Техника лимфодренажный массаж — показания, противопоказания, отзывы, фото до и после. Как делать лимфодренажный массаж лица, тела в домашних условиях

Показания к процедур

Рассмотрим подробно в каких случаях назначают лимфодренажный массаж, а в каких он противопоказан. Процедура лимфодренажа, несомненно, пользу, когда назначат курс в случаях:

  • Появления отеков на кожных покровах;
  • Варикозной болезни верхних и нижних конечностей;
  • Отложений жира;
  • Когда снижена эластичность кожи;
  • Наличия целлюлита;
  • Когда обмен веществ замедлен;
  • Ожоговых и послеоперационных рубцов, растяжек;
  • Когда ослаблен лимфоток;
  • Снижен иммунитет;
  • Нарушен кровоток в пальцах рук и ног.
  • Безусловно, существуют и противопоказания для проведения лимфодренажного массажа. Его нельзя проводить в случаях:
  • Повышенной хрупкости суставов;
  • Острой стадии тромбофлебита;
  • Заболеваний кожи (разных);
  • Болезней лимфоузлов;
  • Наличия склонных к росту доброкачественных опухолей;
  • Головных болей, с неясной причиной их возникновения;
  • Когда есть болезни, связанные с сердечно — сосудистой системой;
  • Почечной недостаточности;
  • Когда есть любая форма сахарного диабета;
  • Когда женщина беременна или кормит грудью;
  • Менструального периода;
  • Когда есть инфекционное заболевание.
Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж можно выполнять на лице, теле и ногах

Все виды лимфодренажного массажа осуществляются с целью коррекции фигуры и улучшения состояния кожи. Непосредственными показаниями к нему являются:

  • Отеки.
  • Варикоз.
  • Нарушение обмена веществ.
  • Интоксикация.
  • Замедленный лимфоток.
  • Целлюлит.
  • Локальные жировые отложения, лишний вес, склонность к полноте.
  • Дряблость кожи, провисание мягких тканей.

Перед тем как приступить к процедуре, необходимо уточнить, в каких случаях она может быть запрещена.  Независимо от того, на дому или в салоне проводится массаж, необходимо учитывать противопоказания к нему. Чтобы не навредить организму и не спровоцировать нежелательные осложнения процедуру следует отложить при:

  • Лихорадке, повышенной температуре.
  • Сахарном диабете и других патологиях эндокринной системы.
  • Нарушении целостности кожи (раны, порезы и т.д).
  • Кожных заболеваниях (псориаз, экзема и другие).
  • Тромбозе.
  • Менструации.
  • Беременности.
  • Онкологии.
  • Инфекциях.
  • Сердечных заболеваниях.
  • Ломкости сосудов и капилляров.
  • Воспалении лимфатических узлов.

Если осуществляемый вид массажа аппаратный — список ограничений может быть дополнен индивидуальной непереносимостью электрического тока, наличием кардиостимулятора или металлических имплантатов.

Данный вид массажа может быть показан как общеукрепляющее и тонизирующее средство без особых на то причин, а просто для профилактики. Но существует ряд серьезных оснований для обращения за помощью к лимфодренажному массажу:

  • Обширные отеки тела или лица системного характера.
  • Варикозное расширение вен на ногах или в органах малого таза.
  • Общая выраженная интоксикация организма.
  • Диагностированный замедленный ток лимфы.
  • Явные симптомы нарушения обмена веществ.
  • Проблемы с лишним весом.
  • Образование целлюлита.
  • Дряблость кожных покровов, провисание мышечной ткани.
  • Малоподвижный распорядок дня.

Массовая распространенность этого массажа оправдана невероятным результатом:

  1. Стабильный ток лимфы налаживает обменные реакции во всех тканях. Это помогает коже обновиться и выглядеть превосходно, а организму «скинуть» бремя и работать на полную силу.
  2. Лимфодренажный массаж ног безболезненно выгоняет излишки межклеточной жидкости, способствуя излечению от целлюлита, остановке прогресса варикозного расширения вен. Также предупреждаются возрастные изменения костей ног.
  3. Массаж позволяет избавиться от отечности всех частей тела, включая даже внутренние органы. Это в некоторой мере способствует похудению и коррекции фигуры.
  4. Самая главная заслуга лимфодренажного массажа дома ― отличное состояние кожи лица. После нескольких сеансов спадают отеки и темные круги вокруг глаз, пропадают морщинки, улучшается цвет лица. Кожа приобретает свежий, абсолютно здоровый и молодой вид, проходит высыпание и раздражение.
  5. Активизация полноценного лимфатического очищения снимает частые приступы головных болей, необоснованную усталость, улучшает настроение и повышает иммунный барьер.

Многих наверняка интересует, сколько понадобится сеансов для получения первых результатов. Специалисты утверждают, что длительность лечения зависит от поставленных целей и состояния клиента. Для коррекции фигуры, уменьшения «апельсиновой корочки» или избавления от лишней воды требуется от 3 до 12 процедур с интервалом между ними 24 часа. После оконченного курса требуется перерыв не менее 3 месяцев.

Восстановить овал лица и убрать круги под глазами можно всего за три двухчасовых сеанса. А вот для излечения варикоза, снятия длительной интоксикации и общего оздоровления может понадобиться около 6 полноценных курсов.

