30 неделя беременности (62 фото): что происходит с малышом и мамой, сколько это месяцев, как выглядит плод на 29-30 акушерской неделе, развитие и прибавка в весе и анализы

Что происходит с плодом на 30 неделе беременности?

На тридцатой неделе беременности ваш будущий ребенок размером примерно с кочан капусты. Его рост достигает почти 40 см, масса – 1360 граммов. Теперь каждую неделю он вырастает примерно на 1,2 см и прибавляет в весе по 225 граммов.

Кожа малыша становится все более гладкой, потому что под ней продолжает расти слой жировой клетчатки. Зато более «морщинистым» становится головной мозг: строение нервной системы продолжает усложняться, между нейронами появляются новые связи. Движения плода становятся все более плавными, скоординированными. Но в матке все теснее – поэтому будущая мама ощущает в животе более сильные толчки и пинки.

[embed]https://www.youtube.com/watch?v=LvDVPtK_fro[/embed]

Параллельно с головным мозгом развиваются мышцы: сейчас малыш уже настолько силен, что мог бы крепко схватить вас за палец. И он обязательно не раз сделает это после рождения!

Улучшается зрение, но оно по-прежнему остается несовершенным. Даже после рождения ребенок не сможет видеть предметы дальше нескольких сантиметров от его лица. Но уже сейчас он воспринимает свет и может реагировать на него. Например, если приложить к животу яркий фонарик и посветить, можно получить ответную реакцию в виде серии толчков. Будущий ребенок может поворачивать глазные яблоки, моргать глазами.

Головной мозг плода на 30 неделе развит настолько, что он может периодически спать и бодрствовать, находиться в фазе быстрого сна. Когда малыш не спит, он двигает руками и ногами, хватает пуповину (иногда на ультразвуковых снимках это можно увидеть).

Зачастую периоды бодрствования приходятся на время, когда будущая мама спит или отдыхает. В течение дня, когда женщина ходит, занимается делами, движения ее таза укачивают малыша, и он спит. Многие дети настолько привыкают к такому графику, что продолжают ему следовать после рождения. «Малыш путает день с ночью», – часто можно услышать от молодых мам.

На 30 неделе беременности плод может располагаться в матке по-разному. Внизу могут находиться его ягодички или головка, или он расположен поперек. Наиболее «правильное» предлежание – когда плод расположен головой вниз, а его затылок находится возле выхода из таза.

В других положениях роды будут проходить сложнее или станут вовсе невозможны и потребуют кесарева сечения. Предлежание плода можно оценить по данным осмотра и УЗИ. До определенного времени он может перевернуться в «правильное» положение. Но со временем ему становится все теснее внутри матки, и шансы на то, что предлежание исправится, уменьшаются.

В головном мозге будущего ребенка уже достаточно хорошо работает центр терморегуляции, который регулирует температуру тела. Поэтому отпадает необходимость в других механизмах: вместо «теплоизолирующего» бурого жира теперь производится белый, который главным образом играет роль источника энергии, на коже выпадают тонкие волоски – лануго (иногда они сохраняются после рождения – особенно если малыш появился на свет раньше срока).

Ногти на ногах и руках достигают краев пальчиков. У многих детей после рождения они настолько длинные, что их приходится подстригать, чтобы ребенок не поцарапал себе личико.

Хорошо развиты наружные половые органы. У мальчиков есть пенис, мошонка – но яички опустятся в нее только к моменту рождения, сейчас они находятся в животе и постепенно перемещаются вниз. У девочек в яичниках уже находятся миллионы яйцеклеток, некоторые из которых в будущем станут вашими внуками или внучками.

Выделения

Начиная с 30 неделе беременности даже тем женщинам, у которых все 7 месяцев протекали безоблачно, рекомендуется внимательно относиться к такой деликатной теме, как выделения из половых органов. Их характер меняется, и только контроль за количеством, цветом и консистенцией влагалищного секрета поможет женщине быстро заметить возможные отклонения.

