поэтому необходимо чаще двигаться: ходить пешком и заниматься спортом, чтобы усилить работу сердца и стабилизировать кровоток.
  2. Злоупотребления алкоголем и никотином. Вредные привычки приводят к вялости сосудов, от чего возникает варикозное расширение вен.
  3. Жирной пищи. Поскольку после 40 лет процессы метаболизма в организме замедляются, и жир разрушается гораздо медленнее, сосуды и сердце не могут эффективно прогонять кровь по организму. Чрезмерные жировые отложения приводят к запорке сосудов.
  1. Атеросклероза. Возникает из-за скопления холестерина на сосудистых стенках, после чего их просвет становится узким и венозный тонус снижается.
  2. Использования определенных медпрепаратов, например, бета-блокаторов.
  3. Хронических заболеваний. Обычно отклонения в работе сосудов происходят по причине хронических болезней, таких как ожирение, остеохондроз, диабет, гипертония и т.д.

Обзор сосудистых препаратов для улучшения кровообращения в ногах

Улучшить кровообращение также помогут полезные привычки и правильное питание.

Чтобы сохранить здоровье ног лучше отказаться от курения и высоких каблуков. Как можно чаще носите кроссовки и мокасины. Эта обувь помогает ногам дышать.

Главный продукт, который может вызвать нарушение кровообращения — это соль. Она задерживает воду в организме, тем самым поднимая венозное давление. Поэтому стоит отказаться от чипсов, сухариков, фаст-фуда.

Как можно больше ешьте постного мяса, овощей, фруктов, цельных злаков. Употребляйте достаточное количество клетчатки. В большом количестве она содержится в бобовых, орехах и овсянке. Это поможет сохранить вес в норме.

Режим дня

Чтобы избежать проблем связанных с нарушением кровообращения следует приобрести полезные привычки. В тех случаях, когда работа сидячая, каждые полтора часа следует делать небольшие разминки. Если такой возможности нет, то просто сделайте вращательные движения лодыжками.

ПОДРОБНЕЕ:  Мазь Микозолон: инструкция по применению, цена, отзывы и аналоги

Старайтесь не скрещивать ноги когда сидите. Следите за тем, чтобы они были расставлены, а стопы находились на полу.

Совершайте ежедневно получасовые прогулки. Если есть такая возможность, то идете на работу или возвращаетесь домой пешком. Если не любите физические нагрузки займитесь йогой.

Чтобы улучшить кровообращение в ногах нужно при любой возможности ходить пешком. Также можно делать различные упражнения дома.

Это могут быть известные с детства «велосипед» и «березка». На работе можно регулярно подниматься на носки, делать круговые движение стопами.

Массаж

Начинать следует с лёгкого проглаживание, постепенно переходя на надавливание и разминание. Длительность процедуры составляет 15 минут.

Температура воды при обливании не должна превышать 39°C. Начинать следует с теплой воды, постепенно переходя на холодную.

Направлять струю нужно сначала на правую, а затем на левую ногу. Обливание холодной водой должно длиться не более 8 секунд. После ноги оборачивают полотенцем, но не вытирают. Ещё на влажные надевают шерстяные носки.

Только в этом случае они принесут наибольшую пользу.

Изменение нормального состояния функционирования любого органа вызвано различными причинами. О нарушение кровообращения в ногах свидетельствуют:

  • повышенная утомляемость конечностей;
  • отечность;
  • судороги во время ночного сна;
  • сосудистые изменения (образование узлов);
  • ощущение постоянного холода в ногах;
  • появление сосудистой сетки.

Факторы, которые влияют на изменения в кровообращении:

  • гипертоническая болезнь;
  • сахарный диабет;
  • ожирение;
  • малоподвижный образ жизни;
  • чрезмерное употребление жирной, сладкой пищи;
  • вредные привычки.
alt
Врач может назначить лечение больному, опираясь на результаты полученных анализов.