Учитывая, что данный вид массажа относится к процедурам глубокого воздействия на организм, у него есть несколько серозных противопоказаний. К их числу относятся:

  • Тромбофлебит независимо от стадии.
  • Кожные заболевания, особенно в период обострения или на фоне гнойного процесса.
  • Патологии сосудистой системы, сопровождающиеся ломкостью сосудов.
  • Заболевание кроветворной системы.
  • Проблемы с работой лимфоузлов.
  • Злокачественный процесс независимо от его локализации.
  • Гестационный период.
  • Постоянные мигренеподобные боли неустановленной природы.
  • Доброкачественные образования с повышенной склонностью к росту.
  • Почечная недостаточность.
  • Период менструации.
  • Все формы сахарного диабета.
  • Патологии сердечно-сосудистой системы.
  • Острые инфекционные процессы.
  • Эпилепсия.
  • Лимфаденопатия (патологическое увеличение лимфоузлов).

Массаж показан при следующих проблемах:

    Отечность и круги под глазами - показания к массажу
  • Отечность;
  • Темные круги под глазами;
  • Следы усталости;
  • Венозная сетка;
  • Авитаминоз;
  • Неправильный водно-солевой обмен;
  • Нездоровый вид;
  • Патологическое скопление жидкости.

Противопоказания:

  • Гипертония;
  • Воспаления;
  • Простуда;
  • Инфекции;
  • Низкий уровень свертываемости крови;
  • Хирургическое вмешательство;
  • Увеличенные лимфоузлы;
  • Худое лицо. Массаж сделает его еще более тощим;
  • Ранее 18 лет методика противопоказана.

Исходя из вышесказанных особенностей работы лимфатической системы лимфодренаж наиболее эффективен при наличии следующих изменений кожи лица:

  • явная и непроходящая отечность лица;
  • наличие брылей – обвисшей в результате птоза кожи щек и подбородка:
  • обвисшие веки;
  • нечеткий контур лица, изменение формы овала;
  • множество мимических морщин разной степени глубины;
  • носогубные складки;
    Показания для лимфодренажа лица
    Показания для лимфодренажа лица
  • мешки и синяки под глазами;
  • нездоровый тусклый цвет лица;
  • сухая и дряблая кожа;
  • признаки сезонного авитаминоза: шелушение, отеки, ранее на наблюдаемые, пигментные пятна, бледная кожа и т.д.

При всей своей явной пользе лимфодренажный массаж – это процедура, запускающая все обменные процессы в организме, которые на протяжении какого-то времени работали со сбоями. Поэтому при наличии ряда заболеваний, не рекомендуется прибегать к этим сеансам, чтобы не навредить  ослабленному здоровью и не ухудшить состояние кожных покровов и подкожных тканей.

К противопоказаниям для данного вида массажа относятся:

  • беременность;
  • возраст младше 16 лет (не рекомендуется без явных причин, назначается только лечащим врачом);
  • проблемы и болезни, связанные с работой кровеносной и лимфатической систем, повышенное давление;
  • наличие опухолей любого происхождения;
  • открытые или гнойные раны, незажившие шрамы, свежие швы на коже, аллергические высыпания на коже;
  • кожные заболевания, купероз;
  • инфекционные и вирусные заболевания. Даже обычный насморк является строгим противопоказанием, т.к. при массаже лимфоток усилится и будет лишь быстрее разносить инфекцию по организму;
  • недавно перенесенная хирургическая операция (пластика, операции лор-системы и прочее);
  • невралгия лицевого нерва;
  • критические дни. В это время лимфордренаж может спровоцировать обильные выделения, резкие и болючие спазмы.

Учитывая все выше сказанное, перед процедурой лимфодренажного массажа нужно проконсультироваться с профессиональным врачом-терапевтом.

Уникальность лимфодренажной физиотерапии для взрослых – в возможности замедлить старение. Детский массаж является еще и средством устранения некоторых врожденных патологий, профилактикой болезней. Определенная техника, ее разновидности, лимфодренажное воздействие на конкретные участки тела помогают справиться с эстетическими проблемами, исправить недостатки фигуры, легче восстановиться после болезней.

Лимфодренаж лица проводится методом аппаратного (миостимуляция) и мануального воздействия. Такое омоложение будет полезно всем, но данная массажная процедура показана и в особых случаях:

  • отечности лица;
  • появление второго подбородка;
  • нарушение контуров лица в процессе старения;
  • увядания кожи, ее дряблости;
  • раннее появление морщин;
  • восстановительный период после пластических операций.

Лимфодренаж ног включает воздействие на внешнюю и внутреннюю сторону бедер, голени, стопы, в результате чего нормализуется ток лимфы, улучшается работа венозных клапанов. Эта процедура является эффективной профилактикой варикоза, артрита. Процедура показана для:

  • снятия отеков;
  • улучшения иммунитета;
  • коррекции формы ног;
  • избавления от целлюлита;
  • снятия болезненности, усталости.

Проведение лимфодренажного массажа с целью оздоровления, омоложения, улучшения внешнего вида может быть в аппаратных и ручных техниках. Процедура занимает разное количество времени, но не меньше 45 минут. Показаниями к процедуре являются следующие моменты:

  • лишний вес;
  • целлюлит;
  • ослабленный иммунитет;
  • отеки;
  • дряблая кожа;
  • послеоперационный восстановительный период.