Количество выделений увеличивается, а консистенция становится более жидкой. Это считается совершенно нормальным положением вещей, ведь в организме будущей мамы постепенно начинает нарастать уровень эстрогенов. Чем ближе к родам, тем выше концентрация этих гормонов. Обильные выделения могут доставить неприятные ощущения, ведь в промежности может почти постоянного сохраняться повышенная влажность. Решить эту проблему можно, используя тонкие повседневные гигиенические прокладки.

Тампоны при беременности запрещены.

В норме выделения на 30 неделе имеют светлый, белесый цвет, допустимы легкие желтоватые оттенки, неприятного запаха быть не должно, допустим лишь слабый кефирный запах. Большое количество выделений представляет собой определенную опасность для женщины и малыша, ведь влагалищный секрет – благоприятная питательная среда для болезнетворных бактерий. Чтобы исключить заражение, следует более внимательно относиться к интимной гигиене, подмываясь не менее 2-3 раз в сутки без применения туалетного мыла, поскольку его щелочные ингредиенты могут нарушить состав микрофлоры половых путей, вызвав чрезмерную сухость.

Любые отклонения от нормы следует незамедлительно обсудить с лечащим врачом. Учитывая, что 30 неделя – пренатальный период (дородовый), роды могут начаться в любой момент. Половые пути к этому должны быть готовы. Любая инфекция представляет собой риск заражения малыша, а его иммунитет еще не готов «познакомиться» с кишечной палочкой, грибковыми инфекциями или стафиллококком.

Выделения зеленоватого, насыщенного желтого, желто-зеленого и серого цвета чаще всего «говорят» именно о бактериальном заражении. Белые густые выделения с зудом и жжением в промежности – это молочница. Коричневые, розовые, бежевые выделения – варианты кровянистых выделений. Все выделения с примесями крови сейчас могут быть очень опасными, ведь они часто «сигналят» о проблемах с шейкой матки, с плацентой, об угрозе преждевременных родов.

Водянистые выделения, похожие на мочу, только без цвета и запаха, могут быть признаком подтекания околоплодных вод. Можно начать пользоваться специальными тестами, определяющими амниотическую жидкость. Особенно это актуально для женщин, у которых на 30 неделе при нагрузке, кашле или чихании происходит подтекание мочи, такое явление тоже является довольно распространенным в третьем триместре беременности.

Диагностика узи

Скрининговое обследование ультразвуком при условии его раннего проведения даёт наиболее точные результаты, вплоть до одного дня. Идеальным сроком для УЗИ считается 11–12 недель, то есть первый триместр. Плод к этому времени достигает 3–4 см и становится возможным измерение его копчико-теменного размера (КТР), позволяющего определить точный срок беременности. В 12 недель уже точно скажут о многоплодной беременности, если женщина ожидает близнецов.

Есть 2 варианта УЗИ:

  • трансвагинальное, которое проводится через влагалище и позволяет определить наличие плодного яйца в матке уже через неделю после зачатия. Однако врачи назначают этот метод ультразвукового обследования только при подозрении на внематочную беременность, ведь безопасность способа до конца не изучена;
  • абдоминальное, проводимое через живот, по внешней поверхности которого водят датчиком для УЗИ. Беременную кладут на кушетку, оголяют живот и наносят специальную смазку, а датчик передаёт на монитор происходящее внутри матки у будущей мамы. Ультразвук даёт возможность получить данные о размерах плода. В заключении врач обязательно указывает, какой срок он имеет в виду — акушерский (от ПДПМ) или эмбриональный (от дня зачатия).
Высокоточный датчик УЗИ пересылает сигналы на компьютер, а на монитор выводится изображение малыша в утробе мамы, которое затем можно сохранить на память

Начиная с 22–24 недели определить правильный срок беременности становится труднее. Женщинам, пропустившим УЗИ в первом триместре, нередко дают заключение об отставании или пороках развития плода, ориентируясь на акушерский срок беременности и фактические показатели малыша.