Если симптомы дисбаланса в функционировании кровеносной системы стойкие и проявляются длительно, необходимо обратиться за квалифицированной помощью. Если присутствуют медицинские показания, на основании проведенного осмотра и результатов анализов, врач может назначить медикаментозное лечение препаратами для улучшения кровообращения в ногах.

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с расширением вен и некрасивыми участками на теле пока не на вашей стороне…

Мазь улучшающая кровообращение ног

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь варикоз — очень опасное заболевание, которое при несвоевременном лечении может закончиться летальным исходом. Звездочки на ногах, быстрая утомляемость, ужасные вздувшиеся вены… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Безусловно, перед тем как начинать лечение варикоза и улучшать венозный кровоток, следует получить назначение врача на применение тех или иных средств. Улучшить кровообращение можно двумя методами: наружным или внутренним способом использования лекарственных средств. Препараты наружного применения позволяют усилить тонус вен, избавиться от спазмов, воспалительных процессов и отеков. На всю кровеносную систему воздействуют средства, принимаемые внутрь.

Как правило, врачи могут назначить такие препараты для улучшения кровотока:

  1. Спазмолитические миотропные средства. Эти препараты способны стабилизировать снабжение кровью тканей ног за счет расширения сосудистых просветов. При атеросклерозе они не эффективны, но при этом снимают боль и спазмы. К спазмолитическим препаратам относятся Кавинтон, Эуфиллин, Галидор и др.
  2. Группу лекарственных средств для блокировки кальциевых каналов. К ней относятся Плендил, Кордафен и др. Средства эффективно воздействуют на кровеносную и центральную нервную систему.
  3. Лекарства с содержанием простагландина Е1, например, Вазапростан. Они снижают сопротивление сосудов, облегчая кровоток в мелких венах. Также нормализуют микроциркуляцию крови, увеличивают эластичность. Снижают вязкость крови и расширяют сосудистые просветы.
  1. Препараты низкомолекулярного декстрана, стимулирующие объем крови и увеличивающие ее текучесть. Это Реомакродекс, Реополиглюкин и др.
  2. Средства на основе натурального сырья (Билобил, Танакан и др.). В них содержатся только натуральные компоненты. По сравнению с синтетическими препаратами, они действую медленнее, но наносят меньший вред организму.
  3. Биофлавоноиды. Они также помогают улучшить текучесть крови и капиллярный кровоток.
  4. Альфа-адреноблокаторы (Празозин, Фентоламин и т.д.). Эта категория препаратов воздействует на весь организм, расширяет сосуды не только в ногах, но и во внутренних органах.
  5. Ганглиоблокаторы (Пентамин, Темехин, Пирилен и т.д.). Их назначают для стабилизации артериального давления. Кроме того, такие средства равномерно распределяют объем крови в нижних конечностях.

Для улучшения кровообращения только в ногах врачи рекомендуют несколько медикаментозных средств: Эскузан с конским каштаном, который хорошо помогает при варикозе и отеках ног, а также Аскорутин, который предотвращает ломкость капилляров, и препарат Венза, обладающий тонизирующим и противоотечным воздействием.

Только при легкой форме варикозного расширения вен на нижних конечностях народные методы будут эффективны. На запущенных стадиях необходимо прибегать к радикальным мерам.

Есть несколько действенных методов по народным рецептам, которые одобрены докторами:

  1. Принимать ванночки из отвара крапивы, ромашки, корня аира, череды и душицы. Процедуры нужно делать каждый день.
  2. Можно смазывать стопы соком лимона, не надевая после этого носки.
  3. Принимать 3 раза в день лекарство на основе молотого красного перца, разбавленного горячей водой. Также необходимо чаще употреблять корицу, свежий чеснок и имбирь.
  1. Улучшить состояние вен поможет хозяйственное мыло. Ноги нужно намылить и закутать, а затем подержать минут 30-40.
  2. Хорошо помогают компрессы из глины. Они снимают отеки и стимулируют кровеносные сосуды. Также эффективны компрессы из вареного картофеля. Мятую кашицу кладут на проблемную область ноги и заматывают полиэтиленом. Чтобы эффект был максимальным, нужно подержать компресс из картофельной мякоти 2-3 часа.
  3. Настойка из конского каштана отлично борется с сосудистыми нарушениями. Ее можно принимать внутрь по 30 капель. Приготовить настойку из конского каштана нужно таким образом: 2 ст. л. цветков каштана залить 250 г водки и настоять 20 дней. Из плодов можно приготовить мазь: смешать растительное масло с 5 измельченными каштанами, а затем проварить смесь на водяной бане в течение 2-х часов.