Вокруг глаз

Зона вокруг глаз – деликатный участок лица. Обычные массажные манипуляции в состоянии нанести вред тонкой коже век и подглазья, так как она легко растягивается, иное дело – лимфомассаж. Щадящие техники, которыми отличается лимфодренаж, безопасны для кожи вокруг глаз. Такой тип манипуляций оказывает укрепляющее воздействие на глазное яблоко, показан следующих случаях:

  • профилактика старения;
  • уменьшение «гусиных лапок»;
  • повышение остроты зрения;
  • резь и «песок» в глазах;
  • повышение упругости кожи;
  • устранение отеков.

Причины пагубных изменений

Для того чтобы повысить эффективность воздействия, необходимо иметь общее представление о лимфатической жидкости, ее движении и причинах возникновения нарушений.

Лимфа — одна из составляющих внутренней среды человека, прозрачная и вязкая жидкость, являющаяся разновидностью соединительной ткани. Ее наличие в организме человека способствует увлажнению и транспортировке ряда компонентов из мягких тканей в кровеносную систему.

лимфа

Лимфатический капилляр нарисован коричневым

Лимфа выступает в роли своеобразного коллектора, она обеспечивает вывод токсинов, непереработанных веществ, лишней жидкости. Замедление этих процессов приводит к отекам, нарушению обмена веществ, скоплению жиров. Причиной патологий являются:

  • Нервные расстройства, стрессы.
  • Вредные привычки (спиртные напитки, табак).
  • Дефицит воды в организме.
  • Неправильное питание.
  • Отсутствие физических нагрузок.
  • Дефицит сна, нарушенный режим дня.
  • Лишний вес.
  • Хронические заболевания внутренних органов.
ПОДРОБНЕЕ:  Что делать если заложило ухо от воды

Устранить неприятные явления возможно только в комплексе, борясь с причиной их возникновения и внешними дефектами.

Техника самостоятельного исполнения лимфодренажного массажа ног и бедер

С помощью приемов лимфодренажного массажа возможно разное воздействие на организм. В зависимости от степени влияния массаж исполняют тремя методиками:

  • Поверхностный лимфодренажный массаж ― показан для мягкого воздействия на мелкие подкожные сосуды. Сеанс массажа направлен на снятие сосудистых спазмов, мышечного тонуса, опухлости кожных тканей. Также используется в комплексных антицеллюлитных программах. Такая щадящая техника исполнения особенно подходит для проведения лимфодренажного массажа лица.
  • Глубокий лимфодренажный массаж ― предназначен для сильной стимуляции мышечной ткани. Такая методика позволяет максимально воздействовать на лимфоток пациента, расширяя в такой способ сосуды, нормализуя тонус, усиливая кровообращение. Методика эффективна при моделировании фигуры, особенно в ягодичной и бедренной зоне.
  • Точечный лимфодренажный массаж ― узкопрофильный метод, который предполагает индивидуальную стимуляцию каждого лимфоузла. Как правило, для этого используют аппаратные техники ― массаж микротоками и прессотерапию.

В зависимости от метода проведения данного массажа используется ручное и аппаратное воздействие на пациента. Каждый из них имеет свои преимущества и довольно часто они выполняются в паре, дополняя друг друга.

Массаж лимфатических протоков руками основывается на нежном и размеренном движении рук. При этом происходит довольно глубокое точечное воздействие на лимфоузлы. Поэтому для получения желаемого результата делать такой массаж должен обученный специалист.

Массаж всего тела, который проводится для полного восстановления лимфатической системы, проходит в четкой последовательности ― от нижних конечностей к голове. Также меняется интенсивность движений, которая нарастает ближе к середине сеанса.

Рассмотрим основные правила, как делать лимфодренажный массаж руками:

  • Массажу должно предшествовать разогревание тела. Это может быть теплая ванна или легкое продолжительное поглаживание тела.
  • Все движения должны быть плавными, человек должен ощущать тепло и расслабиться, а не испытывать боль.
  • Направление движений должно дублировать лимфотоки, то есть массажные движения должны проходить строго по ходу лимфатических протоков ― от поверхностных капилляров до лимфоузлов, и обязательно снизу вверх.
  • Массирование тела должно проходить так: от ступней к бедрам, от области живота в пах, от грудины и запястий до подмышек, от основания шеи к грудной клетке.
  • Массаж лица проводится от центральной части к периферии, достигая околоушные и шейные лимфоузлы. Делая лимфодренажный массаж, руки должны быть расслабленными, слегка согнутыми и приподнятыми до уровня глаз.
  • Перед массажем обязательно наносится на кожу любое масло или крем на усмотрение клиента.
  • Длительность сеанса может колебаться от 30 минут до двух часов, что зависит от присутствующей проблемы.