Это происходит чаще всего из-за наследственности — маленький рост или крупная голова ребёнка, но если первое УЗИ было сделано, высока вероятность, что проблема реальна. Поэтому так важно попасть в кабинет специалиста по УЗИ как можно раньше. В третьем триместре не имеет смысла узнавать срок методом УЗ-исследования, оно помогает лишь проверить, всё ли в порядке с малышом.

При трансвагинальном исследовании ультразвуком для профилактики занесения инфекции во влагалище на датчик аппарата УЗИ надевают специальный гинекологический презерватив.

В целом самым эффективным способом узнать срок беременности на сегодняшний день считается именно УЗИ, а вспомогательными — осмотр врача и формула Негеле. Для чего врачам знать срок беременности:

  • чтобы оценить темп развития плода;
  • узнать, когда готовиться к родам;
  • не пропустить важное исследование на возможные генные мутации (синдром Дауна и прочие);
  • оценить жизнеспособность малыша в случае преждевременных родов.

Какие лекарства можно принимать на 30 неделе беременности?

Самостоятельно нежелательно применять какие-либо препараты, даже если вы внимательно прочитали вкладыш-аннотацию в коробочке с лекарством и не обнаружили слово «беременность» в списке противопоказаний. Самолечение для будущих мам недопустимо. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, нужно проконсультироваться с врачом.

Витамины полезны для будущих мам, но прежде чем их покупать, тоже стоит посоветоваться с доктором. Многие считают, что биологически активные добавки и другие «натуральные» средства безопасны, но и многие из них могут представлять угрозу для будущего ребенка.

Назначая лечение женщине во время беременности, врач всегда учитывает все за и против: сопоставляет необходимость в том или ином лекарственном средстве и возможные риски.

В зависимости от того, насколько безопасны те или иные препараты для будущей мамы, их делят на несколько групп, в соответствии с классификацией Управления по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств США (FDA):

·         Категория X – категорически противопоказана во время беременности. Доказано, что эти препараты могут причинить вред будущему ребенку.

·         Категория D показана к применению только в случаях крайней необходимости, так как есть данные, что эти препараты могут оказать негативное влияние на плод (антибиотики тетрациклин и доксициклин, снотворные из группы барбитуратов).

·         Категория C – препараты, для которых доказана возможность негативного влияния на плод в экспериментах на животных. Они вызывают обратимый повреждающий эффект, но не вызывают врожденных аномалий развития. Представители этой группы: мочегонные средства, аспирин, дексаметазон.

·         Категория B – препараты, которые в исследованиях на животных не показали негативного влияния на плод. Их принимало небольшое количество беременных женщин, при этом не было отмечено каких-либо врожденных пороков развития и повреждающих эффектов для ребенка.

·         Категория A – безопасные препараты. Их принимали многие будущие мамы без каких-либо последствий для ребенка (маалокс, алмагель, антибиотики из группы пенициллинов, клотримазол).

Признаки и симптомы 30 недели беременности

На тридцатой неделе беременности будущей маме начинают сниться еще более странные и тревожные сны. Это происходит из-за гормонов, да и объективная причина для переживаний тоже есть: ведь сейчас третий триместр, все ближе дата родов. Естественно, возникает много тревожных вопросов:

Продолжают нарастать и другие симптомы, связанные с изменениями гормонального фона, растущей маткой и плодом:

Изжога. Проявляется в виде характерного неприятного чувства жжения в груди. Возникает по двум основным причинам. Во-первых, матка становится все больше и все сильнее давит снизу на желудок. Во-вторых, гормоны расслабляют сфинктер – мышечный жом, который находится на границе между пищеводом и желудком.

Бессонница. Спать будущей маме мешают беспокойные мысли и неприятные ощущения в пояснице, ногах, которые усиливаются по мере роста будущего ребенка. Замыкается порочный круг. Ночью женщина не может нормально выспаться, а весь день ходит сонливая и уставшая.