Необходимо сохранять нормальную работу сосудистой системы. Чтобы стенки кровеносных сосудов не потеряли эластичность долгое время, нужно вести подвижный образ жизни, разумеется, в меру, также следует избегать статичных поз с длительным сидением или стоянием. Кроме этого, отличной профилактикой против варикоза и нарушений системы кровотока будет мануальная терапия с эффективными массажами.

Мазь улучшающая кровообращение ног

Нарушение кровообращения в нижних конечностях обуславливает рациональную организацию физической активности, снижение избыточной массы тела. Необходимо избегать длительных нагрузок в положении стоя или сидя. Для улучшения кровообращения необходимо заниматься подвижными видами спорта (велотренажер, лыжи, бег, ходьба на короткие дистанции). В домашних условиях можно применять следующие упражнения: «березка», «велосипед» в положении лежа, сгибание и разгибание голеностопных суставов.

имбирь

Имбирь способствует улучшению кровообращения.

Средства и методы народной медицины также могут благоприятно отразиться на лечении, особенно когда может нарушаться капиллярный кровоток. Народные средства, способствующие улучшению кровообращения, – имбирь, красный перец, чеснок. В домашних условиях можно приготовить спиртовую настойку красного перца, которая способна улучшать периферический кровоток в ногах.

При варикозе можно применять гомеопатические средства на основе конского каштана, который нормализует и улучшает сосудистый тонус. Используются такие методы улучшения кровоснабжения в нижних конечностях, как массаж, ношение удобной обуви на широком каблуке, контрастный душ ног, компрессы с различными спиртовыми настойками на основе трав.

Среди вариантов нетрадиционной медицины широкое распространение имеет метод профессора А. Т. Огулова. Доктор Огулов рекомендует для улучшения кровообращения регулярно употреблять соду и чеснок. Теплый водный раствор соды и измельченный чеснок необходимо употреблять ежедневно. Считается, что эти продукты способствуют выведению из организма токсинов, нормализуют кислотно-щелочное равновесие и улучшают реологические свойства крови.

Нарушение кровообращения нижних конечностей является распространенной патологией и требует индивидуального подхода. Лечение артериальных и венозных заболеваний нижних конечностей в остром периоде или при длительном хроническом течении предусматривает применение различных групп препаратов. Перед тем как искать информацию о том, что делать и как лечить сосудистые заболевания ног, необходимо обратиться за консультацией к хирургу.

Медикаментозное лечение

Препараты, улучшающие кровообращение в ногах, должен назначать только врач. После опроса и внешнего осмотра пациента его направляют на обследование. Опираясь на полученные результаты, доктор назначает необходимые препараты для нормализации циркуляции крови в нижних конечностях. Так как улучшить кровообращение в ногах? Для этого используют следующие средства:

