14 неделя беременности

Что происходит с мамой: ощущения

Пятнадцатая неделя беременности дает о себе знать не только для мамы, но и для окружающих. В это время с малышом уже произошли существенные изменения, он набирает вес, а у мамы заметно округляется живот, выступая вперед.

Изменения матки. Матка продолжает увеличиваться в размере и занимает все больше места в брюшной полости. Высота дна матки – один из ключевых показателей для контроля роста плода. На этой неделе показатель составляет 12-13 см. женщина может самостоятельно прощупать орган, если приложить пальцы примерно на середине расстояния между лоном и пупком.

Мочеиспускание. С этого момента давление матки на мочевой пузырь заметно снижается, поэтому позывы к мочеиспусканию становятся реже. Женщина не испытывает частых позывов в туалет. Вместо этого матка давит на кишечник, поэтому появляется риск запоров.

Головная боль. Гормональные изменения и физиологические превращения в материнском организме часто провоцируют головную боль на этой неделе беременности. Женщины описывают ее по-разному: голова болит и сдавливает как обруч, пульсирующие ощущения в одной точке, шум и ощущение пустоты в голове, сопровождающиеся сильными головокружениями.

Такие симптомы часто появляются и по причине внешних факторов – необходимо избегать стрессов, перенапряжения, контакта с большим количеством людей, длительного умственного напряжения. Обычно головная боль купируется Парацетамолом. При хронических болях, сопровождающихся ухудшением зрения, необходимо обратиться к врачу.

Боли в пояснице. Боли в пояснице и области копчика на 15-й неделе могут свидетельствовать как о норме, так и о патологии. Частой причиной патологических болей является пиелонефрит, при котором развивается воспалительный процесс в почках.

Физиологические боли в области поясницы на 15-й неделе беременности связаны с давлением растущей матки на нервные окончания, смещением внутренних органов. Для плода это не приносит никакого риска, но маме стоит поберечься – меньше сидеть в одной позе, выбирать жесткие поверхности для отдыха, делать пешие прогулки. В ряде случаев врач порекомендует носить бандаж для снятия напряжения с мышц спины.

Изменения груди. Вся работа организма перестраивается под потребности малыша, поэтому молочные железы не становятся исключением. Грудь на 15-й неделе становится более чувствительной, ареолы сосков темнеют, а молочные железы набухают. Некоторые женщины сталкиваются с выделением молозива – это вполне нормально, так организм готовится к вскармливанию ребенка. Повышенная чувствительность у некоторых женщин отдает покалыванием в груди, чувством распирания и тяжести.

Пигментация кожи. Повышение количества меланина в коже на 15-й неделе беременности способствует образованию пигментации. Это возникает под действием гормональных изменений, которые происходят в организме матери. Пятнышки на теле появляются в разных местах. Наиболее «популярным» местом является линия от пупка к лобку, где можно заметить пигментную полосу.

У некоторых женщин появляются пятна в области поясницы, а также на лице, шее, в области декольте. Именно пигментация на открытых участках доставляет дискомфорт больше всего. Не стоит акцентировать внимания на пятнах и скрывать их слишком усердно – после рождения малыша пигментация проходит. При сильно выраженных пятнах помогут безопасные косметические средства.

Отечность. Появление отеков возможно, как раньше, так и на 15-й неделе. В это время возрастает нагрузка на мочевыделительную систему, поэтому может нарушаться работа почек, в результате чего появляются отеки. Спровоцировать задержку жидкости могут и особенности питания – переедание соленой, пряной пищи.

Вагинальные выделения. Выделения на 15-й неделе могут быть различного характера, что зависит от уровня эстрогена в крови. При повышении содержания этого гормона выделения становятся жидкими и обильными, прозрачными по окрасу. Беспокоиться не стоит, если выделения не имеют других характеристик.

  • имеют неприятный кисловатый запах;
  • могут быть творожистыми по консистенции, пузырящимися, с явными белыми кусочками на белье и половых органах;
  • окрашены в зеленоватый, грязно-желтый цвета;
  • сопровождаются зудом и жжением, болезненностью при мочеиспускании.

Обнаружив такие признаки, женщины должны обратиться к врачу и сдать анализы. После постановки диагноза назначается лечение.

Среди вагинальных выделений могут быть и кровянистые. Иногда кровь можно заметить в небольшом количестве после сексуального контакта – в таком случае врачи рекомендуют сделать перерыв и понаблюдать за ощущениями. Кровотечение обильного характера, которое не останавливается, – повод для обращения в клинику.

Причиной кровотечения может стать отслойка плаценты, угроза выкидыша, поэтому нужно вовремя принять все меры для сохранения беременности. Не стоит расстраиваться раньше времени – причиной незначительных вагинальных выделений с прожилками крови бывают травмы, эрозия, лопнувшие сосуды, что не опасно для ребенка.

Небольшие кровотечения. Кровотечения на 15-й неделе беременности могут быть не только из влагалища. Из-за увеличения объема крови даже при незначительных скачках давления возможны носовые кровотечения. Слабые сосуды также сказываются кровотечением из десен.

Изменение предпочтений в еде и запахах. Обычно особых изменений в пищевых предпочтениях и ощущении запахов не происходит. Ранее сформировавшиеся вкусовые предпочтения доминируют, но женщинам все же может захотеться фруктов, мясного, в зависимости от дефицита питательных веществ. Поэтому врачи советуют разнообразить питание.

Набор веса. Набор веса в период беременности неизбежен, а к 15-й неделе беременная женщина набирает дополнительно от 2,5 до 3 кг веса от добеременного показателя. Это вполне нормально, поскольку вес формируется за счет увеличенной матки, амниотической жидкости. Вес плода к 15-й неделе небольшой – всего лишь 50-75 г. Норма набора веса в среднем составляет 400 г за неделю.

Беременность. неделя четырнадцатая

Очень маленький животик, почему так???(((

При первой беременности шевеления ощущаются к 18 неделе, при второй раньше! Но у всех все индивидуально!!!

У меня сейчас 14-я неделька, были на УЗИ наш малыш самый красивый на свете. И еще я почувствовала как внутри что то булькнуло, я от неожиданности даже за живот схватилась. Это мой малыш барахтается внутри, но такое было один раз, теперь вот прислушиваюсь и тишина.