Отеки на ногах. Если они небольшие, то это нормальное проявление беременности. Но если отеки стали быстро нарастать, нужно срочно обратиться к врачу.

Затруднение дыхания. На 30 неделе беременности верхний край матки находится очень близко к легким и ограничивает их движения. Поэтому многие будущие мамы жалуются, что не могут глубоко вдохнуть, периодически возникает ощущение, что не хватает воздуха. Становится сложнее подниматься по лестнице, выполнять другие физические нагрузки.

Неуклюжесть. В третьем триместре вес будущей мамы уже сильно увеличивается, к тому же из-за растущего живота смещается центр тяжести. Вдобавок гормоны расслабляют связки. Из-за этого походка становится неуклюжей. Будущая мама может легко потерять равновесие и упасть.

Увеличение размеров ноги. Обувь, которую вы носили раньше, стала мала? Это произошло из-за того, что расслабились мышцы и связки, которые соединяют кости вашей стопы. После родов все вернется в норму.

Частые и резкие колебания настроения. Возвращается симптом, который беспокоил в первом триместре беременности. Его причины – гормональные изменения и симптомы беременности, которые вызывают массу неудобств.

Проблемы с кишечником. Из-за того что матка сдавливает кишечник и из-за расслабления мышц кишки возникают запоры, газы, вздутие живота. Для того чтобы уменьшить эти симптомы, рекомендуется пить больше жидкости, есть продукты, богатые клетчаткой, и поддерживать физическую активность.

Проблемы с мочевым пузырем. Вероятно, вы заметили, что теперь вам приходится чаще посещать туалет, особенно по ночам. Это матка стала сильнее давить на мочевой пузырь. Увеличивается количество мочи – ведь вашим почкам нужно выводить отходы не только из вашего организма, но и из организма плода.

Растяжки. Возникают на коже живота и бедер у 90% будущих мам. Они выглядят как белые, фиолетовые, розовые полоски. Существуют специальные кремы для борьбы с растяжками, но их эффективность весьма сомнительна. С растяжками практически невозможно бороться. Они постепенно станут незаметными сами после родов.

Зуд. Возникает примерно у 20% будущих мам из-за того, что кожа живота растягивается, становится более тонкой и чувствительной. Успокоить неприятные ощущения помогут специальные кремы и лосьоны. Если зуд усиливается, появились непонятные пятна, сыпь – нужно обратиться к врачу.

Проблемы с поясницей. По мере роста матки и плода поясничная часть позвоночника испытывает все большие нагрузки. При этом позвоночный столб становится слабее из-за расслабления связок. Многих будущих мам в третьем триместре беспокоят боли.

Постоянное чувство усталости и повышенная утомляемость. Причин для них много: большой вес плода и матки, который будущей маме постоянно приходится носить с собой, бессонница, частые переживания, большое количество энергии, которое забирает организм малыша – ведь ему нужно расти и развиваться.

Варикозное расширение вен на ногах. Это еще один признак, связанный с увеличением матки. Она сдавливает сосуды в области таза и нарушает отток венозной крови от нижних конечностей. Если расширяются вены, расположенные вокруг прямой кишки, развивается геморрой.

Ухудшение памяти и внимания. Становится сложно сосредоточиться на работе и повседневных делах. Если будущая мама на 30 неделе продолжает работать, ей зачастую приходится весьма нелегко. На данном сроке беременности крайне не рекомендуется водить автомобиль – высок риск попасть в аварию.

Пришло время отправляться в декретный отпуск!

«Декретный отпуск» – понятие, которое не закреплено в современном законодательстве. Этим словосочетанием женщины называют два вида отпуска, который предоставляется им по закону Российской Федерации:

·         Отпуск по беременности и родам – оформляется в третьем триместре беременности.

·         Отпуск по уходу за ребенком предоставляется уже после рождения малыша, пока ему не исполнится три года.