  • Ангиопротекторы. Необходимы они для улучшения микроциркуляции, а также нормализации проницаемости сосудов, благодаря чему стенкам возвращается нормальная обменная деятельность. К ним относят «Курантил», «Персантин», «Трентал», «Флекситал», «Докси-Хем», «Пентоксифиллин», «Радомин», «Вазонит».
  • Лекарства низкомолекулярного декстрана. Благодаря таким препаратам происходит поступление дополнительного объема крови из межклеточного пространства в кровяное русло. В результате текучесть крови значительно улучшается. К этой категории относят следующие медикаментозные средства: «Реомакродекс» и «Реополиглюкин».
  • Препараты с содержанием простагландина Е1 («Вазапростан»). Благодаря им улучшается кровоток и нормализуется микроциркуляция. Эти препараты также способствуют расширению кровеносных путей и нормализации артериального давления.
  • Блокаторы кальциевых каналов, которые воздействуют даже на сосуды головного мозга. К ним относятся: «Кордафен», «Кордафлекс», «Адалат», «Стамло», «Норвакс», «Плендил», «Форидон», «Лаципил».
  • Спазмолитики миотропного действия. С помощью таких лекарственных средств расширяются сосуды, и кровь начинает свободно циркулировать. Кроме этого они хорошо снимают спазмы. Такими медикаментозными препаратами являются «Мидокалм», «Кавинтон», «Эуфиллин», «Галидор».

Если имеется плохое кровообращение в ногах следует делать зарядку, совершать пешие прогулки, принимать назначенные препараты.

Также хороший результат можно достичь с помощью массажа, изменения питания и режима дня.

К сосудистым препаратам для улучшения кровообращения в ногах относятся:

  • Ангиопротекторы. Улучшают микроциркуляцию и проницаемость стенок сосудов.
  • Препараты низкомолекулярного декстрана. Они направляют кровь из межклеточного пространства в кровяное русло, улучшая тем самым ее текучесть.
  • Препараты с простагландинов Е1. Они расширяют сосуды, приводят в норму артериальное давление. Эти препараты также улучшают микроциркуляцию крови, восстанавливают нормальный кровоток.
  • Спазмолитики. Снимают спазмы, улучшают циркуляцию крови.

Мазь улучшающая кровообращение ног

Также применяются блокаторы кальциевых каналов. Они положительно действуют не только на нижние конечности, но и влияют на сосуды головного мозга.

Сосудорасширяющими препаратами для нижних конечностей являются ганглиоблокаторы.

Мази и крема

Широко используются и различные мази, крема. Они не только снимают отек на ногах, но и устраняют причину его появления.

В основном применяют Гепариновую мазь, Венитан, Эссавен-гель, Троксевазин.

Народная медицина

Хороший результат дают спиртовые настойки цветов каштана и сирени.

Их помещают в полулитровую банку и заливают спиртом разбавленным водой в соотношении 1:1. После ее помещают в темное место на 14 дней. Банка обязательно должна быть плотно закрытой. Спустя две недели жидкость приобретет тёмно-коричневый цвет. Ее процеживают, а после натирают ноги.

ПОДРОБНЕЕ:  Грибок ногтей на ногах фото

Данную настойку можно приготовить из плодов каштана. Только перед этим их необходимо разделить на небольшие кусочки.

Также в список трав улучшающих кровообращение в нижних конечностях относятся крапива, спорыш и зверобой.

В салаты можно добавлять свежие листья одуванчика, а в готовые блюда приправлять розмарином.

Отличным профилактическим средством от варикоза и отеков станет остролист. Из него готовят настой и пьют по две чашки в день.

Расширить сосуды поможет и лечебная кашица состоящая из апельсина, лимона и меда. Цитрусы моют, удаляют из них косточки, мякоть и кожуру перекручивают на мясорубке. После в смесь добавляют мед. Настаивается кашица три дня при комнатной температуре. Ее принимают трижды в день по чайной ложке. Хранить стоит в холодильнике.

Использование мазей

Мазь, улучшающая кровообращение ног, помогает снимать только отек нижних конечностей, но причину ее возникновения устранить не в силах. Самыми популярными средствами являются следующие наружные препараты:

  • гепариновая мазь;
  • «Венитан»;
  • «Эссавен-гель»;
  • «Троксевазин» и другие.

Для лечения патологий венозного кровообращения используются те препараты, которые влияют на микроциркуляцию, улучшающие питание всех тканей нижних конечностей и их трофику, а также восстанавливают эластичные свойства стенок вен.