По моему,большинства будущим мамам ставят диагноз —

гипертонус матки

и это в основном у кого мальчик!Мне прописали дюфастон

Ну вот и у меня началась 14 неделя, на узи в 12 недель сказали что размер соответствует сроку, пол не сказали, но я и не спрашивала, думаю еще рано. Поставили гипертонус, пью Магний в6. Очень хочется уже почувствовать малыша. Надеюсь скоро даст о себе знать.

Ну вот и у меня началась 14 неделя, на узи в 12 недель сказали что размер соответствует сроку, пол не сказали, но я и не спрашивала, думаю еще рано. Поставили гипертонус, пью Магний в6. Очень хочется уже почувствовать малыша. Надеюсь скоро даст о себе знать.

Девочки, привет! 14.11 сходила на узи, поставили срок 13 неделек и 4дня…но пол определить ещё не получилось((( вчера вЖК мне дали направление на этот тройной тест, мой гинеколог сказала, что можно идти на следующей неделе сдавать..а я так прикинула, что 15 недель ещё и не будет…есть ли смысл идти?? или все же подождать? спасибо))

Девочки! Подскожите, кому нибудь гинетики ставили высокий риск?

Хм…у меня тоже у родителей разный резус, у меня получился положительный, у брата отрицательный.

ОЙ,а я думала,что у меня 13ая неделя, а на УЗИ сегодня сказали,что аж 14ая :)Он весь такой милиый,настоящий и НАШ :) Непоседа!всё время куда-то плывёт. У него там всё отлично!Будет мальчик :)

§

здравствуйте, я б хотела узнать когда я могу почувствовать шевеление???? у меня на сегодняшний день 14 недель

Была недавно на узи,срок поставили 13 недель и 2 дня:)

Была на узи у Ник. Ника в 17недель, срок по узи поставил 13-14, сказал будет девочка, мальчик есть уже 5-го марта будет годик, так что сестрёнку ждем, удивилась на фоточках её длиннющим ногам, никогда не думала что у зародышей бывают такие длинные ноги

Сегодня прошли УЗИ, поставили срок 14-15 недель, хотя по моим подсчетам пошла только тринадцатая неделя. КТР 82 мм. Сказали будет мальчик, не 100% правда, а так один мальчик у нас уже есть. Будет похоже и второй.

Были на днях на УЗИ. Было нам тогда 13 неделек и 1 день, КТР 7,1 см, сердечко бьется 162 уд/мин…Сказали, 80% девочка))) Мальчик у нас уже есть))))Ждем следующего УЗИ)))

Девочки, я постараюсь Вас успокоить. Моя мама имеет «-» резус, отец » «. Брат и я родились с положительным резусом. И никаких осложнений во время ее беременности не было. Желаю вам спокойствия и хорошего настроения. Не волнуйтесь, дорогие пузатики — все будет хорошо!

И у меня такая же ситуация. 14 недель, резус «-«, а у мужа » «, а кровь на антитела брали один раз и то, на 6 неделе.

Вообще — это обязательная процедура, делается каждый месяц, а то и чаще, т.к. дабы проконтролировать возможый резус-конфликт.

Девочки, у меня 14 неделя, первая беременность. Кровь 3-ая отрицательная, а у мужа 4-ая положительная. Мне ни разу не назначали анализы на антитела, подскажите — это вообще обязательно?

у меня 14 неделя, первая беременность. у меня тоже 4-ая отрицательная, а у мужа положительная. здаю анализ на антитела каждый месяц.

У меня 14-я неделя, 2-я беременность, и есть проблемма антитела, у мужа положительная у меня отрицательная группа крови, первый ребенок родился с положительной группой. Девочки есть ли у кого-нибудь такая же проблемма? И что Вы делаете?

§

вчера были на УЗИ в ЦНМТ у Махотина — ощущения незабываемые! Махотин поставил срок беременности на 1-2 недели больше, чем мои акушерские… КТР=73мм. Ребенок часто махал нам ручкой и как рыбка делал движения ртом (только сейчас прочитала тут, что это он так учится дышать- втягивает околоплодные воды), так забавно!… на память записал нам диск и сделал фото. Уже с нетерпением жду следующего УЗИ)

Если началась 14 неделька,т.е. 14 недель и 1 день, то это уже 15 акушерская неделя идёт.

А тонуса не бывает только у мёртвых мужчин. Ещё один российский миф.

А я тоже на узи ходила в 14 недель, сказали вроде девочка но не сто процентов. А когда точно можно сказать????? На каком сроке?????? И размер всего 69мм. Сказали тонус сильно повышен:((((

Девочки, если у меня сегодня началась 14-я неделька- значит Ребёночку- пошла 13-я неделя? ;))

Я вот только сейчас стала себя хорошо чувствовать…весь первый триместр я проспала

Мое мнение по амниоцентезу — сама отказалась при обеих беременностях и другим не советую. Достоверность как оказалось не 100%, а риск угрозы 5%. Думайте.

нам 14 неделек и 3 дня. я узи делала в 12 недель, поэтому непонятно было кто там))) уже очень хочется чувствовать, как толкается.

У меня на сроке 12,2-КТР-6,8см.Нам дали 90%,что это мальчик.

Тебе бдут делть процедуру амниоцентез?Если да ,то это прокалывают живот и брать околоплодную жидкость.Эту процедру делают до 19 недель.Не больно.но главное чт ы аккратно сделали.

ПОДРОБНЕЕ:  Идут ли месячные при внематочной беременности: бывают или нет

Девчонки, мне на 16 неделе сказали будут делать анализ плаценты, подскажите что это такое, а то меня напугала знакомая сказала, что будут прокалывать и брать кусочек плаценты на анализ, а я боюсь, он у меня такой непоседа в животе, от узи прятался еле сделали 20 минут бегал. Кто что знает скажите плизз.

§

а у меня в 13,4 недель плод по УЗИ уже 9,5см это что, я богатыря рожу?;)

vopros!! menja stalo podtashnivat’.. segodnja dazhe virvala s utra eto normal’no? do etogo vse bilo normal’no..