Каждая будущая мама имеет право на эти «каникулы», и это право закреплено в статьях 255 и 256 Трудового Кодекса РФ. Кроме того, женщине выплачивают пособие, равное сумме ее среднего заработка за последние 2 года. Если будущая мама проработала менее 6 месяцев, сумма пособия для нее рассчитывается в соответствии с минимальной оплатой труда (МРОТ).

На декретный отпуск имеют право все: работающие, неработающие и состоящие на учете в службе занятости, женщины-военнослужащие, студентки. Если будущая мама работала одновременно в двух местах, то каждый работодатель обязан предоставить ей отпуск и выплачивать пособие.

На какой срок можно уйти в декретный отпуск?

Время начала и продолжительность отпуска по беременности и родам бывают разными:

·         Большинство женщин уходит в декретный отпуск с 30 недели беременности – за 70 дней до родов, и еще 70 дней отпуск продолжается после родов. Итого – 140 дней.

·         Если роды протекали с осложнениями, то продолжительность отпуска после рождения ребенка составит уже 86 дней. Итого – 156 дней.

·         Дольше всего «каникулы» продолжаются при многоплодной беременности. Они начинаются на 28 неделе (женщина уходит в декрет за 86 дней до родов) и длятся еще 110 дней после рождения малышей. Итого – 196 дней.

·         Если роды произошли до или после установленного срока, то продолжительность декретного отпуска не меняется.

Как оформить декретный отпуск?

В первую очередь нужно посетить врача женской консультации и получить больничный лист. Если женщина работает в двух разных местах, нужно взять две копии больничного листа. Важно сделать это в строго установленный день – на 30 неделе беременности, за 70 дней до предполагаемого срока родов.

Документы для оформления отпуска по беременности и родам:

Документы для оформления отпуска по уходу за ребенком:

·         Больничный лист. Врач должен оформить его на все время нетрудоспособности – 140, 156 или 196 дней.

·         Если есть справка о постановке на учет в женской консультации на раннем сроке – ее тоже нужно приложить.

·         Справка о доходах за последний год.

·         Паспорт.

·         Банковские реквизиты, на которые работодатель будет переводить пособие.

·         Копия и оригинал свидетельства о рождении.

·         Паспорт мамы.

·         Банковские реквизиты для перечисления пособия.

В отделе кадров нужно написать заявление на выход в отпуск, а также указать требование на выплату пособия.

Какие пособия можно получить во время беременности и ухода за ребенком?

Для будущих и молодых мам предусмотрено четыре вида пособий:

·         По беременности и родам. Как уже было отмечено выше, оно составляет средний месячный заработок за последние два года работы, а если женщина проработала менее 6 месяцев – учитывается минимальный размер оплаты труда (МРОТ), который действует на момент начисления пособия.

·         По уходу за ребенком. Начисляется ежемесячно, пока малыш не достигнет возраста трех лет, в размере 40% от среднего дохода за месяц за последние два года работы до декретного отпуска, либо не менее 3065,69 рублей за первого ребенка и не менее 6131,37 рублей за второго и последующих детей.

·         Дополнительное пособие начисляется, если будущая мама предоставила справку о ранней постановке на учет в женской консультации – до 12 недели беременности. Его сумма составит 613,14 рублей.

·         Единовременное пособие по рождении ребенка равняется 16 350,33 рублей.

Кроме того, после рождения второго ребенка можно получить материнский капитал.