Для хорошего отвода лимфатической жидкости часто используют электрические импульсы. Такой вид лимфодренажного массажа называют аппаратным и проводят его исключительно в салоне. Бывает он таких видов:

  • Гальванизация ― умеренное воздействие на лимфу слабыми разрядами тока. Это поверхностный лимфодренажный массаж для вывода жидкости из тканей и улучшения внешнего вида кожи.
  • Микротоковый лимфодренаж ― влияние микроимпульсов на эпидермис и подкожный мышечный слой. Используется для разглаживания «свежих» морщин, улучшения контура носогубного треугольника и общего лифтингового эффекта.
  • Вакуумный лимфодренажный массаж ― самый глубокий и эффективный вид лимфатического дренажа. Массаж применяется для лечения варикоза, целлюлита, сильного нарушения лимфотока. Процедура требует высокого уровня умения, поскольку небрежное выполнение массажа может вызывать микротравмы капилляров и эпидермиса.
  • Электроионофорез ― при помощи электродов кожа насыщается химическими веществами, которые через поры выводят токсические соединения и стимулируют кровообращение лимфы.
  • Процессотерапия ― механизация ручного массажа. Пациенту одевают особый костюм, работающий под контролем микропроцессора. В результате на тело производится эффект, аналогичный ручному воздействию.

Этот древний самомассаж лица получил большую известность. На протяжении многих столетий он передавался от родителей к детям.

Первой стала применять эту методику косметолог Хироси Хирсаси, но признание процедура получила благодаря визажисту Юкуко Танака. Она назвала этот способ “Стань на десять лет моложе”. При регулярном применении методики человек действительно может стать моложе на несколько лет, привлекательнее.

Специалисты уверены, что подходит методика для всех возрастов. С ее помощью устраняются токсины, лишняя жидкость из организма, темные круг под глазами, цвет лица становится здоровым. Человек чувствует себя намного лучше.

Процедура благоприятно воздействует на лимфу, мышцы, кости, кожу. Процедура занимает всего пять минут. Можно выполнять ее в любое время суток.

Существуют у этого массажа некоторые противопоказания:

  • Инфекции;
  • Простуда;
  • Болезни лимфатической системы;
  • Фарингит;
  • ЛОР-патологии;
  • Малое количество жира на лице.

Лимфодренажная лечебная массажная процедура стала распространенной, популярной, доступной. Ее можно проводить самостоятельно или у профессионала. Мануальный и аппаратный массаж проводят в салонах красоты, косметологических клиниках, массажных кабинетах, с выездом мастера на дом. Если вы обратитесь в медучреждение или закажете сеанс на дому, он обойдется вам примерно в 500-2000 р.

Ручной

Данная техника называется мануальной. Это способ тактильного воздействия на человека с целью расслабить тело, ускорить движение лимфы, привести в норму обмен веществ на клеточном уровне. Проводится он методом скольжения рук по линиям лимфотока с легким надавливанием, с использованием масел и смесей.

  • глубокое воздействие (сосудистый);
  • поверхностный (капиллярный);
  • внутренний (воздействие на лимфоузлы).

Аппаратный

Проводится как самостоятельная процедура либо как дополнение к ручному воздействию. Аппаратный лимфомассаж выполняется с помощью специальных приборов как зарубежного, так и отечественного производства. При этой процедуре применяется миостимуляция (эффект вибрации под действием электротока), вакуумная и прессотерапия. Перед любой разновидностью аппаратных процедур необходимо предварительное обследование, выявление противопоказаний к воздействию тока и давления.

Рассмотрим, как самостоятельно можно делать полезный лимфодренажный массаж дома.

Процедуру нужно выполнять, приняв горизонтальное положение. Можно сесть на не очень мягкий диван или стул, ноги положить на подставленную табуретку.

Основное правило выполнения простое – руку ведут по направлению тока лимфы к узлам: от стопы к колену, от колена к бедру.

Ручной лимфодренаж ног выполняется по следующей схеме:

  1. Разогрев конечностей. Начинают массировать ноги простыми поглаживаниями от стопы вверх, без нажимов и сдавливаний. Мышцы следует хорошо расслабить для улучшения воздействия. По одному участку проходят пару раз, затем поднимаются выше.
  2. Активные действия проводят, когда разогреты все ноги до ягодиц. Их выполняют ребром ладони также по направлению вверх, помогая лимфе лучше подниматься к узлам. Двигают руки по прямой линии или легкими зигзагами. Также делают легкие щипки пальцами с движением к бедру.
  3. Бедра обрабатывают по всей окружности, захватывая обязательно внутреннюю часть. На голени массажные действия выполняются с задней стороны ноги.
  4. Все движения проводятся плавно, без сильного сдавливания, легкими похлопываниями, поглаживаниями со слабым давлением, выжиманиями.
  5. В области лимфоузлов выполняют круговые движения.

Техника лимфодренажный массаж — показания, противопоказания, отзывы, фото до и после. Как делать лимфодренажный массаж лица, тела в домашних условиях

В завершении выполняется повторное легкое поглаживание для расслабления мышечных тканей и сосудов.

На курс требуется проведение 8-12 сеансов. Длительность одной процедуры составляют от 30 минут до 1.5 часов. Пятиминутный массаж заметного эффекта не даст.

Рекомендации

Техника лимфодренажного массажа включает в себя несколько дополнительных рекомендаций:

  1. Как самостоятельно делать лимфодренажный массаж в домашних условияхЛучшее время для проведения – вечер, через 2-3 часа после ужина.
  2. Перед массажем следует принять душ, очистить кожу при помощи скраба.
  3. Для усиления воздействия используются массажные кремы, которые разогревают дополнительно тело, усиливают процессы в дерме. Можно использовать мед или другие природные компоненты.
  4. После проведения лимфодренажа нужно отдохнуть в положении лежа.
  5. При сильной отечности стоп можно массировать по 5-7 минут только нижнюю часть ноги трижды в день.
  6. После массажа не следует пить, питьевой режим требуется соблюдать до проведения процедуры и на следующий день.