Я вчера сделала узи на сроке 13,3 недели ,размер 73 мм, вот это чудо!!!!! слов даже нет.

Дополнение:

Плод реагирует на вещества, растворенные в амниотической жидкости: молочную, пировиноградную, лимонную кислоты, креатинин, мочевину, аминокислоты, белки и соли. Глотательные движения максимальны в ответ на сладкое, минимальны — на кислое и горькое.

Движения плода — в полном объеме (спонтанные, с периодами активности и отдыха). Появляются движения нижней челюсти. Ручки взаимодействуют с другими частями тела и с пуповиной. Появляются вкусовые ощущения.

Появляется одна из форм спонтанной активности мышц плода — дыхательные движения. Частота дыхательных движений высока — 40 — 70 в 1 мин.

Продолжают активно размножаться половые клетки (овогонии) у плодов женского пола. К моменту рождения число овогоний прогрессивно уменьшается и составляет около 4 — 5% от исходного. Общее число половых клеток к моменту рождения составляет около 300 000 — 400 000.

Мне на сроке 13,2 недель делали узи и сказали что КТР 62мм это очень крупный ребенок, а мне кажется что он еще маловат. Это нормальный рост для малыша????

А у меня по размерам(УЗИ)-срок на неделю больше.Это плохо или хорошо?

7,6 см — это ктр — копчико-теменой размер, не учитывая ножки :) Поэтому прибавьте еще несколько сантиметров :)

Мне на УЗИ в 13,5 недель сказали, что плод имеет длину всего 7,6 см. Я то ожидала, что там уже все 10 см. Но мне ответили, что это нормальный размер плода для такого срока.

Потребность в витаминах и минералах

Особая потребность в минералах, органических кислотах и эфирах обусловлена повышенной нагрузкой на организм женщины. Все ресурсы направлены на поддержание нормального развитие плода, поэтому без поддержания баланса возникает дефицит тех или иных витаминов, происходит расстройство метаболизма. Существует несколько важных витаминов, которые важно употреблять в период беременности с пищей и БАДами.

Витамин А (бета-каротин, ретинол). Недостаток ретинола приводит к недостаточности веса ребенка, железодефицитной анемии, а переизбыток, напротив, приводит к серьезным патологиям развития из-за усиленной регенерации клеток (возможны мутации).

Именно поэтому ретинол необходимо принимать не более суточной дозировки. Акушеры рекомендуют дополнять обычное питание синтетическими витаминами. Суточная доза не должна превышать 3000 МЕ. Бета-каротин содержится в молодых сырах, молочных продуктах (кефир, ряженка), желтках яиц, говядине, морской рыбе и морепродуктах (креветки, мидии, гребешки).

Фолиевая кислота (фолацин, витамин B9).  Фолацин показан для нормального формирования ЦНС ребенка. Недостаток фолиевой кислоты становится причиной серьезных патологий развития плода. Суточная норма — 600 мкг. Акушеры рекомендуют дополнять рацион синтетическим аналогом, так как объема поступления компонента с пищей недостаточно.

Витамин B1 (тиамин). Активно участвует в углеводном обмене, поддержании нормальной функции сердца, нервной системы, активизирует работу мозга, мышечных структур, пищеварения. Содержится в следующих пищевых ингредиентах: орехи (кешью, фисташки), греча, горошек, капуста (брюссельская, брокколи), помидоры, баклажаны, цукини.

Витамин B2 (рибофлавин). Способствует усвоению селена, цинка, железа, участвует в синтезе витамина А, что важно для нормального формирования соединительной ткани, адекватной гемодинамики. В больших концентрациях содержится в яйце (перепелином, курином), постном мясе (куриная грудка, индюшатина, молодые телята), зелени, крупах (рис, кукуруза).

Витамин B3 (ниацин). Сказывается на состоянии кожных покровов, повышает иммунитет, регулирует баланс холестерина, участвует в синтезе гормонов, очищает от шлаков, токсических веществ. Содержится в яблоках, авокадо, картофеле, белом мясе птицы, злаковых культурах (ячневая крупа, овсянка, ростки пшеницы).

Витамин B5 (пантотеновая кислота). Активно участвует в метаболизме, способствует расщеплению жиров, нормальной регенерации клеток кожных покровов, снижает уровень холестерина. Содержится в птице, орехах, авокадо, брокколи, почти во всех бобовых культурах (фасоль, горох, бобы).

Витамин B7 (биотин, витамин Н). Участвует в синтезе белков, углеводов, способствует выработке «хорошего» холестерина, гормонов для формирования щитовидной железы. Биотин положительно влияет на уровень гликемического индекса, предупреждает врожденные патологии развития плода в отношении метаболизма.

Содержится в бананах, мясных субпродуктах (печень, сердца, почки), дрожжах. Полезно кушать горький шоколад, молоко, желтки яичные. Биотин необходим для здорового развития плода за счет активного синтеза глюкокиназы, которая участвует в углеводном обмене, а именно, в формировании сухожилий, мышечно-соединительной ткани.

Витамин С (кислота аскорбиновая). Относится к водорастворимому антиоксиданту, который подавляет выработку свободных радикалов, стимулирует защитные функции организма, способствует всасыванию железа. Адекватная суточная доза для беременных на 16 неделе — от 60 до 100 мг в сутки.

Витамин D3 (иначе, холекальциферол). Синтезируется в надпочечниках под воздействием солнечных лучей, повышает всасывание кальция, йода, селена, фосфора. Холекальциферол обеспечивает силу иммунитета, формирует костную ткань, зачатки зубов, адекватный метаболизм. Холекальциферол входит в состав рыбьего жира, сливочного масла, сычужных сыров, красной икры.

Витамин Е (токоферол). Участвует в формировании органов дыхания: легких, респираторных путей. Суточная доза составляет 10 мг. Недостаток витамина нередко приводит в внутриутробной гипоксии плода, вплоть до замершей беременности, выкидыша.