Лечение должно проводиться исключительно после назначения специалистом препаратов в строго назначенной дозировке, наиболее распространенными являются:

  • Венорутон, выпускаемый в виде геля и капсул. Рутозиды, являющиеся активным веществом данного препарата, имеют направленное действие на укрепление стенок капилляров и нормализацию их проницаемости. Во время венозной недостаточности хронического типа, данный препарат способствует уменьшению боли, отеков, варикозных язв, судорог и других проявлений данной патологии. Венорутон гель помимо прочего имеет и противовоспалительное действие, он достаточно быстро проникает под кожу и не имеет никакого запаха. Применять его следует дважды в сутки, втирая в кожу до впитывания.
  • Троксерутин гель представляет собой 2 % вещество, выпускаемое в тубах. Он достаточно быстро и легко впитывается и достигает пораженного участка, увеличивая при этом плотность стенки сосудов. Троксерутин гель ограничивает часто возникающее прилипание тромбоцитов крови к стенкам сосудов. После его курсового применения практически полностью исчезает ощущение тяжести в ногах, улучшается трофика и значительно сходит отечность ног.
  • Троксевазин крем аналогичен Троксерутину, но представляет собой сочетание гидроксиэтиловых производных рутина. Троксевазин занчительно уменьшает ломкость и чрезмерную проницаемость капилляров, а также оказывает выраженное противоотечное и, что крайне важно противовоспалительное действие. Он не обладает сенсибилизирующим эффектом и достаточно хорошо переносится. Применяется данное средство дважды в течение суток. Но следует знать, что гель нельзя мазать на слизистые и открытые раны. Ожидаемый и должный эффект возможно достичь только при использовании препарата в необходимой дозировке и длительное время.
  • Венолайф представляет собой лекарственное средство исключительно для наружного применения, которое содержит в себе троксерутин, гепарин натрия и декспантенол, сам препарат выпускается в виде геля.

Данный гель имеет ряд функций направленного действия:

  • уменьшает ломкость капилляров;
  • уменьшает застой в венах;
  • имеет противоотечное действие;
  • обладает противовоспалительным эффектом;
  • способствует регенерации тканей;
  • снижает проницаемость сосудов;
  • улучшает всасывание действующих веществ;
  • препятствует образованию тромбов.

Наносится тонким слоем на сам участок, где проявляются негативные изменения и на поверхность кожи вокруг, дважды в сутки на протяжении двух недель.

Перед применением мази для улучшения кровообращения в ногах, необходимо ознакомиться с инструкцией по применению, так как злоупотребление ими провоцирует ряд побочных действий.

Синдром холодных ног

Довольно часто проблемы с кровоснабжением ног выливаются в появление так называемого синдрома холодных ног. Симптомы этого синдрома можно понять уже исходя из его названия: независимо от окружающей температуры ноги человека остаются постоянно холодными. Обнаружив подобные симптомы, следует немедленно насторожиться, ведь на голом месте такое явление возникнуть не может.

Одной из причин этого синдрома, причем наиболее частой, является ухудшение кровообращения в ногах. Особенно часто выясняется, что артерии частично закупориваются, возникает коллатеральный проход крови. Анатомия показывает, что на ногах человека, как правило, под кожей находится небольшое количество жировой клетчатки, которая и обеспечивает сохранение телом тепла.

Уже этот факт, как утверждает анатомия, способствует усиленному охлаждению кожи ног, занимающей довольно большую площадь. У здорового человека температура поддерживается хорошим кровооборотом по мышцам, а вот при недостатке мышечной массы или ухудшенном прохождении крови по сосудам начинается чрезмерное охлаждение ног.

Мазь улучшающая кровообращение ног

Зачастую симптомы синдрома холодных ног обусловлены недостаточной эластичностью стенок сосудов, что приводит к более медленному течению по ним крови. Если отсутствуют сопутствующие заболевания, то лечение этого синдрома может заключаться в тренировке сосудов, которая обеспечивается умеренными физическими нагрузками.