В косметических салонах и фитнес-центрах используются аппаратные способы стимуляции лимфатической системы. Среди самых популярных:

  • вакуумный – с использованием маленьких сосудов с откачиванием воздуха;
  • прессотерапия – нагнетание сжатого воздуха с применением специальных костюмов;
  • воздействие слабыми токами с помощью электродов.

Процедуры в салонах на специальных аппаратах отличаются высокой эффективностью и достаточно дорого стоят.

Выполнение в домашних условиях

Женщины стареют по разному. Есть 2 типа старения кожи: появление отечности с обвисанием щек и скул, огромное количество мелких морщин по всей коже лица, с явной сухостью кожи.Так вот 1-й тип связан с нарушением с возрастом крово- и лимфототока. И именно для этого типа женщин ЛМ станет невероятно эффективным.

ПОДРОБНЕЕ:  Отрыжка. Отрыжка воздухом, после еды, кислым, с тухлым запахом. Причины отрыжки. Диагностика причин отрыжки. Что делать в домашних условиях и как лечить причины отрыжки?

Мануальный (ручной) лимфодренаж получится провести самостоятельно. Эта процедура не сложнее, чем обычный массаж лица в домашних условиях. Для нее необходимо приобрести специальную смесь либо воспользоваться растительным маслом, разбавленным несколькими каплями эфирного. Правила самостоятельного лимфодренажа:

  1. Приступать к курсу лимфомассажа только после врачебной консультации, убедившись, что противопоказаний для этой процедуры не имеется.
  2. Не заниматься лимфодренажным самомассажем сразу после еды.
  3. Общий массаж начинать с конечностей, соблюдать последовательность: ноги, руки, торс, голова.
  4. Выполнять лимфодренажную процедуру во второй половине дня (лучше вечером).
  5. Все массируемые участки смазывать специальным маслом или массажной смесью.
  6. При выполнении лимфодренажа не допускать резких движений, сильного надавливания, щипков, сжатий. Основной прием – поглаживание.
  7. Воздействие на массируемые участки проводить только по направлению к лимфоузлам (шея, подмышки, паховая область). Для лица: от центральной осевой линии к вискам и ушам.
  8. В течение недели выполнять не меньше двух и не больше трех сеансов.
  9. Перед самомассажем обязательно ознакомиться с методикой его проведения.
  10. Не делать лимфомассаж при беременности и во время менструации.

Пошаговая инструкция, как сделать лимфомассаж ног:

  1. Смажьте руки маслом и тщательно, интенсивно растирайте стопы примерно 7 минут.
  2. Сядьте на стул, на другой положите вытянутую перед собой ногу. Обхватите ладонями щиколотку. Слегка надавливая, ведите руки вверх до колена. Так массируйте голень 5-7 минут. Смените ногу.
  3. Смажьте массажным маслом внешнюю сторону бедра. Хорошенько разотрите. Похлопайте по массируемым участкам ладошками. Смените ногу.

Лимфомассаж лица:

  1. Распаренную кожу очистите, увлажните, смажьте кремом (маслом).
  2. Подушечками пальцев обеих рук поглаживайте лоб из центра между бровями вверх и к вискам.
  3. Средним и указательным пальцами массируйте по кругу область вокруг глаз – от внешнего ребра глазницы к носу.
  4. Легкими точечными надавливаниями пройдитесь по этой же траектории.
  5. Аналогично помассируйте скулы и щеки: от носа, уголков рта, центра подбородка – к ушам.

Фото до и после

Самая лучшая демонстрация эффективности лимфодренажного массажного воздействия – наглядный пример. На фотографиях видно, что курс таких процедур помогает значительно уменьшить объемы тела: тоньше становится талия, уменьшаются «уши» на бедрах, заметно стройнеют ноги, подтягивается живот. Работает лимфодренаж и как антицеллюлитный массаж: пропадают неровности на коже бедер и попы, тело выглядит гладким, упругим.

Любому профессионалу массажа по силам осуществить массаж лимфосистемы. В этом процессе нет особых сложностей. Когда придерживаются определённых правил выполнения манипуляций, то и в домашних условиях человек может выполнять ЛМ, даже если он – не профессиональный массажист.

Как выполнять процедуру пошагово:

  1. Плавно и осторожно необходимо выполнять все движения.
  2. Не помешает нанести на кожу мёд или эфирное масло. Они способствуют выведению токсинов из тканей.
  3. На каком бы участке не производились движения, движения должны быть неизменными: снизу вверх.
  4. Сам массаж начинают непосредственно с разогрева той зоны, которую нужно будет массажировать. Разогрев состоит в мягком поглаживании тела, параллельно лимфотоку.
  5. Дальше переходят к активной стадии. Это – воздействие на проблемную зону с помощью ребра ладони только в заданном направлении.
  6. По окончании массажа необходим контрастный душ.
Лимфодренажный массаж: что это такое

Лимфодренаж лица дает положительный эффект уже после первого применения

Назначается лимфодренаж лица при: одутловатости, мешках и синеве под глазами, когда кожа имеет неоднородный оттенок и она дряблая. Также процедура показана, когда наблюдаются разные косметические и возрастные изменения.