Витамин К (липофильные жирорастворимые и гидрофобные витамины). Участвует в формировании костей скелета, участвует в синтезе белка, фосфора, витамина D, предупреждает возникновение раннего остеопороза у детей, костных деформаций. Содержится в следующих продуктах: вся зелень, свежие овощи, орехи (особенно кедровый), сушеный инжир, сухофрукты, киви.

Витамин P (рутозид, рутин, природный комплекс биофлавоноидов). Оказывает мощный антиоксидантный эффект, обладает выраженными детоксикационными свойствами, помогает справляться с инфекционно-воспалительными процессами. Под влиянием рутина улучшается функция коры головного мозга плода, подавляет аллергические реакции, снижает риски патологий со стороны сердечно-сосудистой системы. Входит в состав яблок, шиповника, сливы черной, томатов, репчатого лука, спаржи, горького шоколада.

Железо (от лат. ferrum). Относится к важному компоненту крови, без которого невозможно насыщение головного мозга кислородом. Учитывая, что объем беременной женщины к 16 неделе увеличивается почти вдвое, то и суточная дозировка должна быть больше в 2 раза.

Йод. Компонент жизненно необходим для нормальной функции щитовидной железы, гипофиза. При недостатке йода организм женщины начинает компенсаторно расходовать ресурсы щитовидной железы малыша. Для нормального формирования головного мозга, ЦНС, щитовидной железы беременным женщинам на 16 неделе показана двойная суточная доза йода. Йод можно получить и из пищи, употребляя морские водоросли, морепродукты и рыбу, рыбий жир.

Кальций (глюконат кальция). Минерал №1 для нормального формирования костей скелета, зачатков зубов, свертываемости крови и гемодинамики в целом. Глюконат кальция необходим как матери, так и плоду. Суточное потребление кальция — 250 мг. Минерал является проводником для магния, витамина Д, улучшает их всасываемость и усвоение.

На 16 неделе показано включить в рацион творог (чаще 3-4 раз в неделю), сметану, измельченную в порошок яичную скорлупу. Организм женщины при отсутствии дополнительного источника кальция испытывает повышенную нагрузку, что выражается в выпадении и ломкости волос, стоматологических заболеваниях. Кальций принимают на протяжении всей беременности и лактации.

Цинк. Минерал участвует в остеогенезе, обеспечивает правильные геномные структуры, активизирует деление и рост клеток тканей, создает условия для нормального развития органов кроветворения. Суточная доза — 13-15 мг, за всю беременность — 375-400 мг.

Лютеин (нутриент, группа кислородсодержащих каротиноидов). Имеет колоссальное значение в развитии зрительного аппарата плода, головного мозга. При недостатке наблюдается ухудшение зрения у матери, восполняет ресурсные затраты организма на протяжении всей беременности, начиная с 15-16 недели. Содержится в оранжевых и зеленых фруктах, овощах, орехах, перепелином яйце.

Селен. Необходим для нормального обеспечения нервной и сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышечные структуры, участвует в формировании здоровой соединительной ткани (особенно тканей почек, печени). В больших количествах содержится в брокколи, печени тунца, семенах подсолнечника и тыквы, кукурузе, бобовых, рыбе и морепродуктах.

Медь. Микроэлемент важен для формирования крови, органов кроветворения, гемодинамики в целом, нормализует выработку коллагена, что поддерживает тонус кожных покровов, сосудов. Медь укрепляет костно-мышечную ткани, участвует в синтезе гемоглобина.

Магний. При недостатке магния нарушается рост плода, происходит внутриутробная задержка формирования почек, печени. На 16 неделе недостаток магния повышает риск гестационных осложнений: гестоз, почечная недостаточность, диабет беременных, вплоть до преждевременных родов.

Фосфор. Нормализует кислотно-щелочной баланс в полости желудка, участвует в делении клеток, активирует нормальный рост костей скелета. Оказывает благотворное влияние на функцию органов гепатобилиарной системы, желчного пузыря, почек, сердечную деятельность.

Натрий. Активно участвует в межклеточном обмене, регулирует функцию почек, транспорт глюкозы, нормализует осмотическое давление. Натрий взаимодействует с калием, стимулирует нормальную функцию нервной системы, обеспечивает нормальную работу сердца, повышает сосудистый тонус.

Калий. Макроэлемент обеспечивает здоровье почек, головного мозга, эластичность кожных покровов, улучшает пищеварительные процессы, стабилизирует норму сахара в крови. Оптимальная суточная норма — 3500 мг. Содержится в высоких концентрациях в картофеле, горьких корнеплодах, сухофруктах (в частности, курага, чернослив, изюм черный), шпинате, апельсинах, морской рыбе.

Кремний. Повышает иммунный ответ, предупреждает инфекционные процессы, диабетические нефропатии. Минеральный компонент обладает выраженными антиоксидантными свойствами, важен для здоровья волос, ногтей, кожных покровов. У растущего плода на 16 неделе беременности кремний нормализует уровень сахара в крови, снижает холестерин, стимулирует активность гладкой мускулатуры сосудистых структур.

Хром. Минерал помогает сохранять организму запасы белков, жиров, углеводов, активно участвует в синтезе других витаминов, органических соединений, обеспечивает транспорт цинку, глюкозе. Предупреждает развитие диабета, осложнений беременности во 2-3 триместре.

Кобальт (цианокоболамин). Активность кобальт проявляет лишь в виде витамина B12, что выражается в нормализации функции органов кроветворения, всасывании железа и его трансформации в гемоглобин, ферритин. Кобальт легко проникает через плацентарный барьер, накапливается в тканях печени плода и обеспечивает его организм запасом цианокоболамина до первого прикорма.

Полезные макро- и микроэлементы, минералы, витамины должны употребляться в комплексе. Только так можно обеспечить нормальное их усвоение, благотворное влияние на организм плода и беременной женщины на протяжении всего срока вынашивания.

Важно! Мультивитаминный комплекс выбирайте по рекомендации вашего акушера-гинеколога.

Рецепты

Потребность в витаминах и минералах

Потребность в витаминах и минералах на 15 неделе беременности

На 15-й неделе возрастает потребность в витаминах в 1,5-2 раза, поскольку это необходимо для обеспечения деятельности плаценты и роста организма плода. Женщине требуется вдвое больше фолиевой кислоты, в полтора раза больше кальция, на треть больше йода, витаминов В6 и В12, цинка, в два раза больше железа.