Таблица: причины и последствия недоношенной или переношенной беременности

РодыПричиныПоследствия
Преждевременные
  • патологии развития матки;
  • эндокринные заболевания;
  • инфекционные, в том числе венерические заболевания;
  • многоплодная беременность и многоводье, растягивающие матку;
  • недостаточность шейки матки (истмико-цервикальная);
  • гинекологические операции и аборты в прошлом;
  • вредные привычки (алкоголизм, курение и наркомания);
  • плохие социально-бытовые условия;
  • наследственность или преждевременные роды при прошлых беременностях;
  • тяжёлые условия труда и частые стрессы.
Для матери особых последствий чаще всего не бывает, разве что кесарево сечение в редких случаях, как необходимая мера при родовспоможении. Маленький размер плода позволяет избежать разрывов, но и они возможны при неготовности родовых путей. Осложнением считаются психологические проблемы из-за чувства вины, что не смогла доносить. Нередко это развивается в тяжёлую послеродовую депрессию.
А вот для ребёнка рождение раньше времени несёт опасность:
  • родившиеся до 28 недель имеют невысокие шансы на выживание из-за недоразвития жизненно важных органов и систем — дыхания и пищеварения;
  • с 28 по 32 неделю чаще всего новорождённые выживают, но незрелая центральная нервная система провоцирует проблемы со сном, делает младенцев плаксивыми. В более старшем возрасте может аукнуться нервными заболеваниями;
  • дети, рождённые с 33 по 36 неделю беременности больше других недоношенных приспособлены к самостоятельной жизни, но отличаются малым весом — от 2 до 2,5 килограммов;
  • гипоксия представляет угрозу и доношенным детям, но кислородная недостаточность во время преждевременных родов усиливает и без того нелёгкие последствия недоношенности. А избежать гипоксии, когда организм ещё не готов к родам, бывает нелегко.
Запоздалые
  • нарушения менструального цикла;
  • нарушения обмена веществ, вследствие которых не происходит сокращение матки;
  • слабая физическая активность беременной;
  • крупный плод;
  • пороки внутриутробного развития (гидро и микроцефалия, синдром Дауна).
  • затяжное течение родового процесса, требующее стимуляции;
  • родовые травмы, вплоть до вывихов и асфиксии (удушения);
  • внутриутробное отравление меконием, содержимым кишечника — первым калом новорождённых, попавшим в околоплодные воды;
  • желтушность новорождённых наиболее часто встречается у переношенных детей;
  • у мам часто, особенно после кесарева сечения встречается лохеометра. Это патология, при которой послеродовые выделения — лохии — не выходят из матки, а скапливаются в ней, вызывая воспаление;
  • переношенные дети нередко отстают от сверстников в физическом и психическом развитии.

Топ самых распространенных страхов женщин в третьем триместре беременности и о том, как с ними справиться

«Во время родов мне будет очень больно – как я это перенесу?»

Согласно статистике американских исследователей, подобные мысли тревожат каждую пятую будущую маму. Да, действительно, роды – процесс болезненный, но ведь до вас через него прошло бессчетное количество женщин. В современных клиниках во время родов можно провести обезболивание.

Многие женщины заранее говорят об этом с врачами и просят провести им эпидуральную анестезию. Другие предпочитают, чтобы все проходило максимально естественным путем, без лишних медикаментозных вмешательств. Обсудите этот вопрос с доктором в женской консультации, он поможет принять правильное решение.

«У меня обязательно произойдет разрыв влагалища, придется делать эпизиотомию! Это так страшно!»

Иногда во время родов есть риск разрыва влагалища. В таких случаях врачи проводят эпизиотомию – надрезают ножницами кожу и мышцы промежности – области, которая находится между влагалищем и прямой кишкой. За счет этого родовые пути расширяются, и головка ребенка проходит свободнее.

Раньше акушеры выполняли эпизиотомию очень часто, теперь подходы несколько изменились, и показания к этой процедуре сокращаются. Нужно поговорить с врачом, спросить о том, в каких случаях проводится эпизиотомия. Есть доказательства того, что вероятность получить разрыв и эпизиотомию во время родов снижается у женщин, которые примерно за пять недель до предполагаемого срока родов начинают периодически массировать промежность.

«Что если во время родов у меня начнется дефекация?»

Согласно данным опросов, об этом переживает примерно 70% будущих мам. 39% женщин признаются, что во время родов у них, действительно, отходил стул. И только 22% испытали от этого некоторые неудобства, смущение. На самом деле в этом нет ничего страшного, и врачи, которые принимают роды, знают, что такое вполне может произойти, относятся к этому совершенно спокойно. Перед родами вам сделают клизму, чтобы очистить ваш кишечник.