Данная процедура способствует улучшению кровообращения и лимфооттока. Кроме этого, кожа насыщается кислородом, а обмен веществ ускоряется. В результате, лицо пациента после массажа, выглядит более свежим и молодым.

Перед тем, как начать массаж, очищают с помощью косметических средств от следов макияжа. Волосы прячут под косынку. Если есть желание, лицо смазывают или маслом, или специальным массажным кремом. Можно подержать лицо над «водяной баней» для того, чтобы поры открылись, т.е. провести ингаляцию.

Плавно, мягко от середины лба выполняют плавные движения в направлении висков. Таким же образом делают движения, похожие на барабанную дробь. Повторяют движение №1.

Используя подушечки безымянных пальцев, легко надавливая, проходят по нижнему краешку глазницы в направлении от переносицы к зоне висков. После этого выполняют поглаживания в форме спирали, пройдясь по верхнему краю под бровями в направлении от зоны виска к переносице.

Выполняя поглаживающие движения, проводят массаж от центра подбородка до мочек ушей, затем от краёв губ к центру уха, от ноздрей к верху ушей. После этого, в тех же направлениях осуществляют постукивания «барабанного» вида. Повтор поглаживаний. Подушечками указательных пальцев массажируют складки в зоне носа и губ. Движения в виде прижиманий.

  • Как массажировать подбородок

Подушечки больших пальцев ставят в середину подбородка. Выполняя надавливающие движения, доходят до мочек ушей.

Если проводить ЛМ дома, самостоятельно, это будет самым простым, но эффективным способом профилактики болезней, связанных с проблемами кровообращения и лимфотоком.

Помимо этого, правильно сделанный массаж даст возможность поддерживать фигуру в подтянутом виде, а кожу – в упругом.

Тогда человеку не надо будет задумываться о том, чтобы выполнять липосакцию или прибегать к другим хирургическим действиям. А самое главное, если в домашних условиях массаж выполнять, можно сэкономить деньги и личное время.

Техника лимфодренажный массаж — показания, противопоказания, отзывы, фото до и после. Как делать лимфодренажный массаж лица, тела в домашних условиях

Самостоятельное выполнение лимфодренажного массажа требует азов этой техники. Помимо консультации у доктора, желательно пройти базовый обучающий курс, чтобы освоить основные массажные приемы и выучить расположение лимфатических протоков.

Массажные процедуры выполняются в косметических кабинетах и клиниках. Они требуют регулярных посещений и больших денежных затрат. Профессионалы имеют высокие навыки и аппаратные средства для проведения манипуляции.

Но лимфодренажный массаж бедер можно выполнить дома самостоятельно. Для этого нужно знать правила и технику, при этом можно добиться хороших результатов и справиться с целлюлитом и отеками в домашних условиях.

Застой жидкости в конечностях – частая проблема. Ее вызывают малая подвижность, неправильное питание, чрезмерное потребление жидкости и многое другое. В этом случае лимфодренаж станет профилактикой венозных нарушений, варикоза, лимфостаза.

Домашний массаж тонизирует лимфатические и кровеносные сосуды, способствует уменьшению жировых отложений на бедрах, подтягивает кожу, повышает ее упругость. Техника выполнения домашней процедуры несложная, освоить ее может любой человек. На помощь могут прийти близкие и друзья.

Выполняя лимфодренаж дома, можно не только сэкономить деньги, но и приобрести полезные навыки и знания, ведь техника выполнения доступна каждому.

Дома в большинстве случаев выполняют ручной лимфодренажный массаж. Аппаратные процедуры требуют специальных приспособлений, с которыми нужно уметь обращаться.

Для самостоятельного проведения нужно знать технику выполнения, которую можно изучить на видео или по описанию. Перед началом нужно ознакомиться с противопоказаниями. Лимфодренаж для ног не показан при следующих состояниях:

  • Как самостоятельно делать лимфодренажный массаж в домашних условияхварикозная болезнь, тромбофлебиты;
  • эндокринные патологии, в том числе сахарный диабет;
  • кожные заболевания, раны, повреждения эпидермиса в месте проведения;
  • воспаления лимфоузлов;
  • гипертония высокой степени;
  • беременность;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • онкологические заболевания.

От массажа следует отказаться при инфекционных и других болезнях с повышением температуры, женщинам – при менструациях и плохом самочувствии.

Лимфодренаж живота в домашних условиях своими силами можно выполнить буквально подручными средствами. Мы рассмотрим несколько вариант, оптимальным является сочетание двух-трех и их чередование, впоследствии Вы сможете выбрать наилучший для Вас.

Обработка сухой щеткой

Вам понадобится простая деревянная щетка для массажа (также часто подобный инструмент используется в русских банях для разогрева тела). Нанесите на кожу массажную смесь из расслабляющих масел и мягко начинайте вести со стороны конечностей по животу к сердцу. Нажимайте не сильно, не должно быть боли или жжения. Если у Вас проблемы с сосудами или сердцем — эта методика категорически не подходит.

Аватар автора Оля Лихачева

Контрастный душ

Легче всего самостоятельно выполнить контрастный лимфодренажный массаж живота. Для этого после окончания банных процедур на тридцать секунд включите и направьте на проблемную зону упругую струю горячей воды, после на это же время холодной. Повторить несколько раз.