Витамин А (ретинол) – беременные женщины ощущают недостаток витамина А. На 15-й неделе нужно начать регулярно принимать ретинол (но стоит помнить, что в первые 60 дней беременности признана тератогенность этого элемента), добавляя его в рацион. Если витамина А будет не хватать, возрастает риск преждевременных родов, рождения плода с аномалиями, малым весом. Потребность в витамине А – 370 мкг в сутки. Назначается витамин А в форме таких соединений, как ретинолпальмитат, ретинилацетат, каротиноиды, ретиноиды. Превышать дозу категорически не рекомендовано! Витамин А содержится в моркови, дыне, персиках, тыкве, яйцах, рыбьем жире.

ПОДРОБНЕЕ:  Последствия и осложнения при ЗППП у беременных

Витамин В1 (тиамин) – необходим в увеличенном количестве с 15-й недели. Дефицит тиамина обычно связан с недостаточным питанием до беременности, а также тяжелым токсикозом, при котором выводится значительное количество этого вещества. Дефицит вещества выражается у женщин в периферической невропатии, что негативно отражается на состоянии плода. Суточная норма витамина для беременной женщины – 1,5-2 мг. В1 содержится в апельсинах, цветной капусте, брокколи, моркови, картофеле.

Витамин В2 (рибофлавин) – В сутки необходимо принимать от 1,5 до 2,1 мг рибофлавина. Обычно назначается при тяжелой недостаточности у женщин с нарушениями питания. Максимально в сутки вводится не более 6 мг рибофлавина для быстрой коррекции дефицита. Содержится рибофлавин в говяжьей печени и почках, сыре «Фета», молоке, белых грибах.

Витамин В6 (пиридоксин) – витамин отвечает за протеины, являющиеся строительными элементами клеток тела плода. Активно участвует в формировании нервной системы ребенка и головного мозга, кроветворении. При дефиците пиридоксина у беременной начинается сильный токсикоз, рвота, ухудшение аппетита, судороги – это первый признак недостатка витамина, который необходим восполнить. Суточная норма – 2,5 мг. Источниками витамина являются фундук, грецкий орех, шпинат, морковь, картофель, клубника, помидоры.

Витамин В9 (фолиевая кислота) – один из самых важных витаминов во время беременности. Это вещество отвечает за процесс обновления клеток в организме, стимулируя рост и отмирание старых клеток, и появление новых. Принимает активное участие в процессе формирования и роста плаценты. При достаточном уровне фолиевой кислоты организм плода формируется в норме, а вот дефицит ведет к патологиям нервной трубки, может случиться выкидыш. Чтобы обеспечить достаточное содержание в организме витамина В9, нужно в сутки принимать по 400 мкг. Получить витамин можно из зеленых овощей, цитрусовых, бобовых, муки грубого помола.

Витамин В12 (кобаламин) – без этого вещества невозможно полноценное усвоение фолиевой кислоты, поэтому употребление его обязательно. Также вещество участвует в метаболизме гомоцистеина в организме женщины. В норме в сутки в организм беременной должно поступать от 5 до 10 мкг витамина В12. Если кобаламин окажется в дефиците, то это грозит для ребенка задержкой внутриутробного развития, дефектами нервной трубки плода, невынашиванием и преждевременными родами. Источники кобаламина – сыр, мясо, молочные продукты, яйца.

Витамин С (аскорбиновая кислота) – потребность при беременности повышается, но обычно резкой коррекции статуса не требуется. Дефицит наблюдается у женщин с недостаточностью питания, серьезными отклонениями. Аскорбиновая кислота плохо проникает через плацентарный барьер, но ее метаболиты в достаточном количестве попадают плоду. Норма витамина в сутки – 90-100 мг. Превышать норму категорически нельзя, поскольку это сопровождается повышением содержания эстрогенов и нарушением питания ребенка. Содержится в цитрусовых, помидорах, картофеле, ягодах, цветной капусте.

Витамин Д3 (холекальциферол) – витамин способствует лучшему усвоению фосфора и кальция в организме беременной. Холекальциферол участвует в формировании костей и зубов ребенка, а также контролирует выработку гормонов плацентой. При недостатке нарастает появляются боли в мышцах из-за нарушения фосфорно-кальциевого обмена, в конечном итоге дефицит витамина приводит и к выкидышу. При сохранении беременности высок риск развития рахита у ребенка, появления трудности к адаптации малыша в послеродовой период.  Для поддержания нормального уровня витамина его нужно принимать дополнительно, но не превышать норму в 400-600 МЕ. Содержится в печени трески, сельди, макрели, рыбьем жире.

Витамин Е (токоферол) – активно участвует в процессе тканевого дыхания и обеспечения клеток кислородом, поэтому является важным как для здоровья матери, так и для нормального развития плода. Токоферол поддерживает нормальное функционирование плаценты, обеспечивая ребенка всеми необходимыми питательными веществами. Участвует в процессе кровотока между материнским организмом и плодом, регулирует уровень пролактина. При дефиците витамина появляются мышечные боли, слабость, анемия, судороги, может случиться выкидыш. Чтобы обеспечить организм витамином, необходимо потреблять 10 мг в сутки. Содержится в шпинате, орехах, авокадо, креветках, рыбе.

Витамин Н (биотин) – витамин частично синтезируется в организме будущей матери собственной микрофлорой кишечника, но при вынашивании плода уровня биотина не хватает, поэтому его нужно получить из продуктов или поливитаминных комплексов. При дефиците вещества могут обнаружиться внутриутробные пороки развития плода, поэтому врачи настаивают на своевременном употреблении его во время беременности. Норма потребления – до 50 мкг в сутки. Содержится в кисломолочных продуктах, квашеных овощах, зелени.

Витамин К (филохинон) – частично синтезируется в организме. Очень важен для внутриутробного развития плода, поскольку при помощи филохинона происходит усвоение кальция в организме крохи и строится его опорно-двигательная система. Влияет на свертываемость крови. Получить витамин К можно из пшеничных отрубей, молока, творога, оливкового масла, зелени, капусты различных видов, киви, бананов и авокадо. В сутки потребность в витамине К – 500 мкг. Содержится в смородине, шпинате, моркови, цветной и белокочанной капусте.