«Вдруг мне вколют какие-то препараты, будут стимулировать роды без моего ведома? Я этого не хочу!»

В некоторых случаях врачи, действительно, используют дополнительные медикаментозные препараты, если видят, что в этом объективно есть необходимость. Но одновременно акушер должен учитывать и пожелания роженицы. Нужно заранее поговорить с доктором, который будет принимать у вас роды, спросить, какие препараты могут быть введены, с какой целью, обсудить возможные риски и последствия.

«Вдруг мне придется делать кесарево сечение?»

Показания к родам путем кесарева сечения возникают у каждой пятой женщины, которая рожает впервые. Врачи не станут делать операцию просто так – они стремятся защитить от осложнений вас и обеспечить успешное появление на свет здорового ребенка. Многие будущие мамы планируют, что их роды пройдут «так, как задумано природой», считают, что операция – не совсем полноценный процесс рождения ребенка, после него нельзя чувствовать себя «полноценной» матерью и женщиной.

«Что, если у меня неожиданно начнутся роды, и я не успею доехать до больницы?»

Такие ситуации случаются относительно редко. На всякий случай вы можете поговорить с врачом в женской консультации и узнать, как правильно действовать. Также нужную информацию вы можете получить из книг, обучающих материалов в интернете.

Факторы, влияющие на продолжительность беременности

Мы выяснили, что более 2/3 беременностей от зачатия до родов длятся 266 дней, наступило время узнать о факторах, вызывающих отклонения от нормы в ту или иную сторону. Причины того, что период вынашивания ребёнка больше или меньше 38 недель:

  • наследственный фактор. Если у родственниц по прямой восходящей линии — мамы, бабушки, прабабушки — наблюдались случаи преждевременных либо запоздалых родов, шансы женщины родить раньше или позже срока возрастают;
  • возраст беременной. У рожениц до 20 и после 30 лет чаще всего появляются недоношенные или переношенные дети, особенно при первой беременности;
  • состояние здоровья у будущей матери. Если беременная чувствует себя плохо из-за хронических заболеваний или развития их острых форм, скорее всего, малыш родится раньше срока.
  • образ жизни беременной. Преждевременные роды провоцирует наличие вредных привычек, долгое нахождение в состоянии стресса и неудовлетворительные условия жизни женщины. А вот малоподвижность будущей мамы, если нет особых показаний соблюдать покой, может привести к перенашиванию беременности;
  • психологический настрой женщины. Иногда усталость от долгих месяцев беременности вызывает желание родить поскорее и организм некоторых мам отзывается рождением ребёнка до 40 недель. А если беременная испытывает страх перед предстоящими родами и морально к ним не готова, родоразрешение может быть отложено организмом, но не более, чем на 2 недели. Носить малыша дольше не позволят врачи;
  • многоплодная беременность. Сразу 2 или больше маленьких человечков в утробе матери, развиваясь, всё больше давят на матку. Поэтому мамам редко удаётся доносить близнецов до 38 недель, хотя бывают исключения;
  • менструальный цикл. Будущие мамы с коротким циклом чаще рожают детей раньше времени, а те, у кого между менструациями проходит больше 35 дней, могут родить позже ПДР. Как и в случае с наследственностью, это варианты нормы;
  • пол ребёнка. Хоть учёные выяснили, что девочки развиваются быстрее мальчиков, никто не может гарантировать рождение дочери на более раннем сроке, чем у её брата. Вероятность высокая, но не 100%;
  • очерёдность беременностей. Есть мнение, что повторные беременности длятся меньше предыдущих, но это тоже не факт. Хотя, лучше быть готовой заранее.
Повторная беременность увеличивает шанс родить до 40 недель, ведь родовые пути уже имеют опыт подготовки к прохождению ребёнка

Физическая активность

Возможно, сейчас, в третьем триместре, вы чувствуете себя настолько уставшей, и вас настолько сильно мучают симптомы, перечисленные в этой статье, что вам совсем не до физических упражнений. Но это важно – для вас и вашего будущего ребенка. Если беременность протекает без осложнений, физическая активность нужна будущей маме каждый день, хотя бы в минимальном объеме. Регулярные упражнения помогают:

·         Уменьшить боли в пояснице, в области таза, избавиться от постоянной усталости и плохого настроения.