Сегодня разработано немало комплексов, включающих упражнения, выполнение которых поможет сделать стенки сосудов эластичнее. Помимо этого, в некоторых случаях могут потребоваться препараты, снижающие уровень холестерина в крови. Однако одни таблетки ситуации не спасут, необходимо проводить только комплексное лечение. Если уже развился коллатеральный кровооборот, без серьезного лечения не обойтись.

Наша
жизнь
не
отличается
спокойствием
и
размеренным
темпом
. Она
постоянно
бросает
нас
в
крайности
. Приходится
то
сидеть
на
работе
почти
без
движения
, то
нестись
куда
—то
сломя
голову
. Как
первое
, так
и
второе
отрицательно
сказывается
на
наших
ногах
.

Регулярная
усталость
, онемение
, отеки
, мозоли
, судороги
, болевые
ощущении
– вот
далеко
не
полный
список
получаемых
«бонусов
». Но
это
еще
не
все
. Малая
подвижность
, как
и
, приводит
к
нарушению
кровообращения
, а
также
развитию
заболеваний
двигательного
аппарата
и
сосудов
.

Показания к использованию препаратов, улучшающих кровоток

Особое
значение
имеет
обувь
, в
которой
вы
проводите
большую
часть
времени
. Она
должна
быть
не
только
красивой
. Комфорт
и
безопасность
тоже
важны
. Излишне
удлиненный
носок
, скользкая
подошва
или
набойки
, неустойчивый
каблук
, длинные
шнурки
, свисающие
декоративные
элементы
делают
обувь
травмоопасной
.

Что
уже
говорить
о
шпильках
, которые
многие
модницы
и
в
гололед
не
снимают
. Их
можно
понять
, такая
обувь
не
только
выглядит
очень
эффектно
, но
и
способна
творить
чудеса
. Ножки
визуально
удлиняются
, спинка
выпрямляется
, походка
преображается
.

Но
какова
на
ноги
резко
возрастает
, нарушается
циркуляция
крови
, вызывая
застойные
явления
, а
позвоночник
искривляется
. При
постоянном
ношении
обуви
на
высоких
каблуках
могут
даже
деформироваться
тазовые
кости
, что
скажется
на
работе
органов
брюшной
полости
.

Тогда
возникнут
проблемы
, связанные
с
будущим
материнством
. Для
ежедневного
использования
такая
обувь
не
подходит
. Пусть
останется
для
особых
дат
и
торжественных
событий
. А
на
каждый
день
лучше
выбрать
туфельки
на
небольшом
устойчивом
каблучке
– и
выглядят
мило
, и
ножкам
легче
.

Забота
о
ногах
– занятие
несложное
. И
оно
не
отнимает
много
времени
. Но
делать
это
нужно
регулярно
. Старайтесь
уменьшать
нагрузку
на
ноги
. Если
вы

силу
специфики
вашей
деятельности
) мало
двигаетесь
на
работе
, используйте
любую
возможность
, чтобы
размяться
.

Приходится
много
сидеть
? Вставайте
с
рабочего
места
каждый
час
. Пройдитесь
, а
если
никто
не
видит
(или
вам
без
разницы
) – поприседайте
либо
сделайте
несколько
махов
ногами
. Если
же
вы
, как
правило
, стоите
— присаживайтесь
время
от
времени
.

Положите
ноги
на
соседний
стул
, пусть
отдохнут
. А
когда
выпадет
возможность
уединиться

туалете
, на
лестнице
или
в
комнате
отдыха
), снимите
обувь
, разорите
ноги
или
сделайте
легкий
массаж
, повращайте
стопами
. Если
это
возможно
, освежите
ножки
смоченной
в
воде
рукой
или
влажной
салфеткой
.

Как улучшить кровообращение в ногах — уход

Не
стоит
пренебрегать
и
специальными
ухаживающими
процедурами
для
ног
. Они
позволят
уменьшить
отечность
, переутомление
и
возникновение
болевых
ощущений
в
конце
трудового
дня
. А
то
и
позволят
предотвратить
их
вовсе
. Это
не
только
отличная
профилактика
. Для
избавления
от
уже
имеющихся
проблем
с
ногами
эти
процедуры
тоже
подходят
.