Солевые скрабы

Наладить циркуляцию крови и лимфы в организме поможет простая морская соль. С её помощью получится отличная очищающая маска для всего тела, антицеллюлитная смесь для живота и средство для поддержания упругости кожи. Нужно несколько чайных ложек молотой соли смешать с 5-10 каплями антицеллюлитного эфирного масла (например, лимон или апельсин).

ПОДРОБНЕЕ:  Приступ желчнокаменной болезни что делать
Лимфодренажный массаж
Фото — Лимфодренажный массаж

Как проводится массаж разных методик

Лимфодренажный массаж тела ― лечебная процедура, которую предлагает современная салонная индустрия. Основная цель ее проведения ― нормализация движения лимфы по организму. Но какую роль это играет для общего состояния организма и нашей молодости?

Лимфа — особая субстанция в виде вязкой жидкости. Она является разновидностью соединительной ткани с очень важной функцией ― связывать и выводить из организма ненужные и опасные вещества, например, токсины или всем известные шлаки.

Лимфа находится в постоянном движении и курсирует по лимфатическим протокам, продвигая собранный вредоносный балласт ближе к верхнему кожному слою с дальнейшим его очищением. Важное воздействие этот процесс имеет и на иммунную систему. Поэтому налаженный отток лимфы обеспечивает надлежащее очищение организма, достойный уровень здоровья и полноценную работоспособность. И чем интенсивнее движется лимфа, тем быстрее происходит очищение крови.

К сожалению, современный жизненный ритм и экологическая ситуация существенно осложняет и замедляет такую функцию нашего организма. В результате развивается множество трудностей с иммунитетом, мы чаще болеем, скорее стареем и поддаемся частым депрессивным атакам.

Для решения такой проблемы были изучены все приемы массажа разных стран и древних народов с целью создания наиболее подходящего комплексного массажа для стабилизации лимфатической системы. В такой способ и появился массажный лимфодренаж.

Классический

Методика классического массажа:

  • Очищение и увлажнение кожи.
  • Подготовка лица к процедуре. Поглаживания легкими, чуть надавливающими движениями по направлению к лимфоузлам.
  • Массаж лобной части. На центр лба надавливайте подушечками пальцев обеих рук в течение 3 секунд. Не снижая надавливания, разведите пальцы к вискам.
  • Массаж области вокруг глаз. Подушечками указательного и среднего пальцев, совсем слегка надавливания, двигайтесь по нижнему веку от внешнего уголка глаза к внутреннему. Повторите 5 раз.
    Классический ручной массаж
    Классический ручной массаж
  • Массаж области вокруг губ. Пальцами надавите на середину подбородка, плавно сместитесь к носогубным складкам. Указательным пальцем надавите на низ носогубной складки и в течение 5 сек. медленно поднимайтесь к крыльям носа.
  • Массаж для овала лица. Раскройте рот, расслабляя мышцы. Двумя руками с сопротивлением поднимите нижнюю челюсть вверх, закрывая рот. Почувствуйте, как работают мышцы. Повторите трижды.
    Затем от уголков губ по скулам сделайте движение к глазам и разведите пальцы к ушам, у мочек задержитесь и вернитесь к губам. Повторите манипуляцию 5 раз.
  • Сделайте «елочку вверх ногами». Костяшками указательных пальцев проведите линии от центра подбородка по нижней скуле  до шеи, от уголков губ вверх к мочкам ушей, от ноздрей к верхней части ушей. Повторите 5 раз с ощутимым надавливанием.

Движение по нижней скуле так же можно выполнить нижней частью ладони.

Процедура классического массажа схожа с массажем Зоган, о котором будет сказано отдельно.

Напомним, что данный метод аппаратного лимфодренажа проводится исключительно в косметическом салоне профессиональным специалистом.

  1. Демакияж, обработка тоником
  2. Нанесение увлажняющего косметического средства.
  3. Настройка аппарата.
  4. Проведение сеанса электродами по массажным линиям.
  5. Очищение кожи от геля.
  6. Нанесение маски, затем специального крема, исходя из типа кожи.

Процедура занимает около 30 минут, для устойчивого результата необходимо провести от 5 до 10 сеансов по 2 раза в неделю.

Вакуумный массаж

  • Очистите кожу. Чем тщательнее вы это сделаете, тем меньше вероятность забить открывшиеся при массаже поры остатками косметики и кожного сала.
  • Используйте специальные вакуумные банки для лица, их диаметр меньше, чем у обычных – примерно 2-3 см. Для кожи вокруг глаз диаметр банки еще меньше – ок. 1 см.
  • Обязательно нанесите массажное масло. Можно заменить его натуральным нерафинированным оливковым, кунжутным или кокосовым. Или косметическими маслами жожоба, авокадо, миндальное, персиковое, макадамии и др.
    Вакуумный массаж банками
    Вакуумный массаж банками
  • Массаж делайте строго по лимфодренажным массажным линиям, это способствует оттоку лимфы . При работе с областью вокруг глаз захватывайте меньше воздуха, чтобы снизить давление, и ни в коем случае не задерживайтесь на одном месте.
  • Нужен тест на аллергическую реакции. При нормальном результате – очищение и обработка гелем с лекарственным веществом.
  • Подобранные врачом пластины надевают на электроды и делают массаж по линиям движения лимфы.
    Гальванизация
    Гальванизация
  • Под воздействием тока лекарство вводится в организм, стимулируются мышцы лица.
  • После процедуры наносят питательную маску.
  • Для максимального эффекта необходимо повторить массаж 6-10 раз.