Витамин РР (никотинамид) –  для плода витамин РР крайне важен, поскольку поддерживает кровообращение матерью и плодом, участвуя в формировании сосудов плаценты. При дефиците витамина РР на 15-й неделе у женщин возникает усталость, возникают головные боли и пропадает аппетит. Происходит расстройство пищеварения, а также негативные кожные реакции. Суточная потребность для беременных женщин – 20 мг, причем назначается витамин в форме ниацина, который переносится женским организмом более лояльно. Содержится в арахисе, тунце, палтусе, хлебе из муки грубого помола, картофеле, говяжьих субпродуктах, кукурузе.

Йод – необходим для нормального синтезирования тиреоидных гормонов, а также формирует запас йода у плода. Дефицит элемента на 15-й неделе приводит к задержке развития плода, аномалиям развития. Ежесуточная норма – 200 мкг (при необходимости увеличивается до 250).

Кальций – основной структурный элемент костной системы. Он же отвечает за формирование зубов, волос, участвует в работе мышечной системы и сердца. Ежечасно малыш должен получать 13 мг кальция, чтобы накопить достаточное депо для профилактики рахита. Поэтому на 15-й неделе нужно обеспечить достаточное поступление этого элемента.  В сутки необходимо 1200 мг.

Магний – необходим для нормального усвоения более чем пятисот белков, причем 100 из них относятся к плацентарным, поэтому польза магния для развития плода исключительна. Он принимает участие в формировании мышечной и костной системы плода. При недостатке магния грозит самопроизвольный аборт, задержка развития плода или повышение маточного тонуса. Суточная потребность 350-450 мг.

Фосфор –  участвует в образовании костной ткани, зубов. Элемент является активным участником метаболических процессов, отвечая за выведение токсинов, продуктов жизнедеятельности плода. Регулирует кислотность и непосредственно влияет на усвоение витаминов группы В. Суточная потребность 1,3 г.

Калий – поддерживает постоянство жидкостей и противостоит образованию отеков, поддерживает работу нервной системы, активно принимает участие в работе сердца. Этот элемент важен для всех функций плода.  Суточная потребность 200-250 мкг.

Натрий – следует применять осторожно, поскольку элемент может спровоцировать задержку жидкости и вызывать отеки. Элемент участвует в метаболических процессах. Важен для работы сердца и сосудов, активно связывается со многими микроэлементами и способствует их усвоению. Суточная потребность 500 мг.

Хром – поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови. Является одним из участников белкового обмена в организме плода, помогает расщеплять углеводы и липиды. Потребность в сутки 50 мкг.

Кобальт – элемент влияет на метаболические процессы и процессы кроветворения. Входит как основной компонент витамина В12, отвечает за синтез важных аминокислот, жиров и белков, участвует в расщеплении нужных для плода углеводов, высвобождая энергию. Суточная потребность 1,2 мг. 

Медь – дефицит меди сопряжен с проблемами со всасыванием железа, поэтому этот элемент также необходим и для беременной, и для плода. Дефицит приводит к анемии, нарушению продуцирования фосфолипидов, некоторых протеинов, остеогенеза. Если на 15-й неделе возникнет недостаточность меди, то увеличивается риск развития железодефицитной анемии, дисплазии соединительной ткани у плода. Суточная потребность – 2 мг.

Железо – с 15-й недели существенно повышается расход железа в организме беременной женщины. Элемент перераспределяется в пользу плода. Вводить железо необходимо постепенно, а в начале второго триместра врач сделает назначения в зависимости от результатов анализа, чтобы в дальнейшем не спровоцировать поражение плаценты и печени плода. Суточная потребность элемента на этом сроке – 20-60 мг.

Селен – является мощным антиоксидантом, защищающим организм матери и плода. Входит как составляющий элемент в 20 важнейших для развития плода белков. Количество селена резко тратится в пользу плода во втором триместре, поэтому женщинам обязательно назначают его в составе поливитаминных комплексов. Суточная потребность 50 мкг.

Кремний – этот элемент крайне необходим для плода в период формирования и роста опорно-двигательной системы, поскольку именно там он накапливается больше всего. Также кремний участвует в работе нервной системы. Дети, которые были лишены достаточного объема этого вещества, в первый год жизни страдают рахитом. Благодаря кремнию в организме ребенка усваиваются 74 важных микроэлемента. Также он влияет на развитие соединительной ткани, клеток крови, жировой клетчатки. Потребность в кремнии во время беременности 20 мг.

Цинк – крайне важный элемент, поскольку отвечает за экспрессию генов человека, в том числе и тех, которые проявляют сбои на 15-й неделе вынашивания плода. В организме человека цинк контролирует работу более пятисот ферментов. Повышенная потребность в элементе возникает с 15-й недели, когда наблюдается рост плода. При дефиците элемента повышает риск развития патологий нервной трубки у ребенка. Потребность для беременной женщины составляет 15 мг. Превышать дозировку нельзя из-за вредного воздействия.

Важно! Мультивитаминный комплекс выбирайте по рекомендации вашего акушера-гинеколога.

Фитнес для будущих мам

Фитнес для будущих мам на 15 неделе беременности

Физическая активность без фанатизма необходима во время беременности. Лучше всего отдать предпочтение ходьбе и прогулкам на свежем воздухе, плаванью, пилатесу: конечно, если нет никаких противопоказаний и по согласованию с врачом. Важно, чтобы беременная женщина получала удовольствие от своих занятий, не перетруждалась и следила за техникой безопасности, чтобы избежать травм, излишней нагрузки и резких движений, способных вызвать спазмы, скачки артериального давления и спровоцировать выкидыш.

Недомогания при беременности

Недомогания при беременности на 15 неделе беременности

Частое мочеиспускание. Обычно к 15-й неделе частое мочеиспускание проходит, но может сохраняться при многоплодной беременности. Влияет на частоту позывов усиленная работа почек и ускоренный метаболизм, поэтому тревожиться не стоит, если нет дополнительно опасных проявлений. Визит к врачу необходимо сделать при появлении рези во время мочеиспускания и боли в спине, что говорит о возможном распространении инфекции. Также 15-я неделя беременности может сопровождаться сильными отеками – в этом случае тоже обратитесь к врачу.