Контрастный
душ
активизирует
кровообращение
, что
позволяет
справиться
с
болью
, одутловатостью
, тяжестью
и
жжением
. Вода
должна
быть
то
достаточно
горячей
, то
очень
прохладной
. Попеременно
. Действие
контрастного
душа
основано
на
перепаде
температуры
и
массирующем
воздействии
упругой
струи
.

alt

Сделать
массаж
ног
самостоятельно
не
составит
никакого
труда
. Разомните
затекшие
мышцы
– это
позволит
снять
напряжение
, боль
и
усталость
. И
в
борьбе
с
отеками
помогает
. При
варикозном
расширении
сосудов
массаж
делать
не
рекомендуется
. Но
иногда
только
эта
процедура
позволяет
справиться
с
болью
.

Если
вы
не
страдаете
от
варикоза
, то
смело
беритесь
за
дело
. Когда
получится
уединиться
, массаж
ног
можно
сделать
и
на
работе
, и
в
дороге
. Специалисты
советуют
начинать
с
пальчиков
и
стоп
, поднимаясь
все
выше
. Не
обходите
своим
вниманием
и
ягодицы
.

Плюс
самостоятельного
проведения
процедуры
в
том
, что
вы
можете
менять
приемы
и
интенсивность
массажа
, ориентируясь
на
свои
ощущения
. Длительность
тоже
зависит
от
вас
. От
того
, какого
эффекта
нужно
достичь
и
сколько
времени
этому
вы
можете
уделить
.

Стоит
учитывать
, что
на
подошве
сконцентрировано
огромное
множество
активных
точек
. Поэтому
массаж
стоп
не
только
позволяет
расслабиться
, но
и
оказывает
позитивное
воздействие
на
все
органы
и
общее
состояние
. При
массаже
, в
зависимости
от
ситуации
, можно
использовать
специальные
масла
, охлаждающие
кремы
, антицеллюлитные
гели
, согревающие
мази
.

Ежедневные
упражнения
для
ног
могут
сводиться
к
элементарным
действиям
. Не
обязательно
даже
выделять
для
них
специальное
время
. Некоторые
можно
выполнять
и
на
людях
. Например
, сидя
в
транспорте
, слегка
приподнимите
ногу
и
сделайте
пару
вращений
стопой
.

Или
, стоя
в
очереди
, несколько
раз
сильно
напрягите
икры
и
бедра
, а
потом
расслабьтесь
. Вполне
осуществимо
, не
так
ли
? А
дома
можно
размяться
и
посильнее
. Подойдут
любые
упражнения
для
ног
: махи
, вращения
, приседания
, растяжка
, перекатывание
с
носков
на
пятки
и
пр
.

Ножные
ванночки
имеют
широкое
применение
. Они
могут
быть
лечебными
, согревающими
(охлаждающими
), профилактическими
. Прохладные
ванночки
подойдут
для
тех
случаев
, когда
ощущается
боль
, жжение
, усталость
или
наблюдается
отечность
. Можно
использовать
как
простую
воду
, так
и
отвары
.

Хорошо
снимает
усталость
солевой
раствор
. Если
нет
морской
соли
, можно
взять
пищевую
. Попробуйте
положить
на
дно
емкости
морские
камешки
и
походить
по
ним
, массируя
так
подошву
, пока
ванночка
оказывает
свое
целебное
действие
. При
желании
, добавьте
в
воду
немного
эфирного
масла
.

Некоторые
из
этих
процедур
нужно
выполнять
ежедневно
, а
к
некоторым
достаточно
прибегать
раз
в
неделю
. Подберите
те
, что
подходят
для
вас
. Эти
простые
действия
позволят
сохранить
красоту
ног
и
их
здоровье
, избавят
от
множества
неприятных
ощущений
и
возможных
заболеваний
.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Знания
Adblock
detector