·         В целом лучше себя чувствовать.

·         Поддерживать здоровый вес.

·         Улучшить сон по ночам, справиться с бессонницей.

·         Подготовить тело к родам.

·         Уменьшить депрессию.

·         Быстрее вернуться в хорошую форму после рождения ребенка.

·         Улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

Прогулки на свежем воздухе, посещения бассейна, занятия на велотренажере – самые простые, доступные и безопасные физические упражнения для будущих мам на 30 неделе беременности. Можно заняться йогой или пилатесом – но нужно записаться в специальную группу для беременных женщин, в которой работает хороший тренер.

Полезно сочетать разные виды физической активности. Например, в одни дни можно гулять и плавать в бассейне, а в другие – ходить в группу по йоге или пилатесу. Но не нужно усердствовать слишком сильно. Если вы устали – отдыхайте. Если беременность протекает с осложнениями, или у вас есть сопутствующие заболевания, нужно проконсультироваться с врачом, спросить, какие виды физической активности вам не противопоказаны.

При неосложненном течении беременности рекомендуется выполнять упражнения средней интенсивности по 30 минут в день. Можно делать несколько подходов с перерывами, например, 3 раза по 10 минут.

Правильная экипировка и меры безопасности

Для упражнений вам понадобится удобная обувь, желательно с ортопедическими стельками. Если кроссовки или кеды, которые вы носили до беременности, стали малы, нужно приобрести новые. Прогулки рекомендуется совершать там, где есть ровный тротуар. Если на улице зима и гололед, лучше заниматься в спортивном зале.

Не лишним будет приобрести спортивный бюстгальтер: важно правильно подобрать размер и выбрать такую модель, которая будет хорошо поддерживать грудь, в которой вам будет удобно.

Обязательно носите с собой бутылочку с водой, соком или компотом. Пейте до и после занятий, ведь во время физических упражнений ваше тело теряет много жидкости. В спортзал, студию йоги и пилатеса берите с собой пакет с влажным прохладным полотенцем, используйте его после тренировок.

Изматывать себя тренировками во время беременности, если прежде вы никогда не занимались спортом – не лучшая идея. Начинать можно постепенно, с 10–15 минут в день. Постепенно длительность упражнений нужно доводить до 30 минут в день.

Какие физические упражнения противопоказаны на 30 неделе беременности?

Как мы уже упоминали выше, в третьем триместре беременности смещается центр тяжести тела, и будущая мама становится более неуклюжей. Поэтому противопоказаны любые виды спорта, во время которых можно оступиться, упасть, удариться животом:

·         Верховая езда.

·         Гимнастика.

·         Катание на лыжах, коньках, роликах, скейтборде.

·         Катание на водных лыжах.

·         Футбол, баскетбол, волейбол, теннис.

·         Езда на велосипеде и тем более на скутерах, мотоциклах. Если вы любите велоспорт, лучше заниматься дома или в спортзале на велотренажере – это безопаснее.

Похожие посты

"Самыми тяжелыми будут первые недели": молодые мамы делятся советами, которые важны для беременных

1 беременность тяжелая, а вторая ?

14 неделя беременности: что происходит с малышом и мамой

Каждая женщина, узнав о своей беременности, начина...

13 неделя беременности: ощущения, развитие плода, первое скрининговое УЗИ

13 неделя беременности - узнайте, что происходит с...

10 неделя беременности: что происходит с плодом и будущей мамой?

Беременность по неделям – удобная форма дневника б...

Бывают ли месячные в первые недели беременности

Примерно на 14 день менструального цикла яйцеклетк...

Как убрать живот после родов двойни?

24 неделя беременности двойней означает, что все о...