Признаки токсикоза, рвота. Типичный признак беременности, но к 15-й неделе обычно симптоматика становится менее выраженной. Степень токсикоза зависит от наследственной предрасположенности, гормональных изменений. Если материнский организм на этом сроке еще не приспособился к обменным процессам, то и в это время симптомы токсикоза сохраняются. Обратиться к врачу необходимо при многократной рвоте, больших потерях жидкости, появлении желтоватого оттенка кожи, слабости.

ПОДРОБНЕЕ:  Первые признаки беременности двойней на раннем сроке до задержки месячных

Боли в животе, пояснице, копчике. На 15-й неделе развития плода это нормальная реакция организма на перемещающуюся увеличивающуюся в размерах матку. При сдавливании нервных окончаний возникает терпимый дискомфорт, обычно он легко проходит, если беременная немного подвигается, сменит позу. Иногда к боли приводит растяжение круглых связок матки, но это не страшно. При сильной болезненности в спине, отдающей в почки, кровотечении, схваткообразных болях и повышении температуры тела нужно обратиться к врачу.

Болезненность в груди. Такой симптом встречается часто из-за гормонального воздействия на молочные железы, поэтому не нужно пугаться даже из-за начинающего выделяться молозива. При тянущих и резких болях в груди, сопряженных со спазмами внизу живота и кровотечением из влагалища, необходимо обратиться в клинику.

Простуда. На 15-й неделе вынашивания плода простуда может спровоцировать выкидыш, если халатно отнестись к своему здоровью. Поэтому при первых признаках простуды необходимо вызвать врача, оставаться дома и соблюдать постельный режим, достаточно пить. Врач порекомендует безопасные травяные настои для облегчения состояния, полоскание горла и промывание носа водно-солевым раствором. При повышенной температуре тела разрешен Парацетамол, так как не оказывает негативного влияния на развитие плода.

Гипертония. На 15-й неделе у беременных возможно развитие гипертонии, что связано с увеличением нагрузки на систему кровообращения материнского организма. Обычно показатель не превышает более 10 единиц, поэтому не стоит переживать – это норма. К тому же, повышение давления бывает и при многоплодной беременности. Обратиться к врачу нужно, если в анамнезе женщины есть сахарный диабет, проблемы с почками и сердцем, высокий уровень холестерина в крови. В таком случае доктор будет контролировать показатели, назначит специальные препараты или положит на сохранение.

Гипотония. Слабость в теле, желание поспать и другие признаки гипотонии также докучают на этом сроке. Такая ситуация обусловлена гормональной перестройкой и бывает чаще, нежели гипертония. Обращаться к врачу стоит при понижении цифр до 90/60, когда появляется угроза для плода. В этом случае нарушается плацентарное кровообращение, ребенок недополучает кислород и питательные вещества. Это может спровоцировать выкидыш.

Кровотечение. Под влиянием гормонального фона на 15-й неделе кровеносные сосуды материнского организма становятся ломкими, могут быть кровотечения. Обычно страдают женщины носовыми кровотечениями и появлением крови при чистке зубов. Приложив холод к носу или прополоскав зубы холодной водой, кровотечение можно без труда остановить. Если же кровь не останавливается, необходима госпитализация, поскольку при носовом кровотечении из крупных сосудов женщина может потерять большой объем крови.

Болезненность и тяжесть в ногах. Боли в ногах, чувство распирания и тяжести обычно возникает из-за застоя жидкости и прибавки в весе, а также из-за постоянного смещения центра тяжести. Желательно больше отдыхать и отрегулировать питьевой режим, но консультация врача будет необходима при появлении сосудистых звездочек, уплотнений в ногах, покраснении и местной гипертермии, что говорит о венозном застое и возможном воспалении.

Чек-лист 15-й недели беременности

Чек-лист 15-й недели беременности

  1. посетите врача согласно графику плановых обследований, для группы риска необходимо сдать кровь на гемоглобин;
  2. пройдите ультразвуковое исследование, на котором уже можно определить пол будущего ребенка;
  3. контролируйте стул, чтобы избежать запоров и добавляйте клетчатку, если появилась проблема с дефекацией;
  4. берегите себя от стрессов, переживаний, не перегружайте нервную систему;
  5. каждый вечер гуляйте перед сном на свежем воздухе не менее 20 минут;
  6. общайтесь с малышом, поскольку он уже может слышать звуки, включайте приятную расслабляющую музыку;
  7. по возможности ходите в бассейн или на йогу для беременных, не исключайте легкую физическую активность;
  8. гулять на солнце, чтобы в организме естественным образом вырабатывался витамин Д3;
  9. прикладывайте руку к животу — некоторые уже могут прочувствовать шевеления плода;
  10. смените одежду на более комфортную, проведите «ревизию» в шкафу и приобретите необходимые вещи;
  11. уделяйте внимание уходу за волосами и ногтями, поскольку происходит перераспределение кальция в пользу плода;
  12. кушайте больше продуктов с содержанием кальция, магния, железа, ведь именно эти элементы наиболее важный для плода;
  13. взвешивайтесь, чтобы следить за набором веса и не превышайте прибавки в среднем 400 г в неделю.

Полезный совет будущей матери

Если в области пигментных пятен появилось покраснение, отек или они сильно чешутся, нужно обратиться к дерматологу: это могут быть симптомы аллергии или дерматита.

При появлении пигментных пятен не стоит использовать отбеливающие кремы и лосьоны, ведь многие из них не разрешены к применению во время беременности. После родов пятна бесследно исчезнут.

Полезный совет будущему отцу

Полезный совет будущему отцу

Ваша поддержка может значить больше, чем вы (или даже она!) понимаете. Исследование, проведенное в 2021 году среди 2641 беременных женщин, показало, что у тех из них, кто получили небольшую поддержку от своих партнеров, вероятность возникновения тревожного состояния, связанного с беременностью, примерно на 80% выше. Они также были в три раза чаще подвержены депрессии в середине беременности, чем те, кто чувствовали высокий уровень поддержки со стороны своих супругов.