Юкуко Танака – всемирно известная японка, косметолог, разработавшая собственную эффективную японскую технику антивозрастного лимфодренажного массажа.

  • Подготовка: Очищение и увлажнение. Руки должны легко скользить по чистой коже, не растягивая ее.
  • Главное условие – спокойствие. В поведении, в дыхании и в движениях. НЕЛЬЗЯ ХМУРИТЬСЯ И ТОРОПИТЬСЯ.
  • Массаж Асахи рекомендуется выполнять ежедневно в течение 2 недель. Затем частота сеансов уменьшается до 2–3 раз в неделю.
  • Выполняйте массаж, стоя или сидя  с прямой спиной.  При изменении положения тела меняется и характер тока лимфы.
  • Движения руд плавные и непрерывные строго по направлению лимфотока, БЕЗ ДАВЛЕНИЯ НА ЛИМФОУЗЛЫ.
  • Каждое упражнение заканчивается одинаковым приемом – пальцы скользят от виска перпендикулярно вниз по лицу и шее к самому крупному лимфоузлу под ключицей.
Массаж Юкуко Танака
Массаж Юкуко Танака

Принцип действия

И ручной, и аппаратный лимфодренажный массаж действуют по одному принципу. Их задача — восстановить нормальный, правильный ток лимфатической жидкости, что в конечном итоге обеспечит освобождение тканей от токсинов и шлаков. При этом доставка полезных компонентов и питательных частиц к клеткам, напротив, усиливается, происходит нормализация обменных процессов, разрушение и вывод жировых клеток. Кожа подтягивается, приобретает однородную структуру, проходит целлюлит. Для положительного результата процедуры проводят 2–3 раза в неделю.

Виды аппаратного массажа

Конечно в домашних условиях сделать аппаратный ЛМ можно тольок при условии, что у вас етсь специальное оборудование. Но это маловероятно, да и не безопасно. Аппаратный ДМ нужно проходить в салоне и у профессионального мастера.

Прессотерапия. Специальные повязки (пояс на живот, сапоги на ноги, рукава на руки…)надеваются на ноги или руки, живот, затем они сжимаются, оказывая давление на определенные участки тела, тем самым оказывая воздействия на лимфотические токи и разгоняя кровь. Сжатие происходит за счет подачи сжатого воздуха под различным давлением.

Микротоковая процедура, проводится, чуть иначе. На проблемные зоны воздействуют с помощью импульсных токов, которые улучшают лимфо- и кровоток. Такая процедура не приносит болезненных ощущений и отлично выводит жидкость из организма.

Вакуумное воздействие проводится с помощью специального аппарата. Специальная насадка, втягивает в себя тот участок тела, по которому ей водят, тем самым активизируя поток крови и стимулируя кожный и подкожный слой. Это техника идеально подходит для людей, борющихся с лишними килограммами.

Ручной

Проводится как минимум в течении часа — 1 час минимум!

Сама процедура действует очень расслабляющее на пациента, так как успокаивает центральную нервную систему. Иногда во время ЛМ пациент может даже заснуть. Никаких болезненных ощущений во время ЛМ быть не должно (как на первом этапе таки непосредственно во время воздействия на лимфоток). Во время ручного массажа иногда используют масла, которые раскрываю поры и выводят жидкость, прогревают лимфу и подтягивают кожу.

1. идет мягкая прокачка (методом помпажа — мягкое надавливание) лимфотические области: надключичная область, брюшная область, область живота, паховые лифоузлы. Этот цикл повторяется несколько раз. Делается с целью освобождения путей протока лимфы. На этом этапе направление от верхней части тела к нижней.

2. затем плавные волнообразные движения снизу вверх (по хожу движения кровотока). Эти мягкие поверхностные движения активизируют капилляры и нейрорецепторы. При более глубоком массаже, воздействие направлено дополнительно на проекции основных лимфоузлов: подколенный, паховый, внутрибрюшной, надключичный…). Движения при разной глубине воздействия всегда плавные и соответствуют скорости лимфотока. Это медленный массаж.

Ручной лимфодренажный массаж тела часто обеспечивает не менее выраженные результаты, чем аппаратные методики. Специалисты подразделяют такой способ воздействия на следующие направления:

  • Поверхностный. Цель — стимуляция капилляров, вывод излишков жидкости.
  • Глубокий. Цель — воздействие на лимфатические сосуды, отток жидкости от внутренних органов.
  • Внутренний. Цель — влияние на лимфатические узлы.

Профессионалы выполняют массаж в течение 1–1.5 часов с применением различных техник, в домашних условиях процедуру рекомендовано сократить до получаса и проводить посредством базовых приемов.

Стоимость

Сколько стоит лимфодренажный массаж? Цена процедуры напрямую зависит от способа ее осуществления, наличия дополнительных услуг и квалификации специалиста.

Вид воздействияСтоимость (рубли)Необходимое количество процедур
Прессотерапия500–100010–30
Микротоки1500–250010–20
Вакуум1000–500010–20
Ручное воздействие1000–300015–30
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Знания
Adblock
detector