Исследователи отмечают, что поддержка осуществлялась во многих аспектах, например:

  • в возможности рассчитывать на мужчину финансово;
  • в привязанности;
  • в понимании, что супруг поможет/будет полезен, когда появится ребенок.

Спрашивайте вашу жену, что вы можете сделать прямо сейчас. И помните: делать лучшее, что возможно, – это все, что требуется от будущего отца.

Читайте далее что происходит на 16 неделе беременности

Фото: © shuterstock, depositphotos

Фотографии: живот на 14 неделе беременности

Что можно и чего нельзя

Что можно, чего нельзя на 14 неделе беременности

С увеличением срока у беременной женщины становится все больше ограничений. Будущие мамы серьезно задумываются о том, можно ли совершать те или иные действия. То, что раньше казалось привычным и естественным, теперь может находиться под запретом. Простая памятка поможет женщине в 14 недель понять, что можно делать и чего нельзя.

Что МОЖНО будущей маме:

  • Вести трудовую деятельность. С окончанием токсикоза и началом второго триместра у женщин повышается работоспособность. Пока живот не стал большим и не доставляет дискомфорта, можно успешно продолжать заниматься любимым трудом и вести свою карьеру.
  • Пить поливитаминные комплексы и другие назначенные препараты. Поскольку организм малыша уже сформирован, для правильного развития ему нужно большое количество витаминов и микроэлементов. Предотвратить дефицит этих веществ помогает дополнительный прием комплексов.
  • Поддерживать двигательную активность. Если нет противопоказаний, то необходимо двигаться больше. Это улучшает кровообращение в полости малого таза, насыщает клетки организма кислородом и ускоряет обменные процессы.
  • Поднимать тяжелые предметы, вес которых не превышает 2 кг. Если в семье есть младший ребенок, то по возможности не брать его на руки. Когда этого не избежать, стоит поскорее отпускать малыша. Все движения во время физической нагрузки должны совершаться осторожно и неспешно.
  • Развлекаться в приятной компании. Во время беременности нет необходимости отказывать себе в удовольствиях. При хорошем самочувствии в 14 недель можно гулять, ходить в гости, встречаться с приятными людьми, путешествовать и совершать поездки.

Чего НЕЛЬЗЯ будущей маме:

  • Употреблять пищу быстрого приготовления из кафе и ресторанов. Такая еда содержит большое количество транс-жиров и вредных веществ. Они негативно сказываются на состоянии сосудов и сердца, повышают риск патологий беременности.
  • Пить напитки с красителями и алкоголь. Вредные токсичные вещества, которые образуются после расщепления молекул данных напитков попадают к ребенку и оказывают негативное влияние на его развитие.
  • Пить лекарства от головной боли, тяжести в животе, диареи и прочих недомоганий. Несмотря на то, что в 14 недель плацента уже защищает будущего малыша, действующие вещества некоторых препаратов могут проникнуть к малышу и нанести ему непоправимый вред.
  • Заниматься профессиональными видами спорта. Если раньше беременная женщина уделяла много времени спортивным тренировкам и силовым упражнениям, то теперь о них придется забыть.
  • Проводить некоторые косметические процедуры. Все манипуляции, которые предполагают контакт с кровью и способны вызвать боль, необходимо исключить. Они имеют ряд побочных действий и осложнений, которые могут повлиять на течение беременности.

Правильное питание

Правильное питание на 14 неделе беременности

Правильное питание обеспечивает достаточное поступление питательных веществ в организм будущей мамы и исключает риск передозировки витаминов. На 14 неделе иногда, действительно, хочется съесть что-то вредное. Если иногда будущая мама позволяет себе употребить «вредность», то все оставшееся время она должна строго придерживаться здорового питания.

На 14 неделе беременности рекомендуется:

  • Употреблять на завтрак достаточное количество еды для насыщения организма белками, жирами и углеводами. Этот прием пищи считается самым первым и основным. Если хочется сладостей или выпечки, то лучше включить ее именно в меню завтрака.
  • На обед кушать разнообразную еду. В меню должны присутствовать животные белки, которые насытят организм строительным материалом. Медленные углеводы восполнят недостаток энергии и обеспечат бодрость. Клетчатка, которая содержится в овощах и фруктах, окажет положительное влияние на кишечную моторику и обеспечит должное поступление в организм витаминов.
  • Ужин будущей мамы не 14 неделе должен состоять, преимущественно, из белковой пищи. Также в ужине должны быть медленные углеводы. Лучше сделать этот прием пищи меньшим по объему, чем остальные. В конце трудового дня обмен веществ замедляется, а процесс переваривания пищи увеличивается.
  • Перед отходом ко сну стоит употребить кисломолочный продукт: ряженку, кефир, творог, йогурт. Он нормализует микрофлору кишечника, улучшит пищеварение, повысит иммунитет и восполнит дефицит кальция. К тому же легкий перекус перед сном позволит снизить частоту походов к холодильнику ночью.
  • Кроме основных приемов пищи, на 14 неделе нужны перекусы. Первый лучше сделать через 2-3 часа после завтрака, а следующий – после обеда. Перекус помогут подавить аппетит и уменьшить количество потребляемой пищи в следующую трапезу.

Готовим вкусно и полезно для себя и малыша

В 14 недель к будущей маме уже полностью приходит осознание нового положения, поэтому на данном сроке женщины часто заостряют внимание на пользе продуктов.

  • продукты животного происхождения следует приобретать у сертифицированных продавцов и готовить их путем запекания, отваривания или обработкой паром;
  • среди овощей и фруктов предпочтение отдавать сезонным, поскольку они содержат больше всего витаминов и минералов;
  • каши, бобовые, макароны твердых сортов должны присутствовать в ежедневном рационе;
  • улучшить вкус блюд и принести ползу может растительное масло (оливковое, льняное или другое), но его не следует подвергать термической обработке;
  • соль и специи необходимо использовать в умеренном количестве, поскольку их избыток создает нагрузку на сердце и повышает вероятность отеков.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Знания
Adblock